Баня - міфи і правда

Настає зима, час, коли любителі попаритися в лазні з особливим задоволенням смакують похід в парну, поспішають в гаражі за дбайливо приготованими березовими або (саме то!) Дубовими віниками.

Шанувальники банних процедур стверджують, що регулярні походи в лазню позбавляють від усіх недуг. Чи так це?

Банний день - міфи і правда

Словосполучення «російська лазня» настільки стійко, що багатьом нашим землякам здається, ніби саме на Русі, в краю снігів і морозів, лазня була побудована вперше. Нічого подібного - лазні існували в далекій давнині в дуже навіть теплих країнах - в Вавилоні і Ассирії, в Стародавньому Єгипті і доколумбової Америці, в Японії. У античних народів традиція митися в лазнях була однією з найдорожчих античному серцю: згадаймо хоча б чудові терми Каракалли і Діоклетіана. Не дивно - мабуть, цілющі властивості гарячих джерел підказали цю ідею багатьом народам. Але чомусь в середньовічній Європі традиція митися в лазнях і взагалі митися заглохла, а у нас - ні.

А якщо вже баню придумали, прагнення зробити пар запашним виникло, треба думати, як-то автоматично. За старих часів було прийнято поливати розпечені лазневі камені ароматним квасом. який перед цим сильно розбавляли, і приміщення наповнював запах хліба і солоду. Використовувалися для цього також мед, м'ята і запашні лікарські трави. У старовинних лікарських порадниках їх дію описується докладно: одні заспокоювали і дарували міцний сон, інші лікували застуду та інші хвороби. Турецькі лазні немислимі без запаху свіжозвареної кави. А сьогодні камені обливають водою з евкаліптовим маслом або додають в неї масло троянди, лаванди та інших запашних квітів.
Зазвичай любителі попаритися йдуть в лазню ввечері, і це можна зрозуміти - після парної не варто піддавати організм якимось важким навантаженням. Як би, розігрівшись, що не застудитися; інша річ відразу попити чайку і залягти відпочити, і приємне розслаблення від банного жару зніме накопичилася за день втома. Але це велика помилка. Паритися в лазні краще вранці або, по крайней мере, в середині дня, тому що ввечері організм, готуючись до сну, уповільнює всі свої внутрішні процеси - навіть температура дещо падає. А банний жар ці процеси, навпаки, активізує, і якщо відразу після лазні лягти спати, не виключено, що ви будете страждати на безсоння до світанку. Пам'ятайте, як важко заснути після фізичної або розумової переробки або сильного нервового стресу? Приблизно те ж саме з лазнею - спека змушує серце і судини працювати на повній потужності. А якщо паритися взимку, коли наше тіло куди краще пристосоване до холоду, ніж до спеки - тим більше.
Прийнято вважати, ніби перебування в парній добре виводить з організму всі шкідливі речовини, що накопичилися шлаки і токсини. Це вірно, але і вбираючі властивості шкіри парна стимулює, тому народні лікарі часто втирають цілющі мазі в шкіру пацієнта саме в лазні. А значить, не треба розраховувати на те, що скупчилися на шкірі жир і бруд в кращому вигляді змиються в парній. Щось, звичайно, змиється, а щось, навпаки вбереться. Навіть піт після лазні краще скоріше змити теплою водою.

У лазню треба йти, попередньо сполоснувши шкіру під помірно теплим душем. І обов'язково зніміть макіяж засобом, який не містить спирту. А ось все, що шкіру знежирює, протипоказано.
Якщо ви страждаєте на бронхіальну астму, а хтось, почувши про ваш недугу, від щирого серця порадить вам походити в лазню, ні в якому разі не вірте. При деяких інших хворобах органів дихання спекотна лазня дійсно вкрай показана, але астма, особливо в стадії загострення, не в їх числі. Гарячий до межі повітря російської або турецької лазні може привести до найсильнішого нападу. У періоди, коли загострення немає, допустима хіба що фінська сауна, в якій повітря дуже сухий, а температура не надзвичайно висока. Вологий і гаряче повітря може спровокувати (і майже напевно спровокує) різке звуження бронхів, і хворий почне задихатися.

У лазні, російської, турецької та давньоримської, належить як слід пропотіти. Але не треба переносити це золоте правило на сауну, як схильні робити багато. Залізний фінський банний закон «перша крапля з носа» треба добре запам'ятати. Як правило, піт виступає хвилин через п'ять після того, як людина заходить в сауну. І як тільки це станеться, слід якомога швидше переміститися в більш прохолодну кімнату відпочинку і хвилин п'ятнадцять там посидіти, попити чаю, а пухнастий банний халат вбере піт.

У тісному сільської лазні все задоволення від миття може зіпсувати клаустрофобія. Інші і не знають, що вона у них є, поки не приймуть запрошення помитися. Допоможуть скибочки яблук, розкладені на полицях - краще антонівських, найбільш ароматних. Таке ось незрозуміле чудо.

Ні в якому разі не беріть з собою в лазню холодні напої. ви майже напевно застуди горло. Згадайте середньоазіатських аксакалів, які п'ють у спеку тільки гарячий чай. Це мудрий звичай - саме гарячий чай дозволяє менше відчувати і легше переносити банний жар. А трав'яний настій - взагалі краще, що можна пити в лазні.

Остання справа - займатися в лазні сексом. Баня - це місце, де посилено потіють, а серцево-судинна система працює з повною викладкою. Фіни ніколи не роблять цього в сауні, таке ось своєрідне табу, а наші братки завели шкідливу звичку в обов'язковому порядку брати в лазню або сауну дівчаток. Для серця це згубно, і для сексу не найкраще.

Хаммам, або турецька лазня, багато в чому відрізняється від російської лазні і від сауни. Перш за все, йдучи в турецьку лазню, неодмінно треба надіти взуття з товстою дерев'яною або пробкової підошвою - підлогу в хаммамі кам'яний і розжарений до ста градусів. У турецькій лазні все робить банщик, а клієнт лежить і отримує задоволення (або терпить) і ні в комі разі не схоплюється і нічого не робить. Потім банщика в обов'язковому порядку змінює масажист, це дуже довга процедура. Один раз як слід розігрівшись, йдіть і не повертайтеся - це не прийнято, та й не корисно.

Правильний віник для лазні

Правильно заготовлені віники видно відразу - вони правильно висушені, колір у них не жовтий і не бурий, і тим більше не сірий, а зелений, майже як у свіжого листя. Сушити їх треба не на сонці, а в тінистому і не дуже теплому приміщенні. У них повинна бути плоска форма, густі листя і правильний, що не затхлий аромат. Запарювати віники - це ціле мистецтво. Їх занурюють в гарячу воду не більше, ніж на хвилину, а зайву воду струшують. А настоєм потім миють голову і обливаються.

У лазні ми звикли бачити березові віники, і самі автоматично заготовляємо саме їх. Таке ось стійке словосполучення: «березовий віник». Вважається, що корисніше не буває. Але куди краще і цілющі віники-асорті, зроблені з самих різних гілок - березових, липових, горобинових, а можна додати і ялицево для аромату і користі. Деякі додають полинові, Буркуновий або піжмовиє стебла. Для прекрасних дам, які люблять попаритися в російській лазні, краще приготувати віники з гілок липи; немає нічого більш корисно і щадного для шкіри. Віники з гілок берези та горобини - для всіх і кожного, а ось з гілок дуба, ялиці або ялівцю робляться суворі чоловічі віники. Для ніжної жіночої або дитячої шкіри вони не підходять.

Охлестиваніе віником - прекрасний масаж, але теж не для всіх. Жінкам це можна тільки при наявності солідних жирових відкладень, які хочеться зігнати. А ось компрес з гарячого вологого віника на хвору поперек при хондрозе показаний всім.

Смачний і корисний чай в лазні

З відвідуванням парної прийнято поєднувати розпивання різноманітних потогінних чаїв - для повної, так би мовити, детоксикації. Спочатку, як водиться, роблять міцну заварку, а потім розбавляють її окропом і підсолоджують в ідеалі медом, а при його відсутності - цукром.

Дуже корисний, в першу чергу для нирок, чай з березового листя і особливо березових бруньок. Пропорція така - столова ложка на склянку окропу, і дайте як слід заваритися. Чай допоможе і при хворобах печінки і органів дихання.
Якщо в першу чергу турбують хвороби органів дихання, пийте чайок з липового цвіту. Пропорція та ж, ложка на склянку. Заварюється трішки швидше.
Чай з кореня лопуха добре виводить токсини з організму і дрібні камені і пісок - з нирок. Але кореня лопуха слід взяти не столову ложку, а чайну і тримати на невеликому вогні хвилин десять.