Баня - користь, шкода, властивості лазні, оздоровчі, лікувальні властивості лазні
Ідіть в баню!
Баня по-фінськи. Сауна відноситься до так званих суховоздушная лазнях, поряд з римськими, турецькими та арабськими. Їх особливість полягає в поєднанні високої температури (70-90 С, а то і 100 С) з низькою вологістю (від 10 до 25%). В силу цього вона переноситься більш комфортно, ніж російська лазня.
Турецька лазня - спадкоємиця терм. Перед лазнею є спеціальна кімната для розігріву. Пол в парних підігрівається, тим самим забезпечуючи рівномірну температуру по всій кубатурі приміщення. Температура в хамаме приблизно та ж, що і в саунах, тобто 70-100 С. І тут прийнято пити каву.
Офуро - японська лазня (як правило, домашня) - це велика дерев'яна бочка з водою середньої «горячести» і грубка під нею. У бочці влаштовано сидіння, щоб тіло було повністю занурене у воду. Сеанси по 5 хвилин. Крім того, існують і громадські лазні - Сента: вони скидаються на великі групові ванни.
Лазня може не все, але багато чого. Перш за все, через підвищеного потовиділення, стимуляції центральної і вегетативної нервових систем, а також кровообігу і дихання обмін речовин виходить на новий рівень і сприяє виведенню з багатостраждального тіла токсинів і продуктів метаболізму. А їх у кожного накопичилося стільки, особливо після численних свят, що без допомоги ззовні організм впоратися з ними не в змозі. Потім, тепло саме по собі розслаблюючу діє на тонус м'язів і сухожиль, що дуже важливо і для вимушених постійно сидіти працівників офісу, і для фізично активних людей.
Крім того, медики прямо радять парилку в разі «неспецифічних захворювань верхніх дихальних шляхів», тобто при застуді і супроводжуючих цю капость кашлі і нежиті. Власне, ефект лазні зрозумілий навіть тим, хто з медициною не знайомий: зігрівся і тим самим розпочав шлях до одужання - це дуже просто. І нарешті, пара 15-хвилинних сеансів у парилці здатна надати цілком товарний вигляд того, кого навіть толерантні родичі відбракували через нефотогенічна внаслідок похмілля або недосипання. Судини в лазні розширюються, а це значить, що блідого обличчя повернуто рум'янець; за допомогою віника здійснюється нехитрий, але ефективний масаж; і не треба забувати про те, що в парильні можна втратити до 1,5 кг води, що особливо до речі худне особам.
В цілющі властивості лазні всі впевнені до такої міри, що й не підозрюють, наскільки це серйозна штука. Наприклад, зовсім не варто вирушати в лазню після гучної вечірки, тому що вона може виявитися останньою у вашому житті. Організм, і так відчуває величезне навантаження на серцево-судинну і вегетативну системи через алкоголь, впоратися зі спекою не зможе - і особливо чітко це треба пам'ятати гіпертонікам. Також не має сенсу влаштовувати парні процедури, якщо застуда перейшла в серйозну стадію. І, зрозуміло, вдаватися до лазні, як до відновлював сили ліків можуть тільки ті, хто звик до цього виду «спорту».
Досліджень шкідливих наслідків російської лазні поки немає, зате фіни вивчили питання досконально. З'ясувалося, що сауна є джерелом безлічі зол: частота серцевих захворювань в Фінляндії вище, ніж в Європі; фіни хворіють на рак легенів в два рази частіше, ніж норвежці, хоча завзятими курцями не є. Але дослідники не взяли до уваги любов фінів до міцних напоїв, так що результати треба ділити надвоє.
Зате наші вчені провели дослідження ефекту сауни за допомогою добровольців-спортсменів і виявили, що вона підвищує працездатність і прискорює процес відновлення після фізичних навантажень. Правда, тільки в тому випадку, якщо використовувати сауну за правилами: 10-хвилинний сеанс в парильні і подальший відпочинок протягом 45-60 хвилин. І, зрозуміло ніякого алкоголю!
Ви знайшли відповідь на своє питання?