Банани калорійність, корисні властивості і шкода

Тут буде розказано про найпопулярніший і улюблений вид фруктів як дітей, так і дорослих - золотом банані! Якими вітамінами багаті банани, чому вони такі ситні, яким корисними властивостями володіють і можуть принести шкоду?

На сьогодні головними житлами бананів є країни Південної і Центральної Америки, за що їх неофіційно прозвали «банановими республіками».

Шкірочка може бути жовтого, зеленого, червоного або навіть сріблястого кольору. М'якоть може бути білого, кремового, жовтого або оранжевого кольору. Поки м'якоть не дозріла, вона залишається твердою і клейкою, як тільки дозріє # 8213; стає соковитою і м'якою.

На одній осі розташовуються близько 300 плодів, загальна маса яких може досягати # 8213; 50-60 кг.

Склад бананів: вітаміни, мікроелементи і калорійність

Банан в розрізі

У складі бананів є природні цукру # 8213; сахароза, фруктоза, а також глюкоза разом з клітковиною.

У цій величезній і дуже смачною траві також є білок триптофан, який перетворюється в серотонін. А останній сприяє поліпшенню настрою і розслабляє - людина відчуває себе щасливою людиною.

Банани багаті фосфором, аскорбінової кислотою, вітамінами групи В, крохмалем, азотисті речовини, вітамін С, каротин, пектинами і мінеральними речовинами.

У бананів є великий запас енергії, так як, з'ївши пару штук, можна забезпечити собі 1,5 години динамічної роботи.

Калорійність бананів на 100 г становить 89 ккал:

білки # 8213; 1,5 г
жири # 8213; 0,1 г
вуглеводи # 8213; 21,8 г

Корисні властивості бананів

Банани містять в собі корисні властивості, # 8213; калій, який необхідний мозку, серця і м'язів.

Вітамін С, що міститься в бананах, зберігає молодість і захищає організм від застуд і інфекцій.

Їх вживання завдяки вітамінам групи В сприяє усуненню стресу і дратівливості, покращує пам'ять, відновлює сон, підвищують працездатність, робить здоровими волосся і позбавляє від прищів.

Вітамін Е в бананах є незамінним помічником шкіри, відповідає за її гладкість і еластичність.

Якщо кожен день їх є, то можна знизити тиск.

Сушені банани як і свіжі багаті цукром і при перетравленні швидко потрапляють в кров. Звідси випливає, що вони можуть прекрасно відновити сили після підвищеного фізичного навантаження.

Банани корисні при печії і гастритах.

Плоди зможуть допомогти при анемії, депресії, передменструальний синдром.

Шкода бананів і протипоказання

Банан нарізану кільцями

Незважаючи на такий багатий список корисних властивостей, ці прекрасні тропічні плоди не рекомендуються до вживання у великій кількості наступної групи людей:

Людям, страждаючим тромбофлебітом, діабетом.
При диспепсії.
При метеоризмі.
При підвищеній згортання крові.
Після перенесених інфаркту та інсульту.

смажені банани

квітка банану

Сушені банани - чим корисні?

Помело - цитрусовий фрукт

Авокадо (алігаторова груша)

Банани «бебі» - чим вони відрізняються від простих?

Жир з живота і стегон піде за 3-5 днів, якщо щоранку випивати ВанТуСлім

На ранок з вас вийде кому паразитів і глистів! Перевірено особисто з Detoxic!

Весь жир піде з тіла, якщо 2 рази в день випивати сироп мангустіна

Мінус 21 кг за місяць! Записуй рецепт: на 1/2 ложки соди взяти 1 табл. Eco Slim

Папіломи і бородавки відваляться, якщо додати у воду Papillux

Титан Гель збільшить на 5 см, продовжить до першої години і задовольнить на 100%

Простатит лікується за 1 курс! Трав'яний збір Простафор №1 в СНД

Бабушкін рецепт від алкоголізму. Відраза до алкоголю вже через 2 дні.

Всі матеріали на сайті tutknow.ru носять інформаційний характер, а не рекомендаційний. Перед тим як займатися самолікуванням - проконсультуйтеся з лікарем!

Всі фотоматеріали, що належать Tutknow.ru, повинні супроводжуватися активним гіперпосиланням на наш сайт. Інші фотографії у вільному користуванні.