Бактерії і де вони мешкають все про жителів твого кишечника - woman s day
У кишечнику людини живе понад 1000 видів бактерій і інших живих мікроорганізмів. Вони відповідають за багато важливих функцій кишечника: травну, імунну, бактерицидну і інші. Розповідаємо про складові кишкової мікрофлори і ознаки, що з нею щось не так.
Коли в організмі все в порядку, мікрофлора збалансована, а бактерії справно виконують свою роботу, ми просто не помічаємо цього. На жаль, бувають ситуації, коли баланс мікрофлори з тих чи інших причин порушується.
5 причин дисбактеріозу
Зміна звичного раціону і питної води
У подорожах, відрядженнях, під час літньої відпустки ми міняємо не тільки часові, а й «гастрономічні» пояса, пробуємо незнайомі блюда. Відповідно, в кишечник потрапляють «незнайомі» бактерії, кишкові віруси і найпростіші, які можуть викликати проблеми з травленням.
В цей час патогенні мікроорганізми порушують баланс корисних бактерій в кишечнику. Якщо мікрофлора не справляється з виконанням захисної функції, її склад змінюється - потенційно шкідливі бактерії починають активно розмножуватися, пригнічуючи нормальну мікрофлору.
Антибіотики - прекрасні помічники в боротьбі з такими хворобами, як пневмонія, гнійна ангіна, бактеріальними ускладненнями вірусних інфекцій та ін. Але вони агресивно впливають як на шкідливі, так і на корисні мікроорганізми. В результаті страждає кишкова мікрофлора. Це одна з причин (але не єдина), чому так важливо, щоб прийом антибіотиків починався тільки після консультації і під наглядом хорошого лікаря.
Харчові отруєння та кишкові інфекції
Вживання неякісних або несвіжих продуктів харчування може дуже негативно позначитися на роботі кишечника. Нагадаємо: ретельно мийте овочі та фрукти перед вживанням, дотримуйтесь температурний режим при зберіганні їжі, будьте обережні з консервами домашнього приготування.
Як розпізнати дисбактеріоз?
В результаті зміни складу кишкової мікрофлори може розвинутися стан дисбактеріозу, при якому хвороботворні мікроорганізми в кишечнику починають активно розмножуватися і пригнічують корисні бактерії. Симптоми: рідкий стілець, здуття, запори, дискомфорт у животі, підвищене відходження газів. Багато в цих випадках намагаються позбутися від конкретних симптомів, не підозрюючи, що першопричина в іншому.
Щоб скорегувати мікрофлору кишечника, ми найчастіше п'ємо кефір та інші кісломолодчние продукти, а також БАДи і спеціальні препарати - пробіотики і метабіотікі. Всі вони нормалізують бактеріальний склад кишечника, але механізм їх дії відрізняється.
Прибуток містять живі, висушені заморожуванням корисні бактерії. Після потрапляння в шлунок вони повинні активуватися (ожити), пройти крізь соляну кислоту шлункового соку, жовч і травні ферменти тонкого кишечника і, потрапивши в товстий кишечник, почати виробляти сприятливі речовини - метаболіти. Відмінною особливістю метабіотіков від прибутків є те, що вони не містять живих мікроорганізмів. Замість них вони містять концентрований розчин вже готових речовин - метаболітів. Тому метабіотікам не потрібно проходити через стадії активації, виживання в агресивному середовищі травного тракту, вироблення метаболітів - вони і є готові до дії метаболіти.
Особливу роль в процесі формування мікрофлори в кишечнику і в харчуванні слизової кишкової стінки грають такі метаболіти, як коротколанцюгові жирні кислоти і молочна кислота. Вони, будучи попередньо отриманими від чотирьох видів корисних бактерій (Lactobacillus helveticus, Escherichia coli, Lactobacillus acidophilus, Enterococcus faecalis), містяться в препаратах на кшталт хилак форте. Метабіотікі варто приймати як для профілактики, так і при дисбактеріозі - але перед застосуванням варто проконсультуватися з фахівцем.