Автоболезні - професійні хвороби водіїв
Головна> Чоловіче здоров'я> Автоболезні - професійні хвороби водіїв
Рух це життя. На сьогоднішній день для багатьох рух це їзда на своєму автомобілі. Але зовсім не те хотіли сказати цією життєвої приказкою. В наші дні автомобіль перестав бути розкішшю, а став засобом пересування. Більш того, для багатьох автомобіль став невід'ємною частиною роботи. Життя без авто не можуть уявити таксисти, далекобійники, водії маршруток і т.д. Ці професії зобов'язують перебувати водіїв цілий день за кермом. Чим же небезпечний сидячий спосіб життя для чоловіків. і які професійні хвороби підстерігають водіїв?
Топ найчастіших хвороб водіїв:
Профілактика професійних захворювань водіїв
Отже, що необхідно зробити, для того щоб мінімізувати наслідки, викликані тривалим перебуванням за кермом.
Перше на що необхідно звернути увагу це фізична активність. При можливості робити піші прогулянки і займатися спортом. Якщо є можливість, робіть перерви. Під час перерви намагайтеся більше рухатися і якщо дозволяє обстановка проробляти вправи для поліпшення кровообігу в малому тазу:
- Кругові обертання тазом спочатку в одну, потім в іншу сторону
- Нахили тулуба вперед з торканням підлоги руками
- присідання
- Нахили тулуба в сторони
Якщо немає можливості встати можна проробляти наступну вправу: сидячи, починаємо втягувати область між яєчками і анусом, при цьому м'язи сідниць не повинні напружуватися. Цією вправою тренуються м'язи потенції - лобково-куприкова м'яз. Вправа ефективно для профілактики простатиту, а також захворювань пов'язаних із застоєм крові в області малого тазу.
Друге, над чим слід задуматися водіям, це про обладнання свого водійського місця спеціальним ортопедичним матрацом.
-поліпшує кровообіг в органах малого таза
-підтримує правильну поставу
-знижує стомлюваність за кермом
Пам'ятайте, попередити легше, ніж лікувати. Тому, краще зайнятися профілактикою захворювань вчасно, інакше професійні хвороби водіїв можуть з'явитися в будь-який момент.