Не хочу бути мамою

Здавалося б, в її житті настав найщасливіший час: все тривоги і страхи позаду, і ось воно, її довгоочікуване улюблене сонечко,
тут, поруч;

Але чому молоду маму не залишають слабкість, втома, поганий настрій і апатія? Може бути, вона просто втомилася? Дев'ять місяців носила дитину, хвилювалася, переживала, потім народжувала і знову хвилювалася і переживала. Вона сподівається, що цей стан швидко пройде, варто лише трохи відпочити. Але тут на неї навалюються нові турботи, безсонні ночі, і проблема посилюється настільки, що жінка вже і не рада,
що стала мамою.

Материнська меланхолія, або # 8230;

Післяпологова депресія (постнатальна печаль, бейбі-блюз) - все це різні на-звання однієї і тієї ж проблеми - післяпологової депресії. Учені б'ють на сполох: кількість мам, що потрапляють «у лапи» такої депресії, з кожним роком зростає. У той же час доктора стверджують, що в тій чи іншій мірі всі породіллі відчувають депресію. Тільки у одних вона проходить через три-чотири дні після пологів, у кожної п'ятої жінки, що народила триває 2-3 тижні, а у 10-15% молодих мам затягується на місяці, а то й роки і вимагає обов'язкового лікування.
Це не примха і не втому, це хвороба, яка до того ж може нашкодити і дитині.

Ми, мами, знаємо, заради чого доводиться переживати всі ці страждання і чому виникають ці страхи. Ніщо не зрівняється з дивом народження нового життя. Але розуміння цього чуда приходить пізніше, а вважається чомусь, що народила жінка з першої хвилини появи малюка на світ вже за визначенням повинна, палати до нього неземною любов'ю. Яка любов, якщо малюка в пологовому залі не вдається навіть як слід розглянути! Полегшення від того, що все закінчилося-да, але для того, щоб розквітло материнське почуття, потрібен час.

• Виходячи з поширеної думки, багато мам очікують, що «материнська любов» автоматично вирішить проблеми звикання до дитини, «материнські почуття» підкаже, що і як треба робити. А на те, щоб мама звикла до свого довгоочікуваного малюка, потрібно як мінімум кілька тижнів, а то і місяців. Виходить, що мама чекає, коли всі «устаканиться» само собою, а цього не відбувається, і в ній починають рости розчарування, почуття провини перед дитиною, розвивається комплекс «поганий матері», а тут недалеко і до депресії.

• Є фанатичні матусі, які не відходять від Малюка, не довіряючи його ні батькові, ні бабусям 0 дідусями. Звичайно, основну відповідальність за новонародженого несе мати, але буває, що догляд за ним цілком лягає лише на її плечі, неважливо, сама вона так вирішила чи до цього її підштовхнули обставини. Тоді щоденні і щонічні турботи, потребують від неї напруги фізичних і душевних сил, не позбавляють від тривоги, а, навпаки, викликають почуття безпорадності і страх неспроможності.

• Будь-яка жінка, рано чи пізно, прагне реалізувати себе в головному жіночому призначення - материнство. Але тільки після пологів до деяких доходить, що тепер життя змінилося безповоротно і назавжди. Усвідомивши це, деякі жінки і впадають в депресію.

• Рутина догляду за малюком стає сенсом існування молодої мами на довгі місяці. Цей конвеєр - годування, сповивання, прання, прасування, прибирання, а потім все знову спочатку - породжує тільки одне бажання - кинути все і втекти, куди очі дивляться.

• Причиною депресії може стати навіть така дрібниця, як змінилася після пологів зовнішність. Якщо для жінки краса і витончена фігура були сенсом життя, вона сподівається, що як тільки дитина народиться, її колишні форми і привабливість тут же повернуться. А якщо цього не відбувається, у неї з'являється образа, а іноді навіть злість на дитину, забрав її красу.

• Очі постійно на мокрому місці, приводу для сліз навіть шукати не треба.
Крик дитини, який спочатку викликав паніку, тепер викликає тільки роздратування і лють.
Не тільки зауваження, а й добрі поради родичів сприймаються в багнети, здається, що вони тільки і чекають якоїсь помилки, щоб почати свої повчання.
Гніт вантажу відповідальності. І наявність добровільних помічників не звільняє маму від щосекундних тривог і хвилювань.
Навіть натяк на секс викликає дике огиду.
Страх перед дзеркалом. Власний вид, стомлений і недоглянутий, лякає.
Страхи, тривоги, невдоволення з кожною хвилиною наростають, а зірватися і виплеснути їх на дитину, чоловіка, родичів і друзів неможливо.
Хронічне безсоння, що не дає спокійно поспати, навіть коли є можливість.
Післяпологова депресія не завжди включає в себе всі описані симптоми, але якщо ви знайдете у себе хоча б половину з них - є привід серйозно задуматися.

Негативну роль у розвитку післяпологової депресії грають гормони. Гормональну рівновагу, усталене під час вагітності, порушується. Кількість естрогену і прогестерону зменшується, адже плаценти більше немає, а яєчники поступово приходять до стану «до вагітності». Зміна гормонального фону зазвичай не триває довше тижня після пологів, але за цей час воно встигає подіяти на нервову систему, самопочуття та емоційний стан жінки.

Може, це втома?

Депресія часто маскується під уста-лость, пов'язану з труднощами догляду за новонародженим. Молода мама швидко стомлюється, її переслідують слабкість, сонливість, мучать головні болі, похолодання і оніміння кінцівок, серцебиття, зміна апетиту (посилення або відсутність). Все це зазвичай списується на перевтому, а пригніченість, дратівливість і гнів - на жіночі ка-призи. Ніхто не розуміє цього глибокого безсилля і не хоче пожаліти молоду маму. А їй це зараз так необхідно! Адже ніщо не радує, навіть успіхи малюка. Хтось із мам перестає годувати дитину грудьми, хтось йде до терапевта зі скаргами на фізичні нездужання, хтось просто терпить, а деякі навіть подумують про самогубство.

Навіщо потрібно боротися з депресією?

Від депресії страждає не тільки мама, але і її дитина. Він емоційно пов'язаний з нею, і якщо мама не відчуває, що малюк став їй рідним, між ними порушується емоційний контакт. Післяпологова депресія гальмує форми-вання у малюка почуття безпеки, внутрішніх механізмів самозахисту, кон-центрації і розвитку мови.
Депресія не "розсмоктується» сама по собі. Стан мами з кожним днем ​​тільки погіршується і може розтягнутися на місяці і навіть роки.
Якщо депресія продовжує розвиватися, то постійна втома, слабкість, втрата апетиту і порушення сну можуть привести до астенії.

Щоб вийти з депресивного стану, більшості мам зазвичай потрібно тільки бажання і мінімум зусиль. Головне, змусити себе зробити ці зусилля.
Використовуйте будь-яку можливість для сну. Спіть разом і поруч з малям, коли він поруч, не страшно, що ви його не почуєте. Можна класти дитину на балконі і користуватися «радіоняні», яка дозволяє чути на відстані кожен писк дитини.

• Виберіть кого-небудь на роль «жи-річки». Молодій мамі обов'язково треба комусь поскаржитися на своє нелегке життя. Краще, якщо це буде сестра або подруга. Чоловіка, звичайно, треба тримати в курсі того, що відбувається, але не перевантажувати скаргами, він і сам на межі депресії, а новоспечені бабусі часто занадто вразливі і необ'єктивні.

• Спілкуйтеся віртуально. Якщо нікому поскаржитися наживо, ніхто не заважає скористатися Інтернетом. Сайтів для мам і форумів, де вони обговорюють свої проблеми, -Сотні. Головне, не залишатися наодинці зі своєю депресією.

• Танцюйте і співайте (можна з малюком на руках). Це чудовий спосіб релаксації - ритмічні рухи і вібрація голосу розслаблюють маму і заспокоюють малюка.

• Гуляйте кожен день і, бажано, в будь-яку погоду. Малюки із задоволенням і довго сплять на свіжому повітрі. Використовуйте цю можливість відволіктися, вийти за межі обридлих стін, подихати свіжим повітрям, подумати про прекрасне # 8230;

• Не відмовляйтеся від допомоги. Вона дасть вам можливість приділити хоч трішки уваги собі. Якщо ви вважаєте, що від бабусь мало толку, знайдіть приходить помічницю. Саме помічницю, а не няню. Вона буде виконувати рутинну домашню роботу, а ви займатися тільки малюком.

• Виходьте в світ, залишивши дитину вдома, якщо його є з ким залишити, пройдіться по магазинах, сходіть в перукарню, просто погуляйте.

• Обов'язково обговоріть з чоловіком ваше небажання займатися сексом. Постарайтеся зробити це тактовно. Чоловіки і так ревнують дружин до своїх же новонародженим дітям, їм ка-жется, що про них забули. Чи не посилюйте виник від-відчуження. Лікарі не рекомендують займатися любов'ю тільки в перші 4-6 тижнів після пологів. До речі, майте на увазі, що секс. нерідко допомагає вийти з депресії.