Ароматерапія від депресії - ефірні масла від стресу і втоми для працездатності - my life
В наші дні все частіше люди стали страждати від такого захворювання, як депресія. І не дивно, адже сучасний ритм життя з його стресами робить сильний негативний вплив на людський організм, психіка не витримує, і відбуваються зриви.
Напевно кожна людина переживав стан стресу і знає, що іноді він може бути позитивним, наприклад, захоплення удачі або перемоги. Але, на жаль, частіше стрес має негативний характер.
Особливо небезпечно для людини стан хронічного стресу, коли страх, перевантаження, метушня, постійна перевтома переслідують на кожному кроці. Нервова система постійно знаходиться в напрузі, що може привести до зриву і затяжної депресії.
Ароматерапія при депресії
Перш за все, лікувати розлади психіки повинен кваліфікований лікар. Однак ароматерапія може стати відмінним помічником в боротьбі з цією недугою.
Запахи здатні впливати на наше тіло і душу, допомагаючи знайти внутрішню рівновагу, поліпшити настрій і позбутися від хвороб, а значить - впоратися з депресією.Різні ароматичні речовини здатні повернути людині надію, впевненість в собі і зарядити оптимізмом.
Однак при депресії їх не можна застосовувати безладно або нерегулярно. Лікування повинно бути тривалим і послідовним. Також попередньо варто проконсультуватися з лікарем.
Пам'ятайте, що депресія здатна чинити негативний вплив не тільки на психіку, але і в цілому на весь організм. Адже практично всі захворювання можуть мати психосоматическую природу.Ефірні масла від депресії
Перший крок в боротьбі зі стресом - це ваше усвідомлене рішення не піддаватися йому. У гострих стресових ситуаціях вдихайте аромат улюбленого ефірного масла з флакончика. Добрими захисниками від стресу є ефірні масла:
Виберіть найбільш приємний для вас запах. Відмінним помічником у боротьбі зі стресом також є масло мускатного шавлії. Воно здатне дарувати відчуття ейфорії і натхнення. В ароматерапії його застосовують для зняття внутрішньої напруги, позбавлення від страхів, меланхолії і депресії.
Масаж і ванни після стресу з ефірними маслами
Відновитися після пережитого стресу допоможе легкий масаж обличчя з оліями герані, гвоздики і лаванди. Потрібно змішати невелику кількість крему з парою крапель ефірних масел і нанести на обличчя по масажних лініях.
Також для зняття напруги можна зробити масаж спини або прийняти ароматичну ванну з ефірними маслами іланг-ілангу, ялівцю, лаванди, сосни, пальмарози, ромашки або герані.
Ароматерапія проти втоми
Перший тривожний ознака наближення депресії - це втома. За допомогою цього сигналу організм дає нам зрозуміти, що він має потребу у відпочинку.
Дуже важливо прислухатися до нього, адже ігнорування втоми може спричинити більш серйозні наслідки і призвести до депресії.Ароматерапія для хорошої працездатності
Підвищити працездатність допомагають ефірні масла їли, лимона, вербени, імбиру, левзея, ялівцю, троянди, сосни, петіт грейна, ялиці, чайного дерева, шавлії, евкаліпта і чебрецю.
Ефірні масла проти емоційних проблем
Ефірні масла здатні допомогти людині впоратися з різними емоційними проблемами.Дратівливість також є вірним симптомом насувається депресії. Поступово тривога наростає і заважає людині контролювати свої негативні емоції, гнів і роздратування.
Профілактичний парфум від депресії
Запобігти виникненню депресії і подолати роздратування допоможе спеціальний профілактичний парфум. Потрібно змішати 5 частин жирної олії або спирту і 1 частина ефірних масел.
Користуватися такими духами дуже зручно, можна помістити краплю в медальйон або змочити носовичок. Періодичне вдихання такого антидепрессивного парфуму зніме дратівливість і запобіжить розвитку хвороби.
Тривалий стрес шкідливий!
Вчені довели, що тривалий гнів призводить до захворювань печінки, страх - до захворювання нирок, тривога - до хвороб підшлункової залози та шлунку, а печаль викликає хвороби товстої кишки і легенів.
- Після напруженого дня намагайтеся приймати ванни для ніг або використовуйте аромалампу з маслами неролі, герані, іланг-ілангу, троянди, грейпфрута або лемонграсу.
- Також можна зробити масаж гомілок з маслами чебрецю і апельсина. Змішайте 5 крапель цих олій з 5 мл базового масла, наприклад, мигдалевого. Розітріть цією сумішшю стопи і м'якими рухами помасажуйте гомілку.
- Якщо ви відчуваєте стан депресії, постарайтеся завжди носити з собою флакон улюбленого ефірного масла, обприскуйте цим запахом одяг в шафі і білизняний шафа.
- А перед сном наносите на подушку заспокійливі масла, наприклад, лаванду.
Не давайте депресії придушити себе, активно боріться з нею. А ароматерапія допоможе вам в цьому.