Алкоголь від якого не товстіють і зайва вага у жінок

Систематичне вживання алкоголю шкодить всьому організму - це знає кожна людина. Але ось у взаємозв'язок між ожирінням і спиртними напоями не вірить ніхто. І дарма: будь-який алкоголь містить достатньо калорій і володіє певним набором характеристик, щоб за короткий час перетворити пампушку в більшу пампушку. А як же завзяті алкоголіки? Вони ж зовсім худі! Значить, є алкоголь від якого не товстіють, головне - знайти цей напій і спокійно віддаватися радощам життя. Чи так це, розберемо докладніше.

Дієти та алкоголь - сумісно чи ні?

Основна частина програм схуднення направлена ​​на зниження ваги при нормалізації обміну речовин і відновленні балансу. Заборона на алкоголь підтримує кожна дієта і пов'язано це з правилами харчування. Програми при чіткому дотриманні досить ефективні і показують хороші результати за рахунок підбору низькокалорійної їжі, яка не має зайвих жирів, але багатою на вітаміни. Завдяки такому складу, організм витрачає на переробку їжі власні жирові запаси - пити алкоголь при такому розкладі дуже нерозумно. Хоча б тому, що він перешкоджає переробці жирової тканини, виводячи воду і затримуючи жири.

Крім того, вживання алкоголю розкріпачує пацієнта, людині стає складно втриматися від смачненького і схуднути зовсім не виходить - це психологічна сторона проблеми. Фізична і медична в порушенні процесів метаболізму, що викликаються спиртними напоями, що провокує швидке відкладення жирів.

Алкогольна дієта: правда чи міф?

Дуже популярні винні дієти доводять, що в кожному правилі є винятки. Суть програми зниження в тому, що люди п'ють вино, закушуючи його певним видом продуктів: яблука, помідори, огірки. Порція напою не більше 50 мл, пити потрібно строго за схемою. І вже є докази, що п'є людина не видужує, тобто калорії алкоголю витрачаються на переробку клітковини, білка закуски.

1. Якщо пити 5 днів, то це схоже на запій - без наслідків (абстинентного синдрому) тут не обійдеться.
2. Недостатність вітамінів, відсутність протеїну, білка може негативно позначитися на організмі.
3. Вино має бути виключно якісне - це рідкість для наших магазинів, тому втрата ваги знаходиться під великим питанням.

Важливо! Худнути від вина, пива та інших спиртів можна, але тільки за рахунок виведення рідини і повній відсутності закуски. Навіть якщо на ранок після свята ви «втратили» кілограм, він повернеться в більшому обсязі - водно-сольовий баланс відновитися і звичну вагу повернеться в норму, а заодно додадуться ті кіло, які отримані з алкоголем і закускою.

Вплив спиртних напоїв на вагу чоловіків і жінок

Незважаючи на характерну особливість перешкоджати процесу спалювання жирів, спиртне діє на організми одночасно однаково і по-різному. Що схожого:

1. Якщо у людини є звичка випивати келих вина за вечерею, він буде набирати вагу. Вечеря - це завжди ситно, навіть мінімальні калорії курячої грудки і салату миттю відкладуться в жирок.
2. Відбувається зміна гормонального статусу, що відбивається на зовнішності. У чоловіків утворюються жирові складки на стегнах, виникає целюліт, збільшуються грудні залози. У жінок грубіє голос, підвищується оволосіння, шкіра набуває сухість, жовтизну або землистий відтінок.
3. Починаючи систематично пити, люди вже не можуть за собою ретельно стежити: невелика недбалість переростає в недбалість і людина вже не бачить, що і як їсть, заїдаючи келихи з пивом, вином або іншим спиртним. Підсумок: так чи інакше від випивки повніють.

Що стосується чоловіків, то велика кількість спиртного призводить до ожиріння в області живота. Така пікантна округлість лише говорить про жирових відкладеннях на внутрішніх органах - патологічне скупчення жирів вкрай небезпечно! Крім того, набираючи масу, чоловік втрачає чоловічу силу, зниження вмісту тестостерону - це рання імпотенція.

Факт! Алкоголь може зберігатися в організмі, і якщо ви п'єте достатньо часто, то тіло використовує в якості джерела енергії спочатку алкоголь, а тільки потім інші продукти.

Що стосується жінок, то тривалі дослідження довели: жінки, які випивають в тиждень 150-200 мл сухого вина мають такий же індекс маси тіла (ІМТ), як і зовсім непитущі. Тому повне утримання може і не знадобитися, пийте, дотримуючись помірність.

Що кажуть фахівці

Факт! Будь-який алкоголь провокує накопичення жиру з продуктів перетравлення. Люди, які випивають в день більше 30 мл чистого спирту, будуть товстіти. Якщо ж випивати один стандартний напій раз в день, то печінку цілком здатна переробити рідину, вивести токсини (під стандартним напоєм мається на увазі 10 мл чистого спирту), але все ж багато що залежить від закуски.

Як правило, на урочистостях або в колі друзів ніхто не замислюється про те, що їсть або п'є. Тим часом будь-який напій, крім чистої води, має свою кількість калорій, в тому числі морси, компоти, пакетовані усіма улюблені соки. Їжа теж рясна: салати, чіпси, горішки - зниження ваги з такою закускою нікому не загрожує. У підсумку кожна «п'ятниця з друзями» обертається вже через місяць додатковим розміром брюк, через рік наслідки будуть ще сумніше.

Важливо! У кожному грамі алкоголю міститься 7,1 калорій, в пляшечці пива за вечерею їх уже близько 200, а щоб зігнати цей жир, доведеться:

• 50 хвилин погуляти;
• 30 хвилин поплавати »
• 35 хвилин танцювати або займатися фітнесом;
• 25 хвилин робити силові вправи з хорошим навантаженням.

Таким чином, погладшати від алкоголю можна, як і захворіти на алкоголізм, а скинути вагу тіла не вийде.

Ставлячи питання, чому запійні алкоголіки худі, слід згадати про те, що вони не їдять взагалі або харчуються уривками. Звичайно, така «дієта» з розпиванням будь-якого спиртовмісної напою і повною відсутністю їжі, не сприяє набору маси, проте провокує розвиток величезної кількості фатальних захворювань.

Алкоголь, від якого не товстіють

Як то кажуть: у кожної жінки є подруга, яка багато їсть, але при цьому не товстішає. Перефразовуючи приказку, можна сказати, що багато хваляться: п'ю і не гладшаю. Це правда, якщо знати, що і як пити. Поправляються від надлишку алкоголю, закусок і малорухливого способу життя. А якщо ви активні, проводите час за іграми і спортом, забудьте про те, що алкоголь впливає на вагу - невелика доза спиртного не зашкодить.

А тепер про те, який напій дозволить не поправитися дуже сильно, розберемо на найпопулярніших сортах:

1. Банку пива 5% содержіт153 ккал;
2. Келих шампанського - 85 ккал;
3. Сухе, напівсолодке вино - 165 ккал;
4. Червоне вино - 123 ккал;
5. Біле вино - 93 ккал;
6. Джин і інші напої 40% спирту - 64 ккал;
7. Лікер - 110 ккал.

Таким чином видно, що одужувати можна від усього, але менше додають у вазі цінителі білого сухого вина. Чому? Купажний напій проходить процес довгої природного ферментації і містить мінімум цукру, що і показує низьку калорійність. До речі, біле вино вважається корисніше червоного, навіть у винних дієтах, які налічують вже чимало схудлих. Тому, якщо хочете випивати і не товстіти, вибирайте саме цей напій.

Цінителям ж міцного алкоголю слід звертати увагу на такі фактори, як:

1. Закуска. З міцних спиртних вживають калорійні страви, від чого ви і поправляєтеся.
2. Вода. Її повинно бути багато і запивати треба кожен тост. Саме вода, а не соки, морси та інші цукрові газованої води. Крім того, що зменшиться рівень холестерину, вода допоможе швидше переробити алкоголь, вивести токсини, полегшить роботу печінки, нирок, а значить, якщо вага після застілля не знизиться, то хоча б не підвищиться.
3. Перерви між тостами повинні бути великими. Час потрібно організму на переробку етилу, щоб спирт не затримував жирів.

Товстіють або худнуть від алкоголю і чому це відбувається, тепер відомо. Чи можна випити - так, але трохи і дотримуючись правил. І останнє: спиртне має бути якісним. Незважаючи на високі ціни, людей продовжують обманювати і тому краще купувати випивку в спеціалізованих магазинах.

Важливо! Часто дієтологи чують таке: чому я п'ю менше, ніж пила моя подруга, а мене «розносить»? Багато що пов'язано з обміном речовин, засвоюваність алкоголю і наявністю захворювань. Якщо у людини хвора печінка, орган не зможе переробляти спирт і все випите відкладеться в жирових складках. Можливо, у подруги підвищений метаболізм, спирт швидше розщеплюється і виводиться - у людини маса індивідуальностей, від яких залежить, потовщає він від алкоголю або схудне. Але якщо дотримуватися даних рад, то можна не тільки випити, але і не поправитися.

ВАЖЛИВО. Інформація представлена ​​в матеріалі, носить виключно інформаційно-ознайомлювальний характер. І чи не є інструкцією до дії. Необхідна обов'язкова консультація з Вашим лікуючим лікарем.