Алгофобія (страх болю) - як подолати фобію

Алгофобія (альгінофобія) - страх болю. Боязнь болю - це важливе інстинктивне пристосування організму для захисту здоров'я і життя людини, якщо виникає в дійсно загрозливих ситуаціях. Природний страх мобілізує фізичні і психологічні резерви людського організму, даючи йому «друге» дихання і забезпечуючи ясність мислення. Це відбувається за рахунок викиду в кров «гормону страху» адреналіну. Посилення роботи головного мозку під дією страху випробувати хворобливі відчуття дає можливість людині розпізнавати ознаки загрожує життю або здоров'ю ситуації.

Але іноді страх болю приймає надмірну, деструктивну силу. Стає стійким, нав'язливим, інтенсивним, з вираженими вегетативними реакціями. Навіть найменша ймовірність виникнення больових відчуттів викликає панічний жах.

Механізми формування боязні больових відчуттів

Зазвичай причиною виникнення алгофобія стає випробувана раніше сильний біль. Швидше за все негативна фіксація больового досвіду відбувається у дітей. Існує теорія, що дана фобія розвивається внаслідок «витісненого індивідом бажання». Фахівці пояснюють, що людина підсвідомо в тій чи іншій мірі бажає відчути біль.

В основному людина відчуває не боязнь фізичного болю, а то, що вона приносить:

• боязнь, що біль не припиниться;
• страх втратити контроль над ситуацією;
• боязнь бути слабким, приниженим у всіх на очах;
• страх смерті.

Негативні емоції посилюють навіть незначні больові відчуття. Банальний спазм в животі приводить в жах від думок про апендицит або перитоніті і паніка накриває з головою. Паніка, в свою чергу, призводить до викиду адреналіну, який забезпечує розгорнуту картину вегетативних реакцій (коліки в животі, серцебиття, задишка) і нову хвилю страху. Розвивається замкнуте коло.

Іноді жінки, що прагнуть мати дітей, відчувають не піддається контролю страх болю при пологах (токофобія). Неможливість, на їхню думку, пережити пологи провокує розвиток депресії.

Страх болю, навіть незначної, в голові найчастіше супроводжується страхом смерті або втрати розуму. Починається паніка, нервозність. Будь-які неприємні відчуття в голові сприймаються як загроза життю.

Поява боязні фізичного болю у дітей є ознакою їхнього дорослішання. Дорослішаючи, малюк набуває різний досвід. У тому числі і досвід хворобливих відчуттів. Так, болі в животі переслідують дітей з самого народження. Різні медичні втручання (уколи, щеплення), укуси різних комах або собаки, швидко відкладаються у дитини в пам'яті, формуючи фобію. Яскрава фантазія і, характерна для дітей, вразливість часто грає основну роль в закріпленні страху. Часто батьки самі виховують у дитині боязнь хворобливих відчуттів. Зайва опіка може привести до того, що замість обережності, у малюка сформується стійкий переляк.

Симптоми нападу паніки

Виявляється алгофобія комплексом психічних і вегетативних реакцій. Основним запускає фактором є викид адреналіну, який провокується не тільки болем, але і її очікуванням.

Починається напад панічної атаки можна розпізнати, якщо з'явилися такі симптоми:

• серцебиття;
• задишка;
• паморочиться голова, переднепритомний стан;
• коліки в животі, нудота, блювота;
• страх зійти з розуму, страх померти.

Очікування болючою ситуації занурює людини в депресивний стан. Натяк на дискомфорт в животі, грудях або голові викликає нав'язливу ірраціональну тривогу, додаються симптоми іпохондрії.

Іноді страх відчути біль сам стає загрозою для життя і здоров'я. Хворі панічно бояться звернутися до лікаря, провести якесь обстеження або з'явитися на важливу операцію.

Як побороти фобію?

З огляду на клінічні прояви, в лікування алгофобія включають два основні пункти:

• медикаментозне лікування;
• психотерапія.

Для медикаментозного лікування, в залежності від ступеня прояву фобії, використовують такі групи препаратів:

Для зняття вегетативних реакцій використовують вегетостабілізірующіе заходи: гартують процедури, лікувальна фізкультура, фізіотерапія.

Можливість застосування тих чи інших препаратів, особливо у дітей, обов'язково обговорюється з лікарем. Не виключається використання медикаментозного лікування, як монотерапії, але, для досягнення якнайшвидшого ефекту, його бажано поєднувати з психотерапією.

Психотерапевтичні методики підбираються для кожного пацієнта індивідуально. Найбільш часто застосовуються для профілактики і корекції фобії:

• Гіпнотичні методики. Методика навіювання м'яко вчить людину не боятися.
• Техніка НЛП. Спеціаліст закладає в свідомість пацієнта готову модель ефективної поведінки в тій чи іншій лякаючою ситуації.
• Самонавіювання по Бехтереву. Спочатку проводиться в момент легкого ступеня занурення в гіпноз, потім перед природним сном або відразу після пробудження. Хворий повинен тричі вимовити слова самонавіювання, спрямовані на усунення симптомів.
• Аутотренінг. Проводиться самостійно пацієнтом при повному розслабленні всіх м'язів тіла. Для досягнення максимального ефекту необхідно займатися аутотренінгом 3 рази в день не менше 10 хвилин.

Дуже корисні різні методики релаксації: йога, акупрессура, тайцзицюань.

Під час чергової атаки паніки постарайтеся максимально розслабитися. Використовуйте дихальну гімнастику. Глибокі рівномірні вдихи і видихи животом.

Подолання алгофобія у дітей неможливо без участі його батьків. Спокійна обстановка в будинку, розумна свобода дій допоможе побороти фобію. Важливо показати, що батьки завжди прийдуть на допомогу, підтримають і підкажуть, як позбутися страху болю.