Аеро фітнес для схуднення

Незважаючи на існування перевірених методів схуднення, зайва вага залишається головною перешкодою на шляху до ідеальної фігури. Він негативно відбивається на самооцінці, світосприйнятті і суттєво псує якість життя. Зайві кілограми провокують розвиток хвороб серцево-судинної системи, суглобів і шлунково-кишкового тракту, які, в свою чергу, лише посилюють існуючі проблеми з вагою.

Причини набору ваги:

надмірне, невиправдане споживання їжі або нестабільний графік її прийому;
гормональний дисбаланс в організмі, що виникає внаслідок переїдання, стресів, вагітності і в період менопаузи;
недолік рухової активності, низький відсоток м'язової маси.

Зупинити небажані зміни допоможе чітке усвідомлення того, що без активного спалювання калорій НЕ буде результату. Одним з ефективних способів зниження ваги є фітнес в гамаку, що дозволяє стабілізувати роботу всього організму і досягти внутрішнього балансу.

Як заняття аерофітнесом впливають на вагу?

Програма тренувань з фітнесу в гамаках включає силові вправи, під час яких ручки від гамаків використовуються, як петлі TRX. Активізація м'язових волокон призводить до їх зростання і стабільного зниження відсотка жирової маси. Зрозуміло, накачати величезні м'язи таким чином не вийде. Але обсяги в «потрібних місцях», неодмінно, збільшаться.

Фітнес в гамаку дозволяє задіяти до 90% наявних м'язів, які, як відомо, здатні споживати чималу кількість калорій з раціону. За 1 годину заняття витрачається близько 500 ккал (як і при безперервному бігу зі швидкістю 10 км / ч). Завдяки цьому можна забути про необхідність дотримання жорстких обмежень, що стосуються харчування.

Систематичні заняття сприяють прискоренню метаболічних процесів, в результаті чого організм втрачає накопичену жирову масу не тільки в процесі тренування, але і в стані повного спокою. Активізація обміну речовин призводить до того, що кожна спожита калорія перетворюється в енергію або стає паливом для росту м'язів, що не відкладаючись в проблемних місцях.

Баланс анаболічних і катаболічних процесів забезпечує нормальну роботу організму і своєчасне оновлення тканин. Під час заняття аерофітнесом приплив крові і лімфи в проблемні зони посилюється, забезпечуючи розгладжування глибинних шарів епідермісу і нейтралізацію целюліту. Шкіра набуває еластичність і щільність, завдяки чому не обвисає при зменшенні пропорцій в результаті схуднення.

Аерофітнес - це не тільки почуття польоту і свободи. Це, перш за все, робота над собою, що гарантує побудову ідеального тіла. Він допомагає досягти поставленої мети без виснажливих дієт і кардинальних змін в образі життя. Продуктивність таких тренувань не поступається ефекту від занять в залі. Але, на відміну від традиційних методів схуднення, фітнес в гамаку забезпечує швидкий і стабільний результат.

Крім того, тренування в гамаках приносять багато радості і дарують по-справжньому позитивні емоції і від процесу, і від результату!

З власного досвіду, а також досвіду багатьох учениць можу сказати, що силові тренування в гамаках впливають на організм дуже позитивно. На заняттях активно опрацьовуються проблемні зони талії, стегон і сідниць, а також м'язи преса і рук. Значно підвищується загальний тонус організму.

В результаті тренувань фігура стає більш рельєфною і підтягнутою! Спробуйте, результат не змусить себе довго чекати!

Тренер студії Air4U

Перше пробне заняття

Ви ще сумніваєтеся?

Приходьте на перше пробне заняття

всього за 350 руб.

Ви переконаєтеся, що тренування в студії Air4U не тільки корисні для здоров'я, але і дуже цікаві і цікаві!

м Реутов, Носовіхінское шосе, 45
ТРЦ «Реутов Парк», 4-й поверх, йога-центр «Лотос»

напрями

Йога в гамаку
повітряна акробатика
Аеро фітнес
Аеро стретчинг

Блог