Ацетил-l-карнітин та l-карнітин в чому різниця
Ацетил-L-карнітин та L-карнітин - два різних види добавок, які часто плутають один з одним. Вони схожі за своєю хімічною структурою, проте в них є і деякі ключові відмінності, що означає, що ці добавки мають унікальні механізми дії і переваги.
L-карнітин, як правило, використовується спортсменами і культуристами. А ось ацетил-L-карнітин частіше використовується в якості стимулятора мозку - для поліпшення когнітивних здібностей.
Ми ближче розглянули ацетил-L-карнітин та L-карнітин, щоб допомогти вирішити, яка саме з цих добавок потрібна тобі.
Що таке L-карнітин?
L-карнітин - важлива поживна речовина, яке допомагає багатьом системам в організмі людини функціонувати належним чином. На клітинному рівні L-карнітин транспортує жирні кислоти з продуктів, які ти їси, в мітохондрії.
Мітохондрії потім перетворять ці жирні кислоти в АТФ, в результаті чого виробляється енергія. L-карнітин також є амінокислотою, яка використовується в якості природного будівельного матеріалу для синтезу білка.
Найчастіше L-карнітин в добавках приймається людьми, у яких внаслідок генетичних захворювань занадто низький природний рівень цієї речовини.
Також причиною зниження кількості L-карнітину може стати прийом медикаментів або медичні процедури. Подібні добавки часто прописують людям, що сидять на дієті, вегетаріанцям і дітям з низькою масою тіла, а також культуриста - в цілях схуднення і підвищення продуктивності.
Добавка може не тільки збільшити швидкість, з якою організм спалює жир, але і забезпечити значне короткочасне збільшення обсягів виробництва енергії, що дозволяє тренуватися з більшою витривалістю.
У медицині L-карнітин використовується для профілактики проблем з кровоносними судинами і серцем, таких як біль у грудях, серцевий напад, високий рівень холестерину і інші проблеми кровообігу.
Деякі лікарі прописують його при м'язових розладах, які є прямим результатом від лікування СНІДу, чоловічому безплідді, синдромі Ретта, анорексії, цукровому діабеті та інших захворюваннях.
Що таке ацетил-L-карнітин?
Ацетил-L-карнітин, або, як його ще називають, Алкар - це речовина, зазвичай прийняте для стимуляції когнітивних функцій.
Він широко використовується в якості «умножителя» енергії, а також для підтримки здоров'я мозку і довголіття. Алкар - як і L-карнітин - може допомогти в процесі втрати ваги і спортивній підготовці.
Алкар здатний значно посилювати функції мозку, оскільки він може перетнути гематоенцефалічний бар'єр. Це означає, що ацетил-L-карнітин може збільшити енергетичний обмін в клітинах головного мозку, в результаті чого покращаться всі основні когнітивні процеси.
Люди, які беруть Алкар як ноотропний засіб, відзначають, що він покращує концентрацію і дає ясність розуму, а також наповнює енергією і бадьорить. Крім того, він здатний виводити чисті токсини з мозку і зміцнювати рецептори і нейрони.
Алкар володіє і багатьма антиоксидантними властивостями, наприклад, допомагає вивести з мозку пошкоджені жирові клітини і позбутися від липофусцина (старечих плям). Видалення липофусцина допомагає захистити мозок від розвитку неврологічних захворювань, таких як хвороба Паркінсона і Альцгеймера.
Алкар також позитивно впливає на обсяг пам'яті, допомагаючи ацетату синтезувати ацетилхолін - нейротрансмиттер, який важливий для процесів, пов'язаних з кодуванням пам'яті, а також пошуком інформації.
У літніх пацієнтів в результаті прийняття Алкар в добавках може покращитися пам'ять і усна мова. Алкар здатний захистити нервові клітини мозку в разі нестачі кисню, тому він часто прописується пацієнтам, які постраждали від інсульту, як ефективний метод боротьби з подальшими пошкодженнями мозку.
У деяких випадках навіть спостерігався процес відновлення пошкоджень, нанесених інсультом.
Ацетил-L-карнітин настійно рекомендується страждають від неврологічних розладів, особливо літнім людям. Відновлення когнітивних функцій головного мозку може допомогти запобігти розвитку хвороби Альцгеймера і Паркінсона.
Ацетил-L-карнітин проти L-карнітину: в чому різниця?
Як ацетил-L-карнітин, так і L-карнітин - одна і та ж амінокислота, але в різних формах, і працюють вони по-різному. L-карнітин зазвичай приймають люди, які намагаються скинути вагу, і культуристи, так як вона допомагає конвертувати жирні кислоти, що містяться в організмі, в природну енергію.
Ацетил-L-карнітин (Алкар) є різновидом L-карнітину, яка має здатність перетинати гематоенцефалічний бар'єр (ГЕБ), і допомагає стимулювати функції мозку.
Алкар покращує роботу мозку і підтримує нерви за рахунок того, що ацетільная група включає молекули, яким легше перетнути гематоенцефалічний бар'єр. Ацетильную групи також забезпечують ацетилхолін (який є одним з основних медіаторів мозку) для синтезу білка.
Сьогодні на ринку багато різних форм карнітину в добавках, і всі вони забезпечують належну підтримку в різних областях: серцево-судинної і нервової системи, м'язах.
З двох видів амінокислоти найбільш досконалим вважається Алкар. І Алкар, і L-карнітин мають однаковий механізм поглинання в кишечнику, який поліпшується натрієм. Алкар, як показали дослідження, має низьку концентрацію в крові після прийому їжі у людей, в результаті стає більш гідролізованим.
Спалювання жиру, вироблення природної енергії, боротьба з депресією і тривожністю, поліпшення пам'яті, а також зміцнення серця і судин - ось далеко не повний список причин, за якими варто почати приймати ацетил-L-карнітин.