Абияк в’ялі руки - що робити

«Не бійтеся досконалості. Вам його НЕ досягти », - говорив іронічний Сальвадор Далі. Перфекціонізм відносно тіла дійсно виправданий. Груди, стегна, живіт - із завидною регулярністю розперізується то одне, то інше. Не кажучи про затишних місцях, які роками виношують зрадницький план завдати удару під дих.

Перш за все мова йде про інтимній зоні від пахв до ліктів, яка раптом і раптово стає в'ялою. Насправді до занепадницькі станом вона йшла роками. Це ми занадто пізно помічаємо, що руки стали в'ялими. Було не до них. Те війна з целюлітом, то перемир'я зі шлунком, то прищ вискочить.

Поговоримо детальніше про причини провисання шкіри рук і обговоримо консервативні і радикальні способи корекції вади, який не тільки видає вік, але і надбавляет зверху, змушуючи навіть в спекотну жару кутатися в кардигани.

Про що говорять руки: причини в'ялості

Якщо «в ногах правди немає», в руках її - з лишком. Руки видадуть все. Про що можуть розповісти в'ялі складки шкіри від пахв до ліктів?

Про вік. З роками шкіра втрачає здатність виробляти колаген та еластин - білки, які відповідають за пружність і еластичність. Погіршує ситуацію сила гравітації, яка відтягує шкіру донизу.
Про коливаннях ваги. При різкому зменшенні жирової і м'язової тканини шкіра не встигає скоротитися до потрібних розмірів і провисає. При наборі ваги висіти починає жир.
Про відсутність спорту. Оптимальна вага і молодий вік від в'ялості рук не страхують. Біцепс (м'яз передньої поверхні плеча) і трицепс (м'яз задньої поверхні плеча) без навантажень атрофуються навіть у 25-річних.

Красиві руки з акуратним рельєфом привабливі в тій же мірі, що і підтягнута груди. І якщо недосконалості бюста, талії і стегон можна замаскувати коригуючих білизною, стягуючі колгот для рук поки не винайшли.

Втім, ситуацію можна виправити відповідним гардеробом.

Оптична корекція: гардероб для в'ялих рук

Як прокачати біцепс з трицепсом і перетворити «холодець» рук в пружний рельєф, поговоримо нижче. Перш підберемо «костюмчик», який буде «сидіти» на некрасивих руках і створювати ілюзію «красиво».

Сховати проблемні руки в опалювальний сезон просто. Будь-в'язаний кардиган, джемпер і светр з завданням впорається.

Виняток становлять речі з тонкого щільного трикотажу, які не маскують, а підкреслюють вади. І це стосується не тільки рук.

Інше питання - що робити навесні і влітку, коли теплі, мішкуваті і закриті речі стають неактуальними?

Стилісти пропонують кілька рішень:

рукав ¾: приховає зайве і притягне увагу до найвигіднішою області руки - витонченому зап'ястя;
приспущені рукава: спокусливо відкриють шию, оголять плечі і «замовчать» про неприємності нижче;
глибоке декольте: його потенціал безмежний - в одязі такого фасону можна бути незачесаної і ненакрашенной, ніхто не помітить;
яскравий принт: великі квіти, геометричні фігури і інші акценти перетягнуть на себе увагу, навіть якщо одяг демонструє повністю відкриті руки;
оверсайз: одяг «з чужого плеча» - не лише модний тренд, але і порятунок в будь-якій проблемній ситуації, локалізація проблеми значення не має;
великі аксесуари: масивні і вільно сидять браслети, об'ємні намиста і важкі кулони врятують, якщо в'ялість обтяжена повнотою.

Що стосується одягу, яку з гардероба слід вилучити або відкласти до кращих часів, її характеристики такі - без рукавів. Логіка проста - проблеми не випинають, а ховають або вирішують. Як проблему в'ялості плечей вирішити, зараз обговоримо.

Підтягнути слабину: вправи для в'ялих рук для жінок

Як підтягнути в'ялі руки? Прокачати. Качати будемо біцепси і трицепси - м'язи, які відповідають за рельєф. 3-4 тренування в тиждень - і через місяць рукавчик можна надягати коротше, а через два - і плаття на тонких бретелях.

5 відмінних вправ для красивих рук

Віджимання з упором на носки ніг або коліна. Спина - не прогинається, попу - не випинається. Тримайтеся «струнку», розрахуйте сили на 2 підходи по 10 разів.
Віджимання з упором на сидіння стільця. Станьте спиною до стільця, обіпріться руками на сидіння і почніть віджиматися. 10-15 разів поки достатньо.

З гантелями. Станьте прямо, розставте ноги на ширину плечей, в руки візьміть гантелі. Підніміть одну руку вгору і почніть опускати гантель за плече, згинаючи лікоть. Виконайте по 15 разів для кожної з рук.
Підйоми рук. Не випускаючи гантелі, почніть виконувати підйоми в сторони до рівня плечей. Вправу виконуйте повільно і не менше 15 разів.

Розтяжка. Будь-який цикл вправ завершуйте розтяжкою - робить м'язи гнучкими і еластичними. Потягнути руки можна, зчепивши їх за спиною в замок. Долічіть до десяти, відчуваючи натяг. Поміняйте положення рук.

В'яла шкіра на руках в'ялою може і залишитися, навіть якщо гарненько попітніти. Пружні біцепси і трицепси благополучно сусідять з жиром і зів'ялої шкірою.

Якщо хочете домогтися не тільки м'язового тонусу, а й стрункості, підключіть до вправ правильне харчування, масаж, контрастний душ і обгортання. Не лінуйтеся. Все у ваших руках.

Один раз відріж: корекція у хірурга

Як позбутися від в'ялих рук, коли вони опустилися? Забути про нові італійські чобітки і звернутися до косметолога або хірурга. Проблему вікової в'ялості можна вирішити апаратними та інвазивними методами - мікрострумами, ультразвуком, мезотерапией, ЕЛОС.

Якщо деградація шкіри посилена неабияким провисання, в'ялі руки і пахви делегуйте хірурга - нехай розбирається.

Операція з видалення надлишків шкіри в області плечей називається брахіопластіка. Моделювання (висічення шкіри і жиру) проводиться під загальною анестезії через вертикальний розріз на внутрішній поверхні плеча.

У постреабілітаціонной період (до 2 місяців) доведеться поносити бандаж, компресійну білизну і забути про спорт і сауні. При онкологічних захворюваннях, серйозних патологіях серця, цукровому діабеті, ожирінні і порушенні згортання крові на Брахіопластіка не сподівайтеся - вирішуйте ситуацію консервативно. Наприклад, запалився до себе любов'ю.

Обійняти і плакати vs. прийняти і полюбити

Або вчинити інакше - купити гантелі / абонемент у фітнес зал і вийти зі стану фрустрації, стресу і самозневажливим перфекціонізму, завзято струшуючи м'язами.

Зрештою, це цікаво - здивовано переконатися чи урочисто розчаруватися у всемогутності спорту.

Тіло з усіма його подробицями - пухкими стегнами, відвислими складками, що розповзлися обсягами - можна полюбити. Це зручно - і робити нічого не потрібно, і страждати нема про що. Приєднайтеся до руху бодіпозітівщіц і вчіться мистецтву цінувати індивідуальність. Головне - не перегинати. Одна справа - йти від «товарних» стандартів. Інше - плекати вади. Адекватність - понад усе!