А ви знали, що презідентУкаіни путин
Корисні поради - спеціально для жінок
- Не робіть зарядку вранці. Це шкідливо для здоров'я. Всі гормони, що регулюють життєдіяльність організму, викидаються в кров тільки до 11 години ранку, тому фізичні навантаження до цього часу засмучують організм. Будь-яке фізичне работунужно робити тільки після 11 години.
- Записуйтеся на прийом до стоматолога тільки на ранкові години. Взагалі все найболючіші процедури намагайтеся проводити в першій половині дня. Наприклад, робити уколи або перев'язки ран.
Вранці всі процедури проходять менш болісно, а вечорами чутливість до болю зростає.
- Не користуйтеся фізично ввечері або вночі. В цей час зменшується сила м'язів. А найнижча працездатність протягом доби настає в проміжку між 2 і 4 годинами ночі.
- Чи не наливайте в ванну миючих засобів для миття тіла більше, ніж вказано на упаковці. Синтетичні речовини знежирюють шкіру, і вона починає лущитися.
- Щоб зберегти в овочах максимальну кількість зруйнованих при варінні корисних речовин, спочатку посоліть воду, а потім вже опустіть в неї овочі, причому саме в окріп, а не в холодну воду. А доварювати продукти потрібно вже на дуже повільному вогні.
- Якщо ви по фізіологічної суті «сова» і ночі безперервно сидите перед комп'ютером, в нічні перекуси включати не рослинні продукти, а якомога більше білкової їжі: м'ясо, рибу, сир, яйця, молоко, а також пийте гарячий чай або кава. Саме білки збільшують інтенсивність обміну речовин і піднімають тонус центральної нервової системи.
Чистіть зуби вранці зубною пастою, а ввечері зубним порошком. Зубна паста чистить зуби слабкіше порошку, однак днем відбувається додаткове самоочищення зубів слиною і твердою їжею.
Вночі під час сну самоочищення не відбувається, тому слід чистити зуби більш сильним засобом - порошком.
Зазвичай жінки не їдять на ніч, щоб не набрати зайву вагу. Однак не всім відомо, що і шкіра обличчя теж страждає від вечірнього обжерливості. На ранок зазвичай набухають повіки, можуть з'явитися набряки і навіть висипання на обличчі
- Якщо хочете якомога довше бачити свою шкіру молодою, постарайтеся зберегти підшкірний жировий шар. Саме від нього залежить якість шкіри. Загалом, не худніть надмірно.
- Не забувайте періодично є желатінсодержащіе страви (холодець, холодець і т.п.). Від них поліпшується структура волосся і нігтів.
Не позбавляйте себе повноцінного сну, якщо не хочете погладшати. Як встановили вчені, люди, які постійно сплять 5 і менше годин, важать більше, ніж ті, хто спить покладені 7 годин.