А хто займається вдома pda - littleone 2018-2019

по поширеній думці степпер вважається найбільш оптимальним вибором для тих, хто бажає схуднути.
особисто у мене:
- дуже зменшилися обсяги попи-стегон
- зник целюліт на них же
- все підтяглося і зміцніло

я теж по Кроуфорд намагалася займатися, але багато часу займає-дочка не дает.так що шукаю альтернативу. Плюс щось роблю сама, треба звичайно обладнання ще прикупити. а скільки ефективний степпер варто? Розкид цін по посиланню великий якийсь.

хотіла спочатку з упорами для рук, щоб і руки відразу качати, але не купила і дуже рада, тк:
1. мені треба за щось триматися, а то падаю з нього :))
2. гантельки і так можу тягати під час ходьби на степпере
3. в цей час роблю вправи для грудей - долоні притискаю один до одного з силою

Я теж вдома займаюся. Купила комплект з 2-х дисків з калланетикой.

Поки займаюся за першим, мені дуже подобається. Це статичні вправи на розтягування і скорочення м'язів. Дуже добре підтягує контури тіла. Чи не підійде тим, хто любить ритмічні, енергійні вправи, тут все дещо занудно. Але я свій вибір на користь калланетики зробила ще років вісім тому.

А про який саме обручі Ви говорите
Пластмасовий з насадками і датчиком. Куплений в Спортмастере. Про нього тут вже багато що поісать.
Синці теж є. Причому чорного кольору. Але болять в основному не вони, а м'язи преса. Ну а чого ж було чекати, я їх погано розтягла, та й взагалі прес давно не качала, ось і боляче. А ось живіт дійсно став зменшуватися, причому якщо сама собі я ще й можу не довіряти, дивлячись в дзеркало :)). то обежде ніяк, а одяг явно стала трохи широкуватий.
І для мене дуже важливий психологічний фактор, тобто якщо я вірю, що мені це допоможе, торезультат буде, а якщо я не вірю, то ніякого результату навіть від самих ефективних методів у мене немає. (Так наприклад, з бодіфлексом було).

Все, тепер я буду тут підживлюватися енергією для занять вдома! :)) Займаюся по Сінді Кроуфорд "Нова зміна". Дуже багато, на мій непрофесійний погляд, потрібних вправ, але проблема вся в тому, що абсолютно неможливо себе змусити!: 008: Знаходиться відразу купа вагомих причин.
І ще: підкажіть дієві вправи для внутрішньої сторони стегна, це місце мене просто бісить. 087:

І ще: підкажіть дієві вправи для внутрішньої сторони стегна, це місце мене просто бісить.
Чи не тебе одну (+1, по крайней мере). Дієвих вправ скільки не стараються - не знайшла. Єдине що хоч якось може допомогти це лежачи на боці і піднявши одну ногу піднімати до неї іншу. Але це дуже складно і нуторно (ну якщо звичайно робити так, щоб був результат). Загалом ця частина тіла, мабуть єдина, яку я взагалі ніяк не можу змінити (тільки збільшити і все :)))

І ще: підкажіть дієві вправи для внутрішньої сторони стегна, це місце мене просто бісить.
я масажую. зразок в тонус приходить

щоб 1000 ккал скинути
на степере повинен бути датчик спалюваних колорит.
де купити можна?
я бачила в Интерспорте, але напевно і в Спортмастере теж є.

так от мене і цікавить, ті хто займався, скока довелося крокувати?

А який краще брати? Я ось 8 збираюся рейд зробити по магаз, а чи немає якого-нить дисконту спортивного з тренажерами? халяви хоцца: 065:

Щоб спалити нешкідливо 1000 ккал потрібно ходити більше години це точно-на 500 ккал + -100 у мене йде 40 хвилин. Це без напрягу для здоров'я
У Спортмастере бачила тільки одну модель степпера -15000 руб. але там не було пульсоміра, тобто ще + 3000тис

я вже зневірилася купити це диво! знайшла тільки за 3400 :( мені це не підходить
а ви б ризикнули купити тренажер в окее?
я в суботу в ОКее все коробки облазила з цими степперамі зі словами "дівчаткам треба, вони не впевнені, дай я подивлюся" - це мене чоловік намагався зняти з запорошених коробок.

в загальному то у них той же мінім. набір функцій, а у тих, то за 1600 навіть є якісь навороти ще, але я по китайськи ні слова не зрозуміла :).
якщо ніде більше немає - чому там не купити?
главное чтоб гарантія була, перевірити в магазе як працює.

Я в п'ятницю в Спортмастере бачила: спеціально підійшла подивитися, хотіла навіть купити. Але мені не сподобалося. Теж, що бачила в Интерспорте, тільки замість 1500р майже 3000р. Загалом завтра в Окей поїду, подивлюся. Тільки дивіться коли купуєте: я звернула увагу, що деякі степере мають обмеження по вазі 80 кг (!). Особисто для мене такий варіант не підходить :(.

Мені чоловік купив в Стрічці, поки політ нормальний.Может він звичайно і розвалитися, але поки все про кей.

Мені чоловік купив в Стрічці, поки політ нормальний.Может він звичайно і розвалитися, але поки все про кей.
Так-так, дівчатка все з'ясовується - в спортивних магазинах продають тож самое, струму дорожче
Значить їдемо в окей - стрічку
А ви випадково не в озерцях купували? а то мені їхати далеко, а там вони хоча б поруч

Я як раз в Озерки поїду. Тільки повторюся: тренажери неоднакові, хоча на вигляд цього не скажеш. Розрізняються вони в першу чергу кількістю кг, яке можна поставити на нього. Тобто якщо ви важите більше 80 кг (як в моєму випадку) існує велика ймовірність, що встану ви на цей тренажер тільки один раз, а потім на себе потягнете в ремонт. Ще одна відмінність полягає в датчику. Вони різні речі іноді показують, але мені впринципі все одно - я на датчик ніколи особливо не орієнтуюся. Природно існують різні фірми виробники. Спортивні магазини часто продають тільки ті марки, з якими вони звикли працювати. Вони перевірені. У неспортивних магазинах є ризик нарватися на фірму, яка хоч і не підпільна, але не випускає спортивний інвентар, а степпер це взагалі побічна відгалуження виробництва і в цьому випадку якість як правило не дуже (хоча, звичайно, є й винятки). Також до деяких степпером додаються спеціальні ручки, щоб руки можна було какчать, а до деяких немає. І остання відмінність, яке хоч і не є важливим і принциповим, але все таки. Це колір степпера. Загалом сьогодні поїду. Завтра напишу результати.

-Комп'ютер: час, калорії, кількість рухів, кількість кроків за хвилину.
-Аеробні тренування з використанням степпера зміцнюють серце, м'язи і суглоби ніг.
-Завдяки гумовим еспандером в тонусі підтримуються м'язи рук.

Максимальна вага користувача 100 кг;

Розміри (Д, Ш, В) 43x32x17 см;
Хочу тепер з'їздити на Петербурзьку. Там є підвальчик, де продають спортивний інвентар, в тому числі і тринажери. Якщо і там не буде потрібного, то буду чекати поки не з'являться в Интерспорте, тому, що той мене максимально влаштував (лаю себе за те, що не купила його відразу).
Для довідки: я обійшла весь Гранд каньйон, всю МЕГУ (включаючи Спортмастер), весь Норд (включаючи Патерсен і Домовик), пройшла Окей і т / к в Озерка у метро. Так ось в цих магазинах мені нічого не сподобалося, хоча звичайно, може я і помиляюся.

А ще у мене виникло питання: а є який-небудь курс танців живота і йоги, який для початківців цим займати ся підійде (на диску мається на увазі)? Ось те, що ви називали вже це годиться?

Leegr, правильно - головне налаштуватися. і ще важливо придбати все поки настрій не пропав. а то і перегоріти можна :)

а я сьогодні до сніданку потренувалася, потім поки дух, то се - годину витерпіла. support: в загальному, намагаюся.

і ще з приводу того, що будинки неможливо нічого добитися.
правильне харчування і заняття без сачкованія:

і ще з приводу того, що будинки неможливо нічого добитися.
правильне харчування і заняття без сачкованія:
/це я/
1. в такій вазі після пологів я була дуууже довго (70-75 кг):
2. це я влітку, зараз чес слово така ж (60 кг):

Молодчинка! Так тримати!

Для мене особисто головне щоб спорт радість приносив, а не ставав тяжким тягарем. При сучасному розмаїтті адже будь-яка людина може що-небудь підібрати. Я наприклад на дух не переношу колонетіка і пілатес. Чи не тому, що вони погані, просто не підходять мені. Я люблю аеробіку, танці і т.д. Також і вдома: ну не можу я тупо качати прес. Знаю, що це ефективно і необхідно, а все одно не можу. А обруч обожнюю. Мне нравиться перед дзеркалом. Виглядає супер і від телевізора не відволікає і дихання особливо не збиває. Загалом одні плюси і ніякого мінуса навіть і знайти не можу. Тому перегоріти дуже складно.
А ще я до речі помітила, що вже після тижня тренування стала легше вставати з ранку. Так що крім зовнішнього ефекту є ще й реальна користь.
Будяк, ви просто чудово виглядаєте на другій фотографії. І ви Афіна теж оченята гарненька і зайвого особливо і не видно адже.
Так, що спасибі вам за чудові приклади для нас для всіх.

На другий фотке ви просто красуня :): flower. а на першій, сперечатися не буду, видно що поповніли, але склалося у мене враження, що тільки особа, а ось руки нормальні, начебто нічого зайвого немає. А чого з шкірою стало після схуднення?: 008: 15 кг на кшталт для шкіри і її еластичності це цифра.
Дякуємо. ): Flower:
на першій не видно що у мене з нижньою частиною тіла: 001: - кошмарики там були.
а зі шкірою все в порядку. я ж не відразу схудла (не за місяць-2), а за 5 майже, зі спортом. тому все підтягнуто, нічого не бовтається.

І ви Афіна теж оченята гарненька і зайвого особливо і не видно адже.
Хе-хе. )) Дякую, була гарненька, що не була, а намагалася: 017: нею бути і начебто виходило, а тепер ніякі жіночі хитрощі: 046: вже не допоможуть. 001: Воть!