А хто небудь бігає вранці поділіться досвідом будь ласка щоденники

У мене родич професійний спортсмен. Я консультувалася у нього з приводу бігу. Так ось він мені сказав, що потрібно бігати не менше 15 хв, тому що тільки після 15 хв. починають спалюватися жири. І тільки після бігу в організмі спалюються жири після закінчення тренування еже десь 30 хв.

Якщо налагодити харчування і бігати 15-20 хв. + Підключити силові вправи - дуже навіть схудне.

А як краще, вранці або ввечері бігати?

Я купу інформації перечитала і для себе зробила висновки, що краще вранці. А мій родич каже, що просто потрібно бігати - коли є час тоді біжи. Він бігає два рази в день.

я з твоїм родичем згодна на 10000%

Я почала бігати, правда недавно і тільки по вихідним. Оскільки режим у мене збитий, (довго і нудно пояснювати чому) встаю о 12.00, поки то се, снідаю години в 2 дня, потім чекаю години 3, щоб усе вляглося і йду бігати. Почуття дискомфорту немає. Правда не знаю, на скільки цей підхід вірний. Бігаю 3 км, це приблизно 50 - 60 хв. Ну, як бігаю: бігу, втомилася, швидко йду тоді. Але 3 км, хоч бігом, хоч кроком, хоч поповзом треба подолати. Ноги, так, болять, але це з незвички думаю.

я і в інтернеті почитала і тут всіх послухала і прийшла до висновку що скільки людей стільки й думок) так що думаю треба просто слухати свій організм, в розумних межах звичайно)