8 Причин не дотримуватися дієти в підлітковому віці
Відправити статтю на пошту Додати в обране
* Натискаючи на кнопку "Відправити", я даю свою згоду на обробку своїх персональних даних у відповідності з політикою конфіденційності.
Існує ряд причин, за якими підліткам не слід дотримуватися ніяких дієт, однак багато дівчат-підлітки все-таки роблять це.
Стає тривожно від того, що навіть 5-річні діти вбирають в себе розхожі штампи про необхідність «бути худий» і починають турбуватися про власній вазі.
Багато дівчаток вважають себе «занадто товстими», хоча насправді з їх масою тіла все в порядку.
Сьогодні я розповім про те, чому вам не потрібні дієти, якщо ви перебуваєте в підлітковому віці.
Оскільки в настільки юні роки організм продовжує рости, йому потрібно гарне харчування і велика кількість енергії, джерелом якої, як ви розумієте, служать калорії.
Дайте своєму тілу те, що необхідно і не позбавляйте його поживних речовин.
Дієти тільки знесилять вас і викличуть нестача вітамінів.
2. Проблеми з кістковою системою
Повірте, остеопороз ще нікому не доставляв задоволення!
Це захворювання, при якому кістки стають дуже слабкими. Щоб уникнути подібних негативних наслідків, ви повинні з ранніх років споживати достатню кількість кальцію, чого не можна досягти під час перебування на обмеженому раціоні харчування.
3. Тиск з боку однолітків
Підлітки бувають надзвичайно жорстокі по відношенню один до одного і часто люблять дражнити або обзивати когось зі свого оточення «товстої» або «жирної».
Це створює ризик виникнення нав'язливих думок про голодування.
Пам'ятайте, не слід сідати на дієту тільки через чиїхось дурних насмішок!
Швидше за все, з вашим вагою все в порядку.
4. Зміна моделі поведінки
Деякі люди сидять на різних дієтах протягом усього життя.
Вони пробують одні систему за іншою, скидають вагу, потім знову його набирають, створюючи тим самим якийсь поведінковий шаблон.
Не повторюйте їхніх помилок!
Здорове харчування набагато краще будь-яких дієт.
5. Відсутність реальної необхідності
Насправді більшості дівчат будь-які обмеження в раціоні зовсім ні до чого.
Якщо ви турбуєтеся з приводу того чи є у вас зайва вага, то поговоріть з тим, кому довіряєте або просто відвідайте лікаря.
У цьому питанні не варто підпадати під вплив однолітків або ЗМІ, які нав'язують худобу як еталон краси.
6. Формування одержимості
Одна з головних проблем будь-якої дієти полягає в тому, що вона може зробити вас одержимою їжею.
Ви станете постійно турбуватися про кількість спожитих калорій або відчувати провину за з'їдену шоколадку.
Просто споживайте здорову їжу, і час від часу балуйте себе улюбленими стравами.
7. Шкода здоров'ю
Обмеження в харчуванні можуть поставити під загрозу фізичне і психічне здоров'я, які набагато важливіше ідеальної фігури.
Ви повинні міняти систему харчування тільки за рекомендацією лікаря.
І повторю ще раз - у більшості дівчаток в цьому немає ніякої необхідності.
8. Наслідування зірок шоу-бізнесу
Бажання стати схожою на знаменитість - поганий привід дотримуватися дієти.
Багато популярних актриси і фотомоделі голодують тільки для того, щоб, на їхню думку, «добре виглядати». Однак дуже прикро, що при цьому зовнішній вигляд багатьох з них просто жахливий.
Не слід йти по їх стопах.
Чи не кожної судилося бути худий як тростинка, та й, взагалі, не потрібно розглядати худобу як ідеал краси.
Підлітковий вік - нелегкий життєвий період, тому не ускладнюйте його ще й усілякими дієтами.
Швидше за все, у вас немає ні грама зайвої ваги.
Не звертайте уваги на чужі глузування і любите своє тіло.
Їжте здорову їжу і періодично балуйте себе смакотою.
Пам'ятайте - дієти допоможуть бути по-справжньому небезпечні, тому завжди зберігайте розсудливість і здоровий підхід до свого харчування.
А ви коли-небудь піддавалися глузуванням з приводу своєї ваги?
Як реагували на них?