7 Способів налаштувати організм на зачаття, журнал cosmopolitan

Коли варто заводити дітей? Особливості вагітності в різному віці

Готуючись до вагітності. варто приділити увагу загальному фізичному стану організму. Підійде будь-яка активність. яка приносить тобі задоволення, - плавання. танці. біг. катання на велосипеді або йога. Фізична активність допоможе тобі зняти напругу. поліпшити загальне самопочуття і тримати під контролем вагу.

Скачай корисний додаток

Внеси поправки в звичне харчування

Хороший варіант для тих. хто хоче підготувати організм до зачаття, - середземноморська дієта. Вона відмінно збалансована за вмістом поживних речовин і мікроелементів. За рахунок зниження ваги. зменшення холестерину в крові вона нормалізує обмінні процеси.

Мононасичених жири. риба. овочі. фрукти. горіхи. насіння і оливки обов'язково повинні бути на твоєму столі

Стеж за тим. що їсть майбутній папа

Fotobank / Getty Images

Шанси на успішне запліднення збільшуються. якщо чоловіки споживають більше фруктів і зернових продуктів і менше червоного м'яса. а також обмежують куріння і прийом алкоголю. Алкоголь практично миттєво діє на сперматічеськую рідина. яка підтримує життєздатність сперматозоїдів. Також збільшується відсоток патологічних сперматозоїдів. Куріння за рахунок спазму периферичних судин може призвести до зниження потенції у чоловіків.

Вибери біорегулятор

Пептиди - речовини. регулюють внутрішньоклітинні процеси. Іншими словами. вони «живлять» клітини нашого організмаі вкрай важливі для нормального функціонування органів.

В якості додаткового джерела пептидів для яєчників (основного органу. Бере участь в процесі зачаття) ти можеш використовувати біорегулятор Оваріамін. Добавка містить пептиди. які беруть участь в регенерації кожної клітини цього органу. В разі. якщо в яєчниках є пошкоджені клітини. то пептид «відновлює» їх.

Підготовка до зачаття може стати одним з найбільш захоплюючих моментів в житті. Головне - робити це розумно і прислухатися до себе. І нехай все вийде!