6 Перевірених способів, щоб запобігти випаданню волосся - доктор елена павлова
Випадання волосся у кожної другої жінки з гормональним збоєм, яка звертається до мене за консультацією.
Я спантеличилася цим питанням, так як випадання волосся в період гормонального збою і трьох вагітностей турбувало і мене. Перепробувавши десятки засобів і рад, я виявила способи для відновлення волосся зсередини.
Випадання волосся пов'язане зі збільшенням тестостерону, що викликає хворобливі і не регулярні «критичні» дні.
Тестостерон в сальних залозах волосяного фолікула перетворюється в дегидротестостерон за допомогою ферменту 5-альфа-редуктази. Дегидротестостерон призводить до скорочення волосяного фолікула, волосу важко втриматися і він випадає. Домінуюче становище естрогену і кортизолу надниркових залоз призводить до збільшення дегітротестостерона.
Під час менструального циклу виникає два моменту збільшення тестостерону - овуляція і початок лютеїнової фази. Якщо ви помітили, що у вас випадання волосся збільшуються в ці періоди циклу, то це підтверджує, що рівень тестостерону в організмі вище, ніж потрібно в дані періоди циклу.
Гормональний збій, що провокує випадання волосся виникає при: використання протизаплідних таблеток, внутрішньоматкової спіралі (ВМС) Мирена, гормональних зрушень під час вагітності, післяпологового періоду, перименопаузе або через зниження функції щитовидної залози.
10% жінок з гормональним збоєм, збільшенням тестостерону і кортизолу страждають небажаним ростом волосся на обличчі і тілі.
Небажаний ріст волосся на обличчі і тілі зустрічається при СПКЯ (синдром полікістозу яєчників). синдромі Кушинга, застосування лікарських препаратів для лікування ендометріозу і ожиріння.
6 способів, щоб запобігти випаданню волосся і відновити зсередини.
- Зелень - шпинат, капуста, рукола, кінза, петрушка, зелена цибуля та інші сезонні овочі зеленого кольору. Містять амінокислоти, мінерали і вітаміни А, С, Е, К. Амінокислоти і мінерали запобіжать випадання волосся і підтримають міцність, так як входять до складу білка волосся кератин.
- Насіння білої Чіа містять омега-3 і 6, залізо, що забезпечить харчування волоса, посилить кровообіг шкіри голови і харчування волосяного фолікула, що зменшить випадання волосся і підсилить зростання. Допоможе відновленню гормонального балансу, так як жир це будівельний матеріал для гормонів. Мне нравиться використовувати мелені насіння білої Чіа з соком або водою, змішуючи з колагеном.
- Насіння гарбуза - джерело цинку, біотину (вітамін В7), вітаміну С. Збільшує зростання і пружність волосся, відновлює шкіру голови і регулює утворення шкірного жиру, що знижує випадання волосся.
- Комплекс мінералів - кальцій, магній, йод, селен, цинк + вітамін Д3 і С, залізо. Для регулювання балансу естрогену і кортизолу і як будівельний матеріал для росту волосся.
- Вода. щоб уникнути зневоднення і забезпечити зволоження волосся, а значить блиск, запобігти сухість шкіри голови і випадання волосся.
- Кропива дводомна - для заварювання трави у вигляді чаю всередину і як зовнішнє засіб - ополіскувач після миття голови. Зміцнити волосяні фолікули і поверне блиск волосся.
Трави і продукти допоможуть впоратися з тестостероном, відрегулювати баланс естрогену і кортизолу.
Аюрведа розглядає волосся разом з кістковою тканиною.
Якщо відбувається недостатнє засвоєння кальцію і магнію, то волосся стає ламким, січеться і випадає. Вірно і зворотне «здоров'я волосся» відображає «здоров'я» кісткової тканини. Аюрведа радить використовувати масляний масаж з амлой, брами, брінгараджі для охолоджуючого ефекту і посилення росту волосся. Для посилення кровообіг Аюрведа рекомендує часте розчісування проти природного росту волосся, масаж шиї і плечей - для зняття напруги, зменшення впливу стресу.
Аюрведа випадання волосся пов'язує з типом конституції і порушенням рівноваги дош.
При надлишку пітти люди частіше за інших схильні до випадання волосся і раннього посивіння. Надлишок пітти призводить до порушення кровообігу і застою в сальних залозах волосяних фолікул, що перешкоджає росту волосся. Для зниження дії пітти Аюрведа рекомендує застосування соку алое, куркуми, імбиру.
Якщо виконуєте дії для запобігання випаданню волосся, а результату немає. Зверніть увагу на роботу кишечника, так як порушення знижують засвоєння поживних речовин. Ці способи допомогли запобігти випаданню волосся мені особисто, навіть після вагітності і пологів волосся блискуче і міцні, а втрати при митті і розчісуванні 1-3 волоса.