5 Занять, здатних замінити куріння сигарет
Насправді, сигарети замінити практично неможливо. Шматочок кураги або жменю горіхів не в змозі змагатися з нікотином. Залежність залишається залежністю - погані, легко «прилипають» звички важко викорінити.
Однак існують психологічні прийоми, за допомогою яких можна замінити куріння сигарет і знизити їх споживання.
Куріння це особистий вибір кожного
Кинути палити - мрія більшості курців. Однак на практиці це не так просто. Не секрет, що бажання покурити зазвичай викликається якимись неприємними подіями або думками.
Що можна зробити в цьому випадку? Постаратися отримувати більше позитивних емоцій і навчитися переключатися з думок про сигарети на інші, більш позитивні думки.
Один з найефективніших замінників сигарет є, як не дивно, не нікотиновий пластир, а музика. Енергійна, позитивна музика відганяє сумні думки і піднімає настрій.
Крім того, відмінний спосіб замінити куріння сигарет - спів. Навіть якщо це у вас виходить не дуже добре, спів заряджає позитивною енергією і, за словами психологів, є відмінною терапією стресу.
Люди, які намагаються кинути палити. зазвичай вдаються до допомоги чаю. Так як кава не рекомендується вживати тим, хто кидає курити, чай залишається практично єдиним «дозволеним» напоєм.
За чашкою чаю (замість кави) також можна зустрічатися з друзями, проводити перерву на роботі і т.д. Чай допомагає відволіктися від бажання покурити і є досить ефективним замінником сигарет.
3. Свіже повітря
Цей спосіб - найпростіший і найдоступніший. Що може бути простіше, ніж замінити куріння сигарет короткою прогулянкою або пробіжкою ?!
Якщо вам здається, що сигарети роблять вас більш привабливим в очах оточуючих. то книги виразно роблять вас більш цікавим співрозмовником.
Дивно, але, коли люди кидають курити, вони усвідомлюють, скільки вільного часу у них з'являється через те, що вони не курять. Пориньте в роботу і складайте собі настільки щільний графік. щоб у вас просто не залишалося часу подумати про те, як би покурити.
Хочете познайомити свою дитину з найкрасивішими містами світу? Вашій дитині подобаються яскраві пізнавальні книги? Тоді нова книга "Веселе подорож. Збираємо паперові міста" обов'язково вам сподобається. Книга "Веселе подорож" проведе вас і вашої дитини по самим гарний ...
Чи знаєте ви, що принцип ефективного гардероба зводиться до наступного: кількість образів дорівнює кількості речей. Про людину можна багато чого довідатися по створеному ним образу. Уміння створювати стильні образи необхідно як в повсякденному житті, так і в подорожах. Як виглядати стиль ...
Іспанська актриса Пенелопа Круз є однією з найбільш привабливих і сексуальних жінок в сучасному кіно. І навіть після народження вже другу дитину Пенелопа демонструє своє гарне тіло і сексуальність. Але, як виявляється, секрет краси Пенелопи Круз криється не тільки в її приро ...
Кейт Міддлтон стала однією з найпопулярніших фігур інтернету в останні кілька років. Здається, людей цікавить все, що стосується цієї усміхненою і чарівної дівчини, просто тому що тепер вона - член королівської сім'ї. Шанувальники хочуть знати все, що тільки можна дізнатися про Герцогині Кембрід ...
Жінки хочуть виглядати бездоганно і влітку, і взимку. При цьому, влітку проблема видалення волосся стоїть особливо гостро - адже ми носимо відкритий одяг, купальники і т.д. І гоління ніг стає однією з обов'язкових процедур для жінок. І, звичайно, всі жінки розуміють, що, щоб виглядати привабливими ...
На нашому сайті Новомосковскйте онлайн про психологію завжди найостанніші новини психології, а також статті про психологію і сексуальні стосунки. Для вас онлайн психологія чоловіки і жінки, психологія особистості, самооцінка і впевненість у собі, книги для саморозвитку, психологія виховання дітей, розвиваючі книги для дітей, психологічні тести онлайн безкоштовно без реєстрації.
