5 трюк, щоб змусити себе працювати, коли не хочеться
Незалежно від того чи працюєте ви в офісі або займаєтеся індивідуальною трудовою діяльністю, настає такий момент, коли ви просто не в настрої щось робити. Вам хочеться взяти кілька днів відпочинку, а не бігти в офіс, метушитися і нервувати. Але виходу немає, виконувати робочі завдання потрібно, тому спробуйте обдурити себе за допомогою декількох нижчеописаних трюків, які можуть мотивувати себе і налаштувати на робочий лад.
Виконайте одну важливу задачу і відпочиньте
Іноді найважче просто взятися за справу. Просто його почати. Звичайно, вам знайоме відчуття полегшення і задоволення, коли шматок роботи успішно зроблено - тоді ви з великим ентузіазмом беретеся за таку задачу, а потім ще за одну. Отже, обдуріть своє небажання і лінь: виберіть найважливіше завдання і скажіть собі, що після його виконання ви дозволяєте собі відпочити. Швидше за все, в результаті відпочивати і лінуватися вам не захочеться, так як ви будете натхнені і задоволені вдалим завершенням важливого завдання.
Відмінний стимул для виконання поставлених завдань - відпочинок. Спробуйте і самі зрозумієте, що після того як ви виконаєте важливу мету і відпочинете Ви почнете прагне зробити більше. Адже чим більше зробиш, тим більше відпочинеш.
Навіть якщо ви потім все-таки розслабитеся, ваш день пройде все-таки не даремно, так як ви дійсно зробили щось важливе. Чи не вдавайтеся занадто часто до такого трюку, інакше постраждає і ваша продуктивність, і розвиток бізнесу.
Використовуйте додаток SelfControl, щоб не відволікатися
Почніть день з приємною робочої завдання
Коли ви здригається від думки, що попереду у вас складні завдання, обов'язкові до виконання, подсластите собі пігулку і в першу чергу зробіть якесь дрібне завдання виключно собі в задоволення. Можна навіть чергувати нудні і важкі завдання з веселими і простими.
Починайте роботу з виконання швидкої завдання - це дасть позитивний стимул для вирішення більш складних питань.
прогуляйтеся
Рух наповнює енергією, а ходьба стимулює творчі здібності і допомагає думати. Якщо ви постійно сидите, то це призведе до відчуття втоми і повного небажання що-небудь робити. Встаньте і посувайтеся, в ідеалі на вулиці, на свіжому повітрі. Ви можете приємно провести час, одночасно думаючи про роботу, яку потрібно зробити, або ж просто дати своїм думкам теж вільно «погуляти». У будь-якому випадку, фізичні навантаження допомагають. Ви можете очистити думки і просто збадьоритися, якщо будете змушувати себе здійснювати піші прогулянки по 20-30 хвилин.
Зробіть перерву, вийдіть на вулицю і подихайте свіжим повітрям.
Ну, а якщо можливості вийти назовні немає, то пройдіться по приміщенню і випийте трохи води. Навіть п'ять хвилин руху краще, ніж сидяча нерухомість.
Напишіть собі записку
Це звучить банально і навіть кілька дурнувато, але іноді все, що вам потрібно, - це нагадування, чому ви робите те, що ви робите. У всіх ваших дій є певна мета: будь то створення бренду, пошук клієнтів або їх обслуговування. Завдання самі по собі можуть бути нудними і нецікавими, але ось загальна мета приваблива.
Якщо ви нагадаєте собі в записці про те, як ви прагнете до цієї мети, і чому ці завдання є важливою частиною досягнення вашої мрії, то ви знайдете і силу волі, і мотивацію, щоб зчепити зуби і приступити до роботи.
Ви можете також написати собі, як і де ви себе бачите через півроку, рік і більше, якщо будете наполегливо працювати через «не хочу» зараз. Одна з причин, чому люди не в змозі реалізувати свої мрії, полягає в тому, що вони не беруть до їх з поля зору на тлі щоденної рутинної роботи. Вони банально не бачать лісу за деревами. Нагадуйте собі про цілі і мрії, щоб підбадьоритися і зарядитися ентузіазмом. Мало того, ви навіть можете зберігати ці записки і пізніше перечитувати їх, щоб мотивувати себе в ті дні, коли вам нічого не хочеться робити.