5 Бадів, які можна застосовувати для зниження ваги (розповідає лікар-дієтолог)

CLA (коньюгированной лінолева кислота)

Сприяє зменшенню жирової тканини і зростанню м'язової, тобто, по суті, покращує композицію тіла. Ця кислота міститься в молочних продуктах і в м'ясі (яловичина, баранина), але в дуже невеликій кількості, тому отримати її з продуктів харчування в необхідній організму кількості неможливо. У нашому організмі CLA не синтезується.

Є сенс використовувати CLA при заняттях фізичними навантаженнями, особливо при аеробних (ходьба, біг і т.д.). Чому?

А справа ось у чому. Ця кислота сприяє виходу жиру з депо в кровотік. Під час занять фізичними навантаженнями наші м'язи потребують енергії, яку вони як раз таки і отримають з мобілізованих жирних кислот. В результаті ми худнемо, а м'язова маса зростає. Виходить подвійний ефект: і зайвий жирок пішов, і силует став красивим і підтягнутим.

Але пам'ятайте, що не варто вживати CLA одночасно з великою кількістю клітковини (овочі, фрукти, висівки), інакше в кишечнику буде блокуватися її засвоєння, і даний прийом препарату виявиться марним. В аптеці можна знайти CLA під назвою «Рідкісні Лайт».

Цю харчову добавку отримують з панцирів морських членистоногих (креветки, краби). По суті своїй, хітозан є клітковиною, яка розчиняється і не перетравлюється в кишечнику. У шлунково-кишковому тракті хітозан перетворюється в желеподібна речовина, яка зв'язує надходить з їжею жир і не дає йому засвоюватися, а отже, відкладатися в недоторканний запас.

Однак хітозан ніяк не впливає на вже наявний жировий запас. Не варто зловживати прийомом цієї речовини, так як при тривалому його використанні може виникнути дефіцит жиророзчинних вітамінів (К, А, Д, Е) і незамінних жирних кислот.

В кінці хочу ще раз підкреслити, що прийом будь-яких препаратів в процесі схуднення - це тільки доповнення до основного комплексу всіх необхідних заходів, де на чолі всього стоять збалансований раціон і фізичні навантаження! Успіхів!

Щиро вітаємо з ДРУЗЬЯМИ