5-7 Кг за тиждень - розклад по днях для схуднення, діетолія

5-7 кг за тиждень - розклад по днях для схуднення

Корисне розклад для твердо вирішила схуднути людини - докладний меню, смачне, поживне, корисне, але - абсолютно що не дає поправитися, а тільки екстремально позбавляє ваше тіло непотрібного «сміття» і жиру.
Важливо пити мінеральну воду, найкраще підходить столова мінеральна вода без газу. Газ підсилює вироблення шлункового кишкового соку. Їду солимо, але не багато. Сіль утримує воду.
День перший

Овочевий салат (300 м). соки або компот (1 літр) без цукру, можна ложку меду. Протягом дня можна пити мінеральну воду без обмежень, на ніч можна з'їсти 1-2 фрукта (апельсин, мандарин, яблуко)

1-яйце з ранку, сир знежирений (200 м). Компот або сік без сахарав протягом дня (1 літр). Мінералка.

Кефір знежирений (1 літр або пахта) або пахта. Тост з беконом. Запечене яблуко. Мінеральна вода

Відварна індичка або куряча грудка, тост, спагетті з рослинним маслом. 1-2 фрукта. Сік або компот із сухофруктів (600 г). Стакан кефіру (200г) Пити потрібно мінеральну воду без газу.

Каша, краще геркулесовая (можна на молоці). Яблука 2-3 шт. Молоко (200 г) або пахта. Соки або компоти (800 м) Мінеральна вода без газу протягом всього дня в необмеженій кількості.

Каша геркулесова, тост з сиром твердих сортів з маслом (20г), 1 яйце, фрукти. Салат грецький. Мінералка.