Багато цікавого про користь і шкоду груші для здоров’я

Грушу без перебільшення можна назвати одним з найулюбленіших фруктів в світі. Цей унікальний плід високо цінували ще наші давні предки. Вони називали його «даром богів». Груша надзвичайно смачна, надзвичайно корисна, має лікувальні властивості, містить в собі мінімум шкоди і має мало протипоказань. Однак про все по-порядку.

Корисні для організму людини властивості

Чи корисна нам груша? Вона є джерелом вітамінів і мікроелементів. За змістом деяких з них цей унікальний плід є неперевершеним лідером. Невипадково грушу вважають «королевою фруктів». У ній присутній вагомий набір вітамінів A, C, B, PP, B2, B5, E, B6, B9, К, H і бета-каротин.

Не менш значний і список містяться в груші мікроелементів: йод. залізо. селен. мідь. молібден, цинк. фтор, бор, марганець, ванадій, кобальт, кремній, нікель.

З макроелементів у складі плода присутні кальцій. сірка, магній, калій, натрій, фосфор. Особливо багато у фрукті калію (155 млг в 100 г), міді (120 млг в 100 г) і бору (130 млг в 100 г). Крім цього, в ньому містяться ефірні масла і цінні органічні кислоти.

У груші, особливо в її шкірці, також присутні фітонутрієнти - речовини, які зміцнюють імунну систему людини і допомагають боротися з небезпечними хворобами. До них відносяться аллил сульфіди, ізотіоціанати, ізофлавони, а також антиоксиданти флавоноїди, каротиноїди, монотерпени, сапоніни.

Серед фруктів і овочів груша є лідером за вмістом клітковини, пектину і дубильних речовин. Калорійність плода - всього лише 55 ккал на 100 г, що робить його безцінним продуктом для дієтичного харчування.

Володіючи таким унікальним складом, «королева фруктів» благотворно впливає на організм людини. груша:

• є ефективним джерелом енергії при слабкості і швидкої стомлюваності;
  

допомагає роботі кишечника, бореться з печією;

ефективно усуває діарею;

завдяки вмісту в складі калію, сприяє зниженню рівня холестерину. правильному обміну речовин, нормальній роботі серця і нирок;

має противоглистное дію - цим властивістю володіють її насіння;

у вигляді компоту або узвару (старовинного напою) є відмінним жарознижуючим засобом, корисна при застудах і кашлі;

не схильна до викликанню бродильних і гнильних процесів в кишечнику;

має багато фруктози і мінімум цукру, тому хороша в дієті і рекомендована при діабеті;

допомагає боротися з інфекціями, підвищує імунітет, має протимікробну дію;

піднімає настрій, стабілізує сон і навіть позбавляє від депресій;

сприяє загоєнню саден і ран;

завдяки збалансованому вмісту магнію, кальцію і фосфору покращує стан кісток;

у вигляді компоту з сухофруктів очищає організм від токсинів і шлаків, має сечогінну, антисептичну, жарознижувальну і знеболювальну дію;

в печеному вигляді знімає спазми під час задухи, полегшує сильний кашель і навіть показана при туберкульозі;

маючи в складі складні ефірні масла, є ефективним діуретиком, що дозволяє використовувати її в лікуванні сечовивідних шляхів;

Також груша покращує структуру волосся, стан шкіри і, за останніми дослідженнями, протистоїть бичу 21 століття - стресам.

Як краще вживати