4 Ситуації, в яких потрібно розбудити малюка, консультації з питань дитячого сну
Не секрет, що для будь-якого батька запитання про те чи потрібно будити дитину, подібний до Поточні покаранню. З одного боку є побоювання, що довго спляче чадо не зможе вчасно заснути пізніше, а з іншого - ну як будити такого ангелика? Сьогодні ми і обговоримо ті ситуації, при яких малюка будити варто, а так само як це зробити, не вкравши так потрібний йому час відпочинку.
В першу чергу, малюка варто будити, якщо він заспався пізніше 7 ранку. Це особливо актуально для дітей, які все ще сплять 1-2-3 рази протягом дня і вже виробили відносно стабільний розпорядок. Таким чином, ви створите ідеальний режим дня з самого його початку.
Після ранкового пробудження дітям потрібен час, щоб нагуляти втома до наступного сну, ідеальне вікно для якого настає приблизно в 9 і 13 годин (в залежності від віку крихти).
Тому логічно, що якщо малюк проспав до 8 ранку, він просто не зможе заснути в свій перший денний сон.
Багато малят, які не досягли 8 місяців, можуть спати трьома денними відрізками. І якщо доведено, що у перших двох є дуже конкретні завдання - сортувати і розкладати нові знання (ранковий сон) і посилювати зростання і регенерацію тканин (другий сон), то третій подібних функцій не несе.
Завдання третього сну запобігти накопиченню надлишкової втоми перед нічним сном, стати містком між днем і вночі.
При цьому важливо, щоб вечірнє укладання було віднесено на відносно ранній час, тому і третій сон не повинен тривати пізніше 17 годин в середньому. Точний час для цього сну сильно залежить від того, як малюк спав днем. Тривалість цього відрізка - близько 45 хвилин, але не більше години. Тоді ви з легкістю зможете укласти крихту на ніч вже до 19 години.
У віці 15-18 місяців настає такий момент, коли ваша дитина починає перебудовувати свій режим з двох денних відрізків відпочинку на один. Іноді в таких випадках виникає наступна ситуація - перший денний сон дається легко і дитина з задоволенням спить до 2 годин поспіль, але ось на другий він вже заснути не може, а до вечірнього укладання все ще дуже довго. В результаті, до часу укладання на ніч дитина вже «перегуляв» і знову насилу засинає, часто захлинаючись в сльозах. Це ще одна ситуація, коли будити дитини абсолютно необхідно.
Перехід від двох денних снів до одного може бути тривалим і це дає дитині час адаптуватися, так що не варто просто одномоментно позбавлятися від ранкового сну.
Для початку обмежте цей період 60-75 хвилинами і паралельно спробуйте зрушити обідній сон хвилин на 15 пізніше. На якийсь час це виправить ситуацію. А ось коли ви побачите, що навіть обмеження ранкового сну на годину все одно перешкоджає обіднього сну, отоді пора його виключити - сон менше години все одно практично не потрібен.
Ще раз дитячий сон зазнає серйозних змін в віці між 2,5-5 роками, коли повністю йде денний сон. І тут знову може повторитися історія, описана вище. Здається, що дитина відмінно засинає вдень і довго спить (це не показник, що цей сон необхідний!), А от увечері укладання може затягнутися і до 10-11 вечора. Проблема в тому, що підйом рано вранці в сад зазвичай не дозволяє проспати необхідні 10-11 годин за ніч. І знову доведеться потроху обмежувати час денного сну, спочатку довівши його до години, а потім і відмовитися від нього зовсім, щоб малюк краще спав вночі.
Обмежуючи денний сон, уважно спостерігайте за дитиною. Якщо він спокійний до вечора і легко засинає, а вранці прокидається пізніше 6 годин на хорошому настрої, то ви все робите правильно. Якщо ж ви помітили надмірну примхливість ближче до ночі або регулярні пробудження на світанку, то, можливо, ви перестаралися з обмеженням сну, і варто його трохи збільшити. Пам'ятайте, немає стандартного дитини і тому вам доведеться трохи попрацювати, щоб знайти своє ідеальне час і кількість сну.