Як стерти погані думки країна мам
Хочу розповісти про один вправі, яким користуюся вже більше 20 років.
Часто буває таке: щось неприємне побачили або почули, наприклад, хтось згорів, розбився і ін. Побіжно подумали про своїх близьких як це жахливо. Думаєте про невдалому результаті задуманої справи. Побачили страшний сон?
Коли в голові виникають подібні думки потрібно зробити наступну вправу.
Щоб позбутися від негативної думки, небажаної для вас, - ви говорите собі "стерто-стерто". Потім ви відразу ж замінюєте цю думку позитивної думкою.
Метод "ментальної прибирання" містить два кроки, і важливо виконати обидва. Після небажаної ситуації або враження, емоції і т. П. Негайно:
1. Скажіть "стерто-стерто", щоб стерти негативну думку. Потім ...
2. Замініть її позитивною думкою.
Для посилення ефекту вимовляєте це "стерто-стерто" вголос або про себе, і якщо є можливість, зробіть рукою перед собою стирає рух, - як наприклад, в школі ми прали з дошки написаний невірно приклад, очищаючи тим самим дошку для нового запису. (Я, наприклад, іноді представляла величезну гумку і прала їй).
Для нашої підсвідомості це шматочок реальної дії, украплений в уявне, стає таким собі "каталізатором" для перетворення нової програми в дійсність.
Ось кілька прикладів, коли і як можна використовувати "ментальну чистку":
Коригувати минулі невдачі. Скажіть "стерто-стерто" - і уявіть цю ж ситуацію, але зі сприятливим для вас участю в ній і результатом.
1. Ви зробили якусь дію, яке викликає в Вас внутрішній дискомфорт - скажіть "стерто-стерто - зітріть долонькою спогади і програйте це дію вже в бажаному для Вас ракурсі.
2. Ви подивилися в дзеркало - і відсахнулися. Жах! Відійдіть від дзеркала. Відверніться, можете закрити очі. Скажіть "стерто-стерто" - і зітріть на вашому внутрішньому дзеркалі це негативне зображення. Допомагайте собі його забути. На мить може утворитися порожнеча. Ви ж все стерли. А тепер заново намалюйте ту картинку (то відображення), яку хочете побачити. Уважно подивіться на неї і постарайтеся запам'ятати. Наступного разу, коли Ви просто подумаєте про себе (стосовно того, як виглядаєте) - якщо зловили себе на тому, що уявляєте розпливлася тітку з обвислими щоками (жартую, жартую!), Швиденько періть цю думку (стерто-стерто + рукою " почистили "простір), і починайте заново думати про себе як про молоду граціозною красуні.
3. Сільва вчить за допомогою цього прийому також тренувати фізичне тіло:
Цитата:
Ви наносите удар по м'ячу і промахується. Скажіть "стерто-стерто" і уявіть, як Ви б'єте по наступного м'ячу і він летить туди, куди Ви хочете ".
Якщо у Вас не виходить якесь вправу, наприклад, через негнучких суглобів, або надлишку ваги - скажіть "стерто-стерто" і уявіть, яка Ви струнка і гнучка як тростинка, і як прекрасно сідайте на шпагат і т. П.
Тут безліч варіацій.
Спробуйте застосувати цю вправу, коли якісь страшні або неприємні думки і емоції відвідають Вас.
Після цієї вправи Ви реально відчуєте, як стало легше!
Вирішила написати, як у мене ведеться цей самий сімейний бюджет. Знаєте, я сама не семи п'ядей у чолі і шляхом проб і помилок навчилася-таки вести домашню бухгалтерію. Для себе я знайшла "золоту середину" і вирахувала "золоте правило".