4 Причини, чому так важко схуднути

Невдачі на шляху до стрункості не завжди викликані тим, що худне ледачий або недисциплінований. Експерти Американської ради з проблем ожиріння (The American Board of Obesity Medicine) говорять: формула «менше їсти, більше рухатися» може не працювати з незалежних від нас причин, в числі яких і фізіологія, і навколишнє середовище, і емоції. Познайомимося з висновками дослідників?

Наші гени впливають на розмір наших джинсів. Так, у спадок від батьків, бабусь і дідусів ми отримуємо не тільки колір шкіри, очей і волосся, але і конституцію тіла. Везунчикам в генетичній лотереї дістається «худий» ген, інші народжуються з генетичною схильністю до зайвої ваги або ожиріння (є ген, який підвищує ризик розвитку огрядності на 20-30%). Однак спадковість не вирок: звички харчування і спосіб життя людини визначають, наскільки сильно зможуть проявити себе ці гени.

Наше тіло не хоче худнути. Підтримка дефіциту калорій, необхідного для зниження ваги, стає приводом для битви худне і його організму. Біологічні механізми працюють проти нас, тому що сприймають дієту як голодування, як загрозу життю і починають формувати майже не згорає «стратегічний запас» на стегнах і талії.

Заїдання емоцій - найпоширеніше розлад харчової поведінки. Люди їдять не тільки коли голодні, але і коли їм погано або, навпаки, добре, обзаводяться шкідливою звичкою жувати що-небудь, коли дивляться фільм, телепередачу або Новомосковскют. Коріння ставлення до їжі як до нагороди, свята лежать в дитинстві.

Що ж зробити, щоб худнули легше? Нічого нового вченого не радять: здорове харчування, повноцінний сон (від 7 до 9 годин), фізичні вправи і усунення психологічних чинників, що провокують набір ваги, - головні секрети красивого тіла.