20 Рад як знайти внутрішній спокій в повсякденному житті, психологія стосунків

Істинний секрет досягнення душевного спокою в тому, що він визначається не зовнішніми обставинами, а вашим вибором. Вибором погляду на ситуацію і способу мислення.

1. живіть в сьогоденні.
Минулого не повернеш, а майбутнє залежить від того, що ви думаєте і робите в даний момент. Так що приділяйте увагу справжньому, фокусуйтеся на те, щоб робити все, що ви робите, найкращим чином, і просто живіть. Не дозволяйте життя проходити повз через те, що ви живете минулим або майбутнім

.

2. медитуйте.
Медитація вчить вас психічної і фізичної дисципліни, а також емоційного самоконтролю. Це легко і приємно, і це один з найпотужніших інструментів саморозвитку, яким ви можете скористатися хоч зараз!

3. висловлюйте подяку.
Висловлюйте вдячність за все "Гарне" і все "погане", за все, що ви переживаєте, чому вчитеся і що переймаєте. Висловлюйте вдячність за все, що чекає вас в майбутньому. Дозвольте огорнути себе тепла і світла подяки.

4. відпустіть свій звичний погляд на речі, подивіться на світ під іншим кутом. Ваша точка зору не "Закон", а лише одна з безлічі точок зору. Ваш погляд на речі може викликати у вас стрес. Дивіться на світ нічим необмеженим поглядом.

5. знайте, що "і це Пройде".
Зміни - частина життя. Будьте спокійні і терплячі - нехай все відбувається природно і органічно. Розвивайте в собі сміливість, яка дозволить вам фокусуватися на бажаних результатах, а не на проблемі.

6. спрощуйте своє життя.
Простота дає внутрішній спокій - завдяки тому, що ви правильно направляєте свою енергію. Позбавтеся від усього, що вам не потрібно, в тому числі від зв'язків і дружніх відносин, які не дають вам нічого хорошого. Фокусуйтеся на те, що важливо для вас. Не перевантажуйте себе надмірною кількістю речей, завдань та інформації. Залиште одну або дві мети, які для вас найдорожче.

7. посміхайтеся.
Посмішка здатна відкривати двері, перетворювати "ні" в "та" і миттєво змінювати настрій (як ваше, так і оточуючих. Посміхайтеся собі в дзеркало. Посміхайтеся членам сім'ї, співробітникам, всім, хто попадається вам на очі. Посмішка випромінює енергію любові - а що ви посилаєте, то і отримуєте. Неможливо щиро посміхатися і в той же час відчувати злість, смуток, страх або заздрість. Посміхаючись, ви можете відчувати лише щастя і спокій.

8. доводите розпочату справу до логічного кінця.
Коротке замикання в ній коло. Незакінчені справи (непрощення, невимовні слова, незавершені проекти і завдання) - важкий тягар для вашої свідомості, відчуваєте ви це чи ні. Кожне незакінчена справа енергію у справжнього забирає.

9. будьте вірним собі.
Любіть себе. Втілюйте свої мрії і самовиражатися. Знайдіть своє призначення, і будете виконувати його.

10. не хвилюйтеся.
Скільки часу ви витрачаєте на хвилювання про те, що "Може Трапитися"? І що з цього дійсно сталося (і зламало вам життя? Небагато, а то і зовсім нічого ... не так? Фокусуйтеся на те, чого ви хочете, а не на тому, чого не хочете.

11. бережіть своє здоров'я.
Дбайте про свій організм: виконуйте фізичні вправи, грайте в спортивні ігри, правильно харчуйтеся і виділяйте достатньо часу на сон. Додавайте собі енергії щоденними вправами і стежте за своїм самопочуттям.

12. ранок вечора мудріший.
Іноді, коли ви перевантажені проблемами, заснути не представляється можливим. Перш за все, зробіть все можливе, щоб фізично усунути проблему. Тільки в тому випадку, якщо нічого зробити не можна, зверніться до енергетичного вирішення проблеми. Візуалізують ідеальне стан речей (при якому даної проблеми не існує), поки проблема не зникне сама собою або поки до вас не прийде рішення.

13. в своїй промові дотримуйтеся принципів суфізму.
Ця давня традиція передбачає, що вам слід говорити щось, тільки якщо: 1) це правда 2) вона є необхідною і 3 це добрі слова. Увага! Тільки в тому випадку, якщо що-небудь з того, що ви хочете сказати, не задовольняє цим критеріям, не кажіть цього.

15. Не робіть все одночасно.
Робіть щось одне, і робіть це добре. У всьому використовуйте цілісний підхід і прикладайте максимум зусиль.

16. починайте з найважчого.
Не відкладайте справи на потім. Велика кількість уявної і емоційної енергії витрачається даремно через страх перед справами, яких ми не хочемо робити - утомливих, неприємних, складних або лякають. Розберіться з ними - тільки як слід, найкращим чином. А потім переходите до простих справах.

17. дотримуйтесь баланс.
Сприяйте досягненню успіху і внутрішнього спокою, підтримуючи баланс у своєму житті.

18. викресліть гроші зі списку своїх пріоритетів. Прагніть бути людиною, багатим в сенсі відносин, а не матеріальних благ.

19. тихіше їдеш - далі будеш.
Насолоджуйтеся цим подорожжю під назвою "Життя". Все трапиться, коли прийде час. Приділяйте увагу кожному моменту життя і цінуєте його. Куди поспішати? Як тільки ви досягнете мети, неодмінно з'являться нові завдання і проблеми.

20. використовуйте уяву. Побудова життя вашої мрії починається в уяві. Саме там ви берете полотно і фарби і малюєте саму бажану життя!