Дуже товсті руки

У разі, якщо зайва вага має тенденцію накопичуватися в області рук і плечей, необхідно, перш за все, повністю виключити з раціону цукор. До того ж, основну частину калорій постарайтеся вживати на сніданок і обід, щоб вечеря була якомога легшим. Дієта для красивої лінії рук припускає зменшення в раціоні молочних продуктів, намагайтеся віддавати перевагу кисломолочним, а головне стежити, щоб йогурт і кефір були без додавання цукру. Також виключіть газовані напої і солодкі соки. Необхідно постаратися прибрати з раціону всі напівфабрикати, які часто містять велику кількість прихованих жирів і підсолоджувачів. Віддавайте перевагу натуральним продуктам - овочам і м'ясу, готувати які краще на пару або на грилі. Відповідна система - кремлівська дієта з великим додаванням овочів.

Підкажіть - а харчова плівка при вправах ефективна?

Чула що нічого не допоможе

треба креми купувати жірожігательний і мазати на проблемні зони
А також реально є менше

може спробувати масаж ац банками з яким небудь жироспалюючим кремом? а потім загорнути лапки в п / е плівку? як такий варіант, може піде справа.

а вправи допомагають?

Дівчата така ж проблема з руками, хоча я сама дуже навіть повненька. ну руки, страшно оголяти. прям крила кажана))) ось думаю треба вже чогось робити, є який-небудь еффетівний спосіб?

а у мене взагалі манія що у мене товсті руки, правда подруги сміються, роблю гантельками накачування щоранку

Ось мені мої руки теж не подобаються, хоча вони і не "рідкі". У мене, навпаки, суцільна м'язова маса. Місяці 4 на фітнес походила, так вони ще більше в обсязі стали.
Інструктори кажуть, що у жінки дуже повільно м'язова маса зростає, і не можливо ніяких см собі накачати на групових заняттях. Але, мабуть, схильність у мене така - швидко рельєф з'являється.
На животі і ногах мене, взагалі, невелика рельєфність влаштовує, але руки хотілося б тонший, акуратніше.
Як можна цього досягти? Хто-небудь може допомогти?

Дівчата з великими руками - Не парся і не качайте їх ні в якому разі! Я все життя займаючись східними єдиноборствами, і крім перекачаних ніг (особливо литок). з якими не одягнеш спідницю (та бог з нею) у мене накачані руки! Це просто МОРОК! Чи не качайте руки! Всі мої кофти розтягнуті в області рукава, а жіночні кофтинки на гудзиках просто не сходяться на біцепси! Тільки не качайте руки! Мені тепер це не подіти нікуди! А якщо не підтримувати - все валиться Повірте - це гірше жиру. Любіть себе такими, якими ви є! І подаєте себе як улюблених!
Мені 23 роки, мої друзі, мій хлопець жартують над моїми "банками", тому що вони більше ніж у багатьох з них!
накачані руки - це НЕ КРАСИВО!
Дівчатка, милі - любіть себе!

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]