11 Головних правил при ожеледі як грамотно падати

Твій звичний шлях, скажімо, від будинку до магазину перетворився на каток, де можна проводити змагання ковзанярів? Будь впевнений: ця слизька доріжка може привести тебе прямо до дверей травмпункту. MH розібрався, як правильно ходити і приземлятися в ожеледь, щоб не зустріти новорічні свята замотаним в гіпс.

Послизнувся? Завалюючись тому, підкинь руки - центр ваги зміститься вперед, і можливо ти будеш міцно стояти. Якщо продовжуєш падати, швидко притисни руки до боків (ні в якому разі не роби їх назад - занадто великий ризик зламати зап'ястя). При падінні на бік плечі і передпліччя стануть буфером між тілом / стегнами і землею візьмуть на себе частину удару.

М'язи рефлекторно напружаться, і нехай: напружені, вони краще захистять зв'язки, суглоби і кістки.

3. Зад і корпус

Приземляйся плазом на спину або на бік - і відразу перекати на інший бік, щоб розсіяти силу удару об землю.

4. Те, що в руках

Щоб це не було, кидай в сторону (тільки дитини не кидай). Всі твої м'язи напружені до межі, так що будь-який додатковий вага може виявитися зайвим і спричинити розтягнення.

Якщо посковзнулася права нога, ліва на автоматі упреться в землю, щоб спробувати утримати тебе в вертикальному положенні (і навпаки). Завалюючись убік, злегка відстав лікоть - нехай він прийме частина удару на себе.

Притисніть підборіддя до грудей. Центр ваги зміститься вперед - це або допоможе встояти, або захистить голову при падінні.

Дивись прямо перед собою. Кутовим зором ти встигнеш помітити, що знаходиться навколо, і уникнути контакту з небажаними предметами на кшталт гострої урни або бетонного стовпа.

Зуби стисни, щоб не відбити їх одна об одну і не відкусити мову в момент удару об землю.

9. Не квапся

Коли під ногами лід, йди повільніше і допомагай собі тримати баланс злегка розставленими руками - як ніби йдеш по канату. До того ж з цього положення простіше рухати руками - так, як ми тебе щойно навчили.

На зиму вибирай взуття з рельєфною підошвою: забезпечить зчеплення з льодом і знизить ймовірність падіння на слизькій доріжці (чим глибше рифлення, тим менше ти ризикуєш). Ще одна вимога до підошви - вона повинна бути гумовою або каучукової: ці матеріали не замерзають на холоді.

11. Якщо падаєш ниць

Падай так, як ніби збираєшся відразу ж віджатися: по-перше, збережеш особа, по-друге, зігнуті в ліктях руки самортизирует і зменшать навантаження на зап'ястя.

Хороші поради, зараз як раз, у нас вже снігу по = щиколотку, через день ожеледь.
Пару раз сам падав, приємного звичайно мало, особливо якщо що-небудь подвернешь)
Те що при ожеледі краще швидко не ходити дуже вірно, сам багато разів на собі це відчував. Тихіше набагато швидше доберешся)

Поради сподобалися цілком правильні. Перед настанням зими треба трохи потренуватися вдома на мате відпрацювати правильні падіння. А також найголовніше не поспішати і запастися зимовим взуттям з ефектом антігололед. Антігололеди Magic Spiker - це пристрій з високо-еластичної гуми і прикріплених до неї суперпотужних шипів, що запобігає ковзанню на засніжених або заледенілих дорогах - ціна питання близько 300 рублів. Я собі і батькам купив.

Абсолютно вірно підмічено, Олексій. Для того щоб правильно падати і контролювати положення свого тіла під час падіння, або навчитися уникати його, необхідна практика. Добре б потренуватися в спорт залі на матах з хорошим тренером, який зможе виробити у вас рефлекторні реакції. А інакше, ніякі поради не допоможуть.
Падіння на льоду це не та ситуація де можна допомогти порадами, практика і тільки практика, наше все. )))

Чи не разу не падав з критичними для моїх кісток наслідками. Напевно мені просто щастило, або я знав всі ці поради на перед. Взуття на мене так не головна проблема, у мене вона майже щозими ковзає яку б не брав. Тут швидше від вправності залежить і від місця де падаєш.

Дійсно, якщо опиняєшся на слизькому відполірованому льоду, то взуття тут мало чим може допомогти. проблема зазвичай в тому, що вранці ці ділянки можуть бути трохи присипані снігом і їх з першого погляду не помітиш і не встигнеш зібратися і сконцентруватися, або навіть обійти не здогадаєшся (((
Чула, що деякі клеять на підошву зимових черевик навіть дрібну наждачний папір. не знаю на скільки ефективно, але здається не поганий ідеєю.

Від такого ні хто не застрахований! :)
Дуже потішив 4-ий пункт "Кидай все в сторону"
Добре хоч дитини можна залишити :)
Тільки як же бути з такими речами як IPhone? Ipad? та інші девайси, які нерідко можна зустріти у перехожих "втупившись у них носом".
Наприклад я не готовий викинути в сторону свій Iphone навіть в разі того що мені зараз доведеться впасти на м'яке або яке інше місце! І більше ніж впевнений що більшість зі мною погодиться.

Да уж, взимку наші гаджети піддаються особливій небезпеці. Ось пам'ятаю один приятель любив все складати в рюкзачок, щоб руки були вільними, ну і якось впав усіма своїми вісімдесятьма кілограмами на спину. На рюкзак зрозуміло! Що він в цей момент пережив, складно уявити. мені здається, що він більше переживав за гаджети, ніж за власні кінцівки і кістки)))
Але все, слава богу, обійшлося)))