10 Способів очищення організму

Колір обличчя залишає бажати кращого? Голова важка. Пропав апетит? Чи відчуваєте себе так, ніби злегка отруїлися? Сумнівів не залишається: організму потрібне генеральне прибирання - очищення організму.

Наші органи і тканини засмічуються кінцевими продуктами обміну з різних причин. Так буває після будь-якої хвороби, при нестачі вітамінів і руху, а також при запорах, надлишку важкої їжі (м'яса жиру) в раціоні і коли ви їсте всухом'ятку, п'єте мало рідини, а значить, нирки працюють не в повну силу. Багато токсичних продукті утворюється при розпаді підшкірного жиру при голодуванні і дотримання жорсткої дієти. Ці токсини не тіль ки отруюють нам життя, але і погано пахнуть.

Звідси несвіже дихання з'являється після інтенсивного фізичного навантаження і при спроба) різко обмежити себе в їжі.

Щоб уникнути самоотруєння організму кінцеві продукти обміну необхідно вивести з організму, активізувавши роботу його очисних систем - шкіри, печінки, нирок, легенів (частина шлаків випаровується при диханні, а для дезактивації інших потрібен кисень) і кишечника.

Очищення організму - це не розвага, а ціла робота по поліпшенню самопочуття.

Ознаки для очищення організму:

Блідість з сіруватим відтінком, лущення;
Потовщення рогового шару шкіри і закупорки;
Набряки під очима, одутлість особи і порушення лімфатичного дренажу;
Схильність до висипань і шкірної алергії - через алергенів і накопичення в організмі кінцевих продуктів обміну;
Втрата пружності та еластичності шкіри через виснаження відновлювальних можливостей забруднених ділянок.

Меню для очищення організму

В очисні дні бажано обмежитися молочно-рослинної дієтою, відмовившись від м'яса, жирних продуктів, смаженого і солодкого.
А можна просто влаштувати собі розвантажувальний день, посидівши на кефірі (1-1,5 л) і яблуках (близько 1 кг). Така експрес-дієта має сечогінний ефект - змушує нирки активно виводити з організму зайву рідину, а разом з нею і кінцеві продукти обміну.
А ще візьміть за правило випивати в день 2-3 чашки зеленого чаю, краще з лимоном. Цей улюблений напій жителів Країни висхідного сонця виводить з організму шкідливі речовини, а заодно допомагає позбавитися від зайвої ваги. Крім того, доведено: зелений чай знижує тиск і рівень цукру в крові.
Не забувайте і про свіжовичавлені соки - вони також мають гарний очищує дією. Але тільки перед тим як випити сік, розбавте його трохи водою - щоб не дратувати слизову шлунка.

1 спосіб очищення організму - детокс-програма

Різні SPA-центри та салони краси зараз пропонують чимало очищувальних процедур під загальною назвою "детокс". Вони не тільки допомагають позбавитися від токсинів, але і сприяють омолодженню й оздоровленню організму в цілому.

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Фахівці салону допоможуть вам підібрати той чи інший курс. Він може включати водні процедури з водою з Мертвого моря, лімфодренажний масаж, спрямований на поліпшення кровообігу і виведення надлишків води, прийом очищає чаю, дотримання спеціальної дієти, а також маски для обличчя, обгортання, пілінги і скраби для тіла. Втім, деякі процедури по очищенню організму можна провести і вдома.

2 спосіб очищення організму - медовий масаж

Мед (обов'язково свіжий і без добавок) прекрасно вбирає в себе токсини, що накопичилися в шкірі і жировій клітковині, а масаж допомагає вивести їх на поверхню тіла. Після курсу з 10 сеансів, що проводяться через день, ви відчуєте себе іншою людиною!

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

3 спосіб очищення організму - ефект обгортання

Зробити цю процедуру очищення організму в домашніх умовах нескладно. Візьміть в якості основи 20 мл базового масла - жожоба, лісового горіха, оливкової або персикового, додайте в нього 3 краплі ефірного масла на ваш смак - апельсина, бергамота, гвоздики, материнки, кедра, лаванди, лимона, ялиці, ромашки, сосни, чебрецю або евкаліпта.

Хочете використовувати кілька масел? Тоді спочатку змішайте їх між собою, а потім додайте до базового. Перед процедурою не забудьте провести тест на чутливість шкіри, втім, як і перед проведенням медового масажу.

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Нанесіть суміш на тіло і кінцівки (можна обмежитися проблемними зонами), а потім оберніть ці місця поліетиленовою плівкою. Одягніть теплий халат або ляжте під ковдру. У першому випадку можна активно порухатися, а в другому - полежати півгодини. Змив масло, змастіть шкіру кремом.

4 спосіб очищення організму - очищення у ванні

Витягнути токсини через шкіру допомагають ванни з сіллю. Правда, її знадобиться чимало - 2-3 кг. Дочекайтеся, коли сіль розчиниться, і очищайтеся на здоров'я при температурі 37-38 ° С 15-20 хвилин.

Не менш корисні ванни з хвоєю (можна взяти 2 стол, ложки рідкого екстракту) і водоростями (стандартний брикет або аптечна упаковка). І те й інше можна додавати в ванну з сіллю - отшлаковивающее дію тільки посилиться!

Ефектом очищення організму мають водні процедури з висівками вівса, кукурудзи або пшениці. Покладіть жменю висівок в марлевий мішечок і підвісьте його під краном, пропустивши через нього спочатку гарячий струмінь, а потім холодну, щоб розбавити воду у ванні до потрібної температури.

Чудовий ефект очищення організму надає також грязьова ванна з білою або блакитною глиною. Як і сіль, вона витягує на поверхню шкіри токсини, що накопичилися в шкірі і підшкірній клітковині.

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Розчиніть 300-400 г глини в теплій воді, полежіть у ній 15-20 хвилин, а потім сполосніть під душем без мила, гелю і інших косметичних засобів.

5 спосіб очищення організму - вівсяної кисіль

Настій, відвар і каша з вівса мають властивість енетросорбентов - витягають токсичні продукти з крові в кишечник і не дозволяють їм всмоктуватися назад. Причому сорбація (відсмоктування) не супроводжується подразнюють кишкову стінку.

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

6 спосіб очищення організму - мінералка замість мила

Зверніть увагу на оксигенированную (збагачену киснем) мінералку. Біохімічні процеси, які вона запускає в організмі, можна уподібнити лише генеральному прибиранні. Кисень, вітаміни і антиоксиданти виконують у внутрішньому середовищі роль мила і порошку, а сама вода промиває печінку, нирки, кишечник і інші очисні системи організму, звільняючи їх від токсинів, а заодно від накопичених в них каміння і піску.

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Якщо у вас немає проблем з нирками і серцем, протягом дня рекомендується випити близько 1,5-2 л мінералки без газу.

7 спосіб очищення організму - дієта від шлаків

Для очищення організму від токсинів і надлишку солей, а також для схуднення на 5 кг, допоможе особливим чином приготований рис за рецептами йогів.

Рісотерапіі зазвичай проводять 2 рази на рік протягом 40 днів. На курс потрібно 1-1,5 кг рису. Підійде будь-який, але краще невибілений, жовтуватий, подовжений.

Вимийте 4 баночки і прикріпіть до них шматочки пластиру з порядковими номерами.
Всипте 1-2 стіл, ложки рису в банку № 1 і заповніть її до країв холодною кип'яченою водою.
Вранці так само приготуйте банку № 2, а в першій поміняйте воду.
На 3-й день замочіть рис в банку № 3, з інших злийте воду і додайте свіжу.
На четверте ранок настане черга банки № 4, у всіх інших воду потрібно замінити. До ранку 5-го дня рис в банку № 1 дійде до кондиції: можна приступати до рісотерапіі.
Відкиньте рис на сито, покладіть в киплячу воду на 1-3 хвилини, потім злийте і поставте каструлю в тепле місце на 20 хвилин.
За півгодини до прийому рису випийте склянку води або несолодкого чаю.
Рис їжте без солі, цукру та олії (якщо не виходить, можна додати трохи рослинного), ретельно пережовуючи. З сніданком почекайте 4 години.

Постарайтеся дотримуватися вегетаріанської дієти, відмовтеся від солоного, жирного, гострого. Не рідше двох разів на день стаєте під душ: токсини і сіль виступатимуть на шкірі - їх необхідно змивати.

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Щодня включайте в меню запечена в мундирі картопля, курагу, родзинки, банани - вони допоможуть заповнити виводяться солі калію, дуже потрібні м'язам і серцево-судинної системи, а також активізувати очищувальну функцію нирок.

А щоб не виник дефіцит кальцію, потрібно кілька разів на тиждень є кальцинований сир. Для його приготування підігрійте півлітра знежиреного молока до 40 ° С, влийте 1,5 стіл, ложки 10% -ного хлористого кальцію (продається в аптеці), безперервно помішуючи. Коли молоко згорнеться, зніміть каструлю з вогню і охолодіть. Відкиньте масу на сито, покрите марлею або полотняною ганчірочкою, і залиште на ніч. Вранці сир готовий!

8 спосіб очищення організму - трав'яний віник

Для очищення організму допоможуть і рослини. Вітчизняні вчені виявили, що багато хто з них мають властивість посилювати очисне рух міжклітинних рідин і виводити кінцеві продукти метаболізму.

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Найбільшою детокс-активністю володіють квітки ромашки аптечної, листя чорної смородини, суниці, брусниці, лопуха, бруньки берези, трава мучниці, трава і плоди кропу. Їх настої фітотерапевти рекомендують приймати як очищающий чай.

9 спосіб очищення організму - тільки овочі і фрукти

При перетравленні м'яса в організмі утворюється набагато більше токсичних речовин, ніж при засвоєнні рослинних білків і клітковини.

Щоб влаштувати очищення організму від шкідливих речовин, тимчасово відмовтеся від м'яса, яєць і молока, посидівши 7-10 днів на овочах і фруктах. Вони стимулюють роботу кишечника, печінки, нирок, а також нормалізують кишкову мікрофлору.

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Врахуйте: деякі овочі і фрукти здатні накопичувати в собі нітрати і токсини. Тому не забувайте видаляти небезпечні частини: у моркви завжди зрізайте хвостик, у білокачанної капусти видаляйте верхні листки і качан, в зелені позбавляйтеся від "ніжок". А щоб в організм не потрапили шкідливі речовини з огірків, очищайте цей овоч від шкірки і відрізати хвостик.

10 спосіб очищення організму - йоржик для кишечника

Очищення організму проводять і іншими способами - за допомогою речовин, що зв'язують токсини (активованого вугілля, мікрокристалічна целюлоза), очисних клізм і їх вдосконаленою різновиди - гідроколонотерапії, простіше кажучи - промивання товстого кишечника.

Для цієї процедури використовується вода, фітонастоі, а також спеціальні розчини, які містять різні ферменти.
Для більшого ефекту гідроколонотерпію проводять протягом 2-3 сеансів.
Правда, вдома таку процедуру не зробиш - потрібно йти в салон, та й виглядає вона малоестетичний - клізма є клізма: як її не назви, а приємного в ній мало!

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Провести очищення організму можна і простішим шляхом. Наприклад, за допомогою такого ось детокс-курсу: 7-10 днів (не більше) пити вранці натщесерце стакан мінеральної води без газу з активованим вугіллям (з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги), снідати слід через 1-2 години після цього. Крім того, протягом дня постарайтеся є тільки легкі продукти.