10 Фактів про сновидіннях, краса врятує світ!
Сон людини - одне з дивних і загадкових станів, про який наука майже нічого не знає. Чому ми бачимо місця і людей, яких ніколи не бачили? Чому уві сні відбуваються події, учасниками яких ми не були? Чому нам сниться те, про що ми взагалі не замислювалися?
Кілька фактів про сон (думаю, що про деякі Ви почуєте вперше)
1. Під час сну ми паралізовані
Хочете вірте, хочете ні, але наше тіло практично паралізоване під час сну, в основному для того, щоб тіло не повторювало рухів, які відбуваються уві сні.
2. Дитячий сон
Маленькі діти не бачать у снах самих себе до досягнення 3 років. З 3 до 8 років діти бачать більше кошмарів, ніж дорослі за все своє життя.
3. Колишні курці бачать більш яскраві сни
Колишні курці бачать більш насичені та реальні сни, ніж всі інші люди. Найчастіше їм сниться, що вони знову почали курити і відчувають при цьому почуття провини.
4. Сни не бувають буквальними
Наша підсвідомість використовує мову знаків і символів. Тому не варто сприймати кожен сон, навіть з самим логічним і багатим сюжетом, буквально. Підсвідомість посилає нам сигнали, а не чіткі образи.
5. Не всі можуть бачити кольорові сни
Близько 12% зрячих людей бачать тільки чорно-білі сни. Решта бачать сни в кольорі. Існують кілька типових груп сновидінь, які бачать усі без винятку: ситуації в школі або на роботі, спроба врятуватися від переслідування, падіння з висоти, смерть людини, випадання зубів, політ, провал на іспитах, аварії і т.д.
6. Нам сниться тільки те, що ми бачили
У наших снах ми часто бачимо незнайомих людей, але поняття не маємо про те, що наша свідомість не придумує їхні обличчя. Це особи реальних людей, тих, кого ми бачили протягом життя, але не запам'ятали.
7. Сни запобігають психоз
Нещодавно вчені провели експеримент: випробуваним давали спати необхідні 8 годин, однак будили в початковій фазі кожного сну. Через три дні у всіх без винятку учасників експерименту спостерігалися труднощі з концентрацією уваги, галюцинації, непояснена дратівливість і перші ознаки психозу. Коли випробуваним, нарешті, дали можливість бачити сни, учені звернули увагу на те, що мозок компенсує відсутність снів у попередні дні за рахунок більш тривалого, ніж звичайно, перебування організму у фазі швидкого сну.
8. Сни бачать усі без винятку люди
Всі люди за винятком хворих із сильним розладом психіки бачать сни. Однак чоловіки і жінки бачать сни по-різному. Чоловікам в основному сняться представники своєї статі, жінки ж у снах бачать представників обох статей у приблизно однаковій пропорції.
9. Ми забуваємо 90% сновидінь
Через п'ять хвилин після пробудження ми вже не пам'ятаємо і половини своїх снів, а вже через десять хвилин навряд чи зможемо пригадати 10% з них. Відомі випадки, коли поети, письменники, вчені бачили сни, в яких складали вірші, прозу або придумували нову наукову теорію. Пощастило тим, хто здогадався залишити біля ліжка ручку й папір. Саме снам зобов'язані своєю появою на світ вірш Семюеля Колріджа "Кубла Хан", історія про доктора Джекіля і містера Хайда Роберта Льюїса Стівенсона, Франкенштейн Мері Шеллі, а так само знаменита періодична система елементів - таблиця Менделєєва.
10. Сліпі "бачать" сни
Люди, що осліпли вже після народження, можуть бачити сни у вигляді картинок. Сліпі з народження не бачать картинок, однак їхні сни наповнені звуками, запахами і тактильними відчуттями.
11. Неможливо визначити, спить людина, без медичного обстеження
Люди часто засипають на кілька секунд з розплющеними очима, навіть не помічаючи цього.
12. Внутрішні подразники впливають на наші сни
Кожен з нас хоч раз випробував це на собі: підсвідомість робить частиною сну фізичне відчуття, яке ми відчуваємо в даний момент. Людям, які відчувають спрагу, підсвідомість "підкидає" образ склянки води. Вони намагаються напитися (у сні, зрозуміло), знову відчувають спрагу, знову бачать склянку води і так далі - поки не прокинуться і не зрозуміють, що дійсно хочуть пити і нап'ються вже в реальному світі. Таким чином, підсвідомість "підказує", що потрібно прокинутися.
13.Вліяніе зовнішніх подразників на сон
Сон в шумному приміщенні може зменшити імунні властивості людини, навіть якщо він не прокидається від шуму. Особливо небезпечний шум в перший і два останніх години сну, він може викликати повний розлад режиму сну і природних годинника людини.
Незначний світло від цифрових електронних годин достатній, щоб порушити режим сну, навіть якщо Ви цього не усвідомлюєте і продовжуєте спати. Цей світ «вимикає» режим сну в мозку і викликає зменшення концентрації речовин, що стимулюють сон.
14. Швидкий сон може допомогти розвитку здорового мозку
Діти, народжені раніше терміну, 75% сну проводять в швидкій фазі, а їх брати, ті які народилися в строк - тільки 60%.
15. Вплив місячних фаз на сон людини
Згідно з дослідженням, люди краще сплять під час молодика, ніж під час повного місяця.
16. Застосування снодійних препаратів
Деякі снодійні препарати, зокрема, барбітурати, пригнічують стадію швидкого сну, що викликає довготривале порушення психіки і режимів сну.
Застосування снодійного виправдано з психологічної точки зору тільки якщо безсоння викликана почуттям тяжкої втрати або сильним стресом.
17. Вплив алкоголю на сон
Якщо Ви вип'єте трохи грогу (гарячий міцний напій) перед сном, це допоможе Вам заснути, але сон буде поверхневий і відновлювальний ефект від нього буде незначний.
Після п'яти ночей поганого сну, чарка спиртного подіє на Вас з такою силою, як 2 чарки, якби Ви добре виспалися.
18. Сон у людей, що хропуть
Людина хропе тільки під час повільної фази сну. Людина не бачить снів у той момент, коли хропе.
19. Сон і гормон адрекортікотропін
Самостійне раптове пробудження викликається викидом в кров гормону адренокортикотропіну.
20. Недосипання - шлях до збільшення ваги
Недосипання всього лише за тиждень може призвести до збільшення ваги людини на більш 0,9 кг.
21. Чи не можете довго прокинутися вранці?
Дісанія (dysania) це рідкісний розлад, в результаті якого людина не може довго прокинутися вранці і швидко приступити до нормальної діяльності.
22. Жестикуляція в снах
Деякі глухі люди жестикулюють під час сну.
23. Фізіологічна особливість людини
Вчені довели, що людина не може чхнути під час сну.
24. Професія для «жайворонків»
До того, як був винайдений перший будильник (в 1920-х роках), у Великобританії і Ірландії були спеціальні працівники, які стукали у вікно клієнта довгими палицями і так їх будили.
25. Цікаві факти про фази сну
Якщо вас розбудити під час стадії швидкого сну, ви запам'ятаєте свій сон до найдрібніших подробиць.
Швидкий сон відбувається імпульсами протягом всієї ночі, сумарно до 2-х годин, починаючи в середньому на 90-й хвилині сну.
Сни, які, як раніше вважалося, ми бачимо тільки в швидкій фазі сну, також мають місце в інших фазах. Можливо, що людина бачить сни в будь-який момент сну, тільки не усвідомлює або не запам'ятовує їх.
Сни в швидкій фазі зазвичай дивні і нелогічні, а в повільній фазі - повторювані і більше схожі на роздуми з невеликою часткою фантазії - наприклад, постійне враження, що Ви забули щось.
Певні варіанти руху очей протягом швидкої фази відповідають певним рухам в наших снах, що свідчить про те, що частково наш мозок дивиться на сон з боку, як на фільм.
Деякі вчені вважають, що ми бачимо сни, щоб зафіксувати денний досвід в довготривалій пам'яті. Таким чином, ми бачимо сни, щоб запам'ятати важливу для себе інформацію. Інші вважають, що ми бачимо сни про непотрібних нам речі і події, щоб очистити мозок від непотрібних спогадів.
Цікаві факти про сон у тварин
Людина спить на 3 години менше, ніж його найближчі родичі-тварини - шимпанзе, горили, орангутанги. Ці примати сплять як мінімум 10 годин на добу.
Ніхто не знає, чи бачать тварини сни, але фази сну у них теж виявлені.
Слони сплять стоячи протягом повільної фази, і лягають на землю під час швидкої фази сну.
Під час сну дельфіна активної залишається половина мозку. Так тварина може стежити за можливим нападом хижаків.
Такий же особливістю володіють качки. При наявності небезпеки качки сплять однією половиною мозку, в той час, як друга пильно стежить за околицями.
Равлики це тварини, які можуть спати до 3 років.
Морські видри під час сну тримаються за лапи, щоб не віддалятися один від одного
Кішки витрачають 70% свого життя на сон.
Новонароджені крисята і хом'ячки сплять повністю в швидкій фазі сну, в той час як новонароджені поросята (які більш розвинені від народження) взагалі не мають такої фази.