Зрозуміти і забути

«Не можу викинути її з голови», «вона - моя єдина», «мені було добре тільки з нею» ... Якщо такі думки не залишають вас у спокої, значить, настав час серйозно порвати з минулим. Психолог Ніна Рубштейн - про те, як забути свою колишню пасію і спокійно зануритися в нові відносини. У попередньому мануале я описувала етапи переживання розставання, і якщо ви все зробили правильно, то через рік, максимум два, вас відпустить.
Але якщо вас не відпустило, схоже, ви не дуже зацікавлені в тому, щоб відпустити.

Ви повинні чітко уявляти і розуміти, навіщо вам від неї позбавлятися. Складіть список важливих для вас справ і дій, які б ви хотіли зробити, коли вас відпустить.
Запитайте себе: Що вас реально зупиняє робити це прямо зараз? Усвідомлено ви можете думати «як же мене заманалі думки про неї», сприймаючи свою прихильність як нав'язливу ідею, але в вашому несвідомому є підводні течії, завдання яких абсолютно протилежна - щосили триматися за думки про колишню, інакше. Інакше що?

Може виявитися, що справа не в тому, що думки про неї заважають вас зосередитися. Може виявитися, що ви не вірите в свої сили, що вам страшно облажаться в цих нових справах, що ви вважаєте себе невдахою, і думки про неї допомагають вам уникнути розгубленості і тривог, пов'язаних із самореалізацією.

Навіть якщо вона зовсім ідеальна, у неї є один величезний недолік: вона вас не любить, не хоче і не бажає з вами бути

Якщо це так, то, по крайней мере, у вас є два виходи: а) чесно собі зізнатися, що бути щасливим вам занадто клопітно; б) таки зважитися на зміни. Якщо ви вибрали пункт «а», власне, на цьому можна і зупинитися. Завдання не вимагає рішення. До пункту «б» повернемося нижче.

Можливо, і навіть так і є, ви її ідеалізуєте. Тобто, вважаєте, що у неї немає недоліків. Але навіть якщо вона зовсім ідеальна, у неї є один величезний недолік: вона вас не любить, не хоче і не бажає з вами бути. Вона вас не цінує, ви їй не потрібні такою, якою ви є. Тобто, вона не відноситься до вас так само добре, як ви до неї. І якщо з вами все в порядку, то усвідомленням цього факту вже досить для того, щоб визнати, що вона не ідеальна, і що напевно на світі є не менше прекрасна жінка, але якої ви потрібні і цікаві. Більш того, поки ви тримаєтеся за цю, зустріч з тієї для вас неможлива.

Якщо ж це вас не зупиняє, то, схоже, з вами не все в порядку з точки зору звичайної життєвої прагматики. Я маю на увазі, якщо всі ці прості прагматичні речі вас ніяк не чіпають, схоже, для вас вкрай важливо зберігати, завдяки цій історії, якийсь образ себе (романтичного, який страждає, стогнуть, вічно відданого і так далі). Завдання цього способу - створювати якусь картину, парадигму вашому житті, яка виправдовує і пояснює, чому ви повинні бути нещасливі і не повинні в вашому житті нічого міняти.

Якщо всі ці прості прагматичні речі вас ніяк не чіпають, схоже, для вас вкрай важливо зберігати, завдяки цій історії, якийсь образ себе (романтичного, який страждає, стогнуть, вічно відданого і так далі).

Вам може здаватися, що у вас з нею було щось таке унікальне, що ніколи і ні з ким не може бути повторено. частково це так і є, будь-які відносини унікальні і неповторні. Однак, може виявитися, що то «незвичайне», що ви відчували з нею, тільки тому незвичайне, що ви пробували це тільки з нею. Наприклад, говорити на якісь важливі для вас теми або разом робити щось таке, що з іншими ви ніколи не робили. Від цієї ідеалізації легко позбутися, якщо ви просто почнете все це робити з іншими людьми. І навіть зовсім не обов'язково з жінками. Може виявитися, що з деякими людьми це робити ще цікавіше і крутіше.

Отже, якщо ви все-таки вирішили вибрати пункт «б».

Почніть робити те, що давно хотіли, не чекаючи, коли невпевненість і розгубленість закінчаться - вони закінчаться, завдяки вашим діям. Якщо ви не знаєте, що робити - експериментуйте з усім, що вам цікаво, і ви знайдете це через практику.

Почніть спілкуватися з жінками, не для того, щоб від них щось отримати, що не отримали від колишньої, і не для того, щоб помститися, а так само не для того, щоб порівнювати. А для того, щоб розібратися, що це взагалі таке і що там реально, а що нереально, що вас приваблює, що відштовхує, чому, що ви там хочете і наскільки це можливо, як і з ким. Почніть просто вивчати себе в стосунках. Невзаємність часто пов'язана з тим, що людина не адекватно оцінює і партнерку, і себе.

Перегляньте свою життєву парадигму: може бути, ваш образ себе і уявлення про те, яке життя вам підійде, застаріли? Або взагалі не ваші, а, наприклад, ваших батьків? Або ця стратегія потрібна для того, щоб комусь щось довести? Кому і що? Якщо це так, складете нову версію свого життя, якій ви плануєте слідувати. Не намагайтеся зробити її раз і назавжди правильною. Вона повинна бути актуальною вам сьогоднішнього і на той період часу, поки вона вам потрібна. А потім придумаєте нову.

Тетяна Кругликова

Складно-то як, цілий мануал!

Присідати, віджиматися, чогось накручувати себе в голові.

По-моєму, справа дріб'язкова, і вирішується двома способами. Або міняєш що то в собі і намагаєшся вернуть- від хорошого мужика не йдуть, на них полюють і тримають усіма засобами. Якщо міняти не готовий і вважаєш свої недоліки ціннішими, ніж якась фіфа, або що вона пішла в силу повної відсутності мозгов- плюєш з високої дзвіниці, забуваєш, як звали, і радієш, що відбувся легким переляком.

Ось і весь мануал. )

xac

Чи не нравішся ти жінці, уяви, з якою радістю вона буде віддаватися першому зустрічному. Аби досадити тобі, за те що ти зіпсував їй життя.