зневоднення організму

vera0902 Адмін. відповів 6 місяців тому

Якщо у вас або вашої дитини сталося зневоднення організму, то лікувати його в домашніх умовах можна. Але потрібно пам'ятати, що даний стан простіше не допустити, ніж потім боротися з його наслідками.

У медицині зневодненням прийнято називати процес, коли організм втрачає рідини більше, ніж в нього надходить ззовні. Від цього не застрахований ніхто, але найбільше схильні до втрати рідини діти, люди похилого віку і ті, які страждають різними хронічними захворюваннями.

До основних причин, які можуть спровокувати такий стан, відносять:

• фізичні навантаження, високу активність (особливо в спеку);
• підвищену пітливість;
• виникнення блювоти або діареї;
• прискорене сечовипускання.

Різні ступеня зневоднення мають різні ознаки. При легкої дегідратації потерпілий скаржиться на:

• спрагу або сильну сухість у роті;
• поява головного болю;
• підвищену стомлюваність;
• запаморочення;
• спазм м'язів;
• сухість шкірних покривів;
• запори або рідкісне сечовипускання.

У разі розвитку тяжкого зневоднення з'являються:

• сильне почуття спраги;
• сухість шкіри і втрата її пружності;
• прискорене дихання;
• втрата свідомості;
• прискорений пульс;
• зниження артеріального тиску;
• відсутність сечовипускання протягом тривалого періоду часу.

Якщо вчасно не звернути увагу на свій стан, то можливі серйозні порушення в роботі організму. Щоб цього не допустити, потрібно дотримуватися деяких профілактичні заходи:

1. Необхідно дотримуватися питного режиму і протягом дня випивати близько 1,5 літрів чистої негазованої води. У жарку пору року або при тривалому знаходженні в сухому і погано провітрюваному приміщенні кількість рідини потрібно збільшувати.
2. Щоб заповнити мінерали, які організм втрачає разом з потом, в раціон необхідно включити бульйони і соки. Хороший ефект дають кисломолочні продукти, особливо нежирний йогурт без добавок.
3. Щодня необхідно їсти свіжі фрукти і овочі. Їх можна додавати в салати, закуски, коктейлі або вживати окремо в перервах між прийомами їжі.
4. У спеку потрібно уникати підвищених фізичних навантажень.
5. У теплу пору року не варто зловживати кавою, міцним чаєм і солодкими напоями. Краще замінити їх свіжовичавленим соком або звичайною мінеральною водою без газу.
6. Виходячи з дому, потрібно брати з собою пляшку води і періодично робити з неї по невеликому глотку.
7. У жарку пору року слід вибирати одяг з натуральних матеріалів, які добре пропускають повітря.
8. Важливо обмежити вживання різних солодощів і спиртних напоїв.
9. Під час спортивних тренувань потрібно пити спеціальні напої, до складу яких входять електроліти.

Якщо все ж зневоднення уникнути не вдалося і виникли перші його прояви, потрібно заповнити втрачену рідину. Для цього використовують регідраціонний розчин. Приготувати його можна самостійно. Для цього в 1 літрі води розчиніть 6 чайних ложок цукру і половину чайної ложки кухонної солі. Добре перемішайте розчин. Пити такий засіб потрібно до тих пір, поки стан не нормалізується.

Ще один відмінний спосіб - вживання води з лимоном. Такий напій відновлює водний баланс, заповнює втрачені вітаміни і мінерали і заряджає енергією. Приготувати його просто: в склянку чистої води додайте 3-4 часточки лимона, 1 чайну ложку меду, по дрібці солі і чорного меленого перцю. Перемішайте і пийте напій протягом дня.