Жироспалювачі в спортивному харчуванні - відгуки, рейтинг

У багатьох набір ваги при нарощуванні маси м'язів супроводжується додатковим «приростом» жирового прошарку. Для ефективної ліквідації надлишкових жирові тканин без втрати м'язового обсягу, в комплексі з тренуваннями і дієтою застосовують спортивні жіросжігателі - спеціально розроблені добавки, які системно ліквідують відкладення жиру.

Щоб скласти уявлення про роботу спортивних жироспалювачів і зорієнтуватися в великому списку цієї продукції, розглянемо докладніше їх склад, дія, застосування, загальний рейтинг, а також познайомимося з відгуками тих, хто застосовує ці препарати.

Жироспалювачі - призначення і дію

Спортивне харчування, що спалює жир, діє в кількох напрямках:

• В першу чергу, потужно прискорює обмін речовин. інтенсивно включаючи в нього жирові клітини, які, розпадаючись, стають джерелами енергії, необхідної при інтенсивних тренуваннях. Ефект такого прискорення забезпечує кофеїн і подібні йому натуральні речовини, а також гормон щитовидної залози і його похідні.
• Жироспалювачі для спортсменів обмежують надходження «жирових» калорій з їжею. Так діють блокатори жирів і вуглеводів хітозан, орлістат, акарбоза і метформін, а також речовини, що знижують апетит.
• Компоненти, що входять до складу жиросжигателей спортивного харчування, вибірково розщеплюють вже накопичені в організмі жири. Цю функцію виконують CLA (комплекс лінолевої кислоти) і L-карнітин.

Відповідно до того, який напрямок боротьби з жирами переважає, спортивні жіросжігателі ділять на дві основні групи:

• Термогеники. потужно прискорюють обмін речовин і підвищують температуру тіла. Їх дія може становити небезпеку для людей з гіпертонією, захворюваннями серця і збудливим характером.
• Ліпотрофікі. активно розщеплюють жирові відкладення. Вони практично не мають побічних дій і протипоказань. за винятком окремих випадків непереносимості, пов'язаної з індивідуальними особливостями організму.

З огляду на те, що більшість популярних жироспалювачів представляють собою суміші сильнодіючих компонентів, перед їх застосуванням необхідна кваліфікована медична консультація.

Як і коли приймати жіросжігателі

Найбільш поширені і зручні форми випуску сучасних жироспалювачів - капсули і таблетки. Рідше проводяться порошкові добавки, а в формі рідкого сиропу випускається L-карнітин.

Оптимальний час прийому термогеников - ранкове. перед першим прийомом їжі і предтреніровочную, за півгодини до початку заняття. При цьому термогенікі рекомендується запивати великою кількістю води. Дозування повинна в точності відповідати тій, яка вказана виробником.

В середньому курс триває від двох до чотирьох тижнів. потім слідує обов'язковий перерву на тиждень або дві.

Ліпотрофікі. такі, наприклад, як L-карнітин, приймають оптимальною дозою від 0,5 г до 2 г на добу (по 500-750мг в 3 прийоми або по 1г в 2 прийоми) за півгодини до тренування і вранці натщесерце. У дні без тренувань - зранку і до середини дня між прийомами їжі, перед їжею.

Неприпустимий одночасний прийом двох термогеников. а також поєднання термогеником з кавою і кофеїном.

Термогеником добре поєднується з L-карнітин і омега-3-кислотами. Бажаний також паралельний прийом мінерально-вітамінних комплексів. амінокислот - в першу чергу, BCAA. а також креатину і повільних (казеїнових) протеїнів. щоб прискорення обміну речовин не привело до зниження обсягу мускулатури.

Рейтинг кращих жиросжигателей

Відповідно до репутації виробників, обсягами продажів, відгуками покупців і фахівців, можна виділити десять кращих спортивних жироспалювачів.

• Термогеником Lipo-6x Black від Nutrex Research. Чоловічий варіант - ультраконцентрат кофеїну, теоброміну, йохимбина та інших активних речовин рекомендований до прийому 2 рази на день. Модифікація для фітнес-леді має менш виражений термогенним ефект і вважається одним з найефективніших жироспалювачів для жінок. Отож її приймають тільки один раз, за ​​півгодини до початку занять.
• Термогеником тривалого (до 8 годин) дії Stimulant X від Athletic Xtreme. пригнічує апетит, містить кофеїн, гормон щитовидної залози, численні рослинні екстракти,
• Hydroxycut Hardcore від Muscle Tech з термогенним ефектом складається з кофеїну, форсколина, препаратів зеленої кави, йохимбе і різноманітних трав.
• Термогеником Animal Cuts від Universal Nutrition знижує апетит і стімулімрует щитовидну залозу, маючи в складі кофеїн, L-тирозин, гуарану, мате, зелений чай, шавлія та інші компоненти. Universal Nutrition виробляє також Fat Burners for Women з карнітином і рослинними складовими з м'яким, але ефективною дією.
• Tight Hardcore від SAN термогенного дії містить кофеїн, форсколин, синефрин і інші активні речовини. Випускається окремими варіантами для чоловіків і для жінок.

• Термогеником Ripped Freak від PharmaFreak стимулює щитовидну залозу, активує і концентрує процеси центральної нервової системи, додатково містить L-карнітин.
• LeanMode від EVLution nutrition не містить кофеїну. Призначений для чоловіків. У нього входить екстракт зеленого чаю, гарцинии, зеленої кави, кон'юговані лінолева кислота і карнітин.
• Cheaters Relief від BSN - це блокатор жирів і вуглеводів з хітозаном і численними природними компонентами. Блокує до 30% «зайвих» калорій.
• Ліпотрофік L-карнітин від Weider сприяє прискореному розщепленню жирів при інтенсивних фізичних навантаженнях. Не має побічних ефектів.
• CLA від MusclePharm - ліпотрофная суміш, яка містить комплекс лінолевої кислоти, масло авокадо і оливкове масло.

Відгуки тренуються

L-карнітин - нормальна річ! Діє 100%! Тренування стали легше проходити. За місяць скинула 4,5 кг. При цьому сиділа на низьковуглеводній дієті.

Приймаю Lipo 6 вже тиждень по одній капсулі в день. Нудоти немає, але відчуваю себе весь час зведеною. Запахи і звуки дратують. До кінця тижня болить серце. Вага зменшився на 5 кг.

Придбала Hydroxycut Hardcore (порошок). У першій половині дня приймала по 2 пакетика, потім йшла на кардиотренировки. Спочатку серце дуже сильно билося, в туалет бігала часто. Голова крутилась, не могла вести машину. За 5 днів скинула 3 кг.

Stimulant X. Штука робоча, пре, але приймати по інструкції! Це важливо - бережіть серце. Побочек не зустрів. За перший курс скинув 15 кг. За другий 8кг. Порівнював з Lipo-6 Black і Lipo Х6 - не те.

Тренуюся вже 5 років, вирішила спробувати Lipo-6. Чи не відчувала підвищення температури. Без нагрівання відчуттів вистачало. Перше - немає апетиту. Друге - висока рухливість. Третє - нервозність. Але продукт рекомендую - ефект є, а про побочки виробник попереджає. Вага йде. За останні 2 тижні в поєднанні з L-карнітин пішло 3 кг.