Жанна Бадоєва - як їй вдається зберегти струнку фігуру
Відома телеведуча Жанна Бадоєва давно підкорила серця глядачів, та й не одне чоловіче серце. А представницям прекрасної статі хотілося б дізнатися, яким чином ця діва, якої вже перевалило за сорок (рік народження 1976) виглядає на 10-15 років молодше, та й примудряється при зрості 164 см підтримувати вагу в 56 кг. Може бути, це якась особлива дієта? Пошукаємо відповідь.
Жанна Бадоєва скаржиться на напружений графік
Численні популярні телепроекти і телешоу - зірка зізнається, що дотриматися суворої дієти їй просто не вистачає часу. Однак приділити увагу не тільки роботі, а й сім'ї, подбати про себе - для неї це святе. А раніше ми говорили, як позбутися від навислих повік.
Але на питання про будь-яку дієту Жанна негативно розводить руками: ніякого голодування, ніякої відмови від їжі після 18.00, адже працювати доводиться до пізнього вечора. Теледіва дозволяє собі практично все, але якщо ви хочете скинути кілограм-другий, намагається не їсти на ніч, не є солодощів або просто менше їсти.
Хоча і для неї існують обмеження: вже давно відмовилася від цукру і зовсім байдужа до алкоголю. А ввечері Жанна Бадоєва вважає за краще легку їжу, повністю ігноруючи борошняне і жирне.
Новий проект Бадоєвої
Провідною проекту стала Жанна Бадоєва, яка вважає, що в першу чергу любов до себе, гармонія в душі можуть не тільки приховати, але і дійсно прибрати зайві кілограми. Ну і ще танці. Занять спортом в тренажерке Жанна вважає за краще танцзал.
Улюблена їжа Жанни
Жанна Бадоєва ніколи не дотримується певних дієт, але вважає за краще м'ясо, рибу, овочі. Яйця, сири, креветки - неодмінна вміст її холодильника, погодьтеся, нагадує середземноморську дієту. Особливо любить Жанна тости з авокадо, додаючи зверху сир або креветки. Здобу і круасани вона може собі дозволити вдома, в Італії, так як там це дуже смачно і відмовитися неможливо.
Якщо графік роботи напружений, в сумці у Жанни завжди знайдуться сухофрукти або горіхи - корисний і здоровий перекус. І ще пляшка з водою - телеведуча радить більше пити.
Меню Бадоєвої
У раціоні її переважають легкі, цікаві та оригінальні салати, які вона обожнює. Ось один з них.
Дієтичний салат з буряка
- 1 буряк;
- 1 апельсин або грейпфрут;
- сир рокфор;
- оливкова олія;
- соус бальзамічний.
Відварити і нарізати тонкими скибочками буряк, додати часточки цитруса, кубиками порізаний сир. Все змішати, заправити олією і кілька крапель бальзамічного соусу. Посипати сезамом або лляним насінням.
Ще один цікавий рецепт салату
- деревні китайські гриби - приблизно 0,25 кг;
- Мал;
- цибулина;
- яйце;
- рослинна олія;
- креветки 0,3 кг;
- соєвий соус.
секрет Жанни
Очевидно, що певної дієти у Жанни Бадоєвої немає. Є свої слабкості - кава та солодощі. Занять спортом краще здоровий сон, ну а якщо треба постройнеть - де в чому себе обмежити і професійно потанцювати.
Отже, всім, хто хоче запозичити своєрідну дієту Жанни Бадоєвої, рекомендується дотримуватися таких правил (або виключення з правил).
- Вживайте нежирну їжу, що містить білки (м'ясо, риба, яйця, сир та ін.).
- Відмовтеся від мучного та здоби, всякого роду солодощів (за рідкісним винятком), виключіть з раціону цукор.
- Пам'ятайте, що 100 г алкоголю в перерахунку на горілку замінює повноцінний обід, тому або зовсім відмовтеся від спиртного, або плюсуйте калорії і не закусуйте (краще перше).
- Якщо режим роботи змушує приймати їжу після 18.00, намагайтеся харчуватися легкими салатами, фруктами, сиром. Не їжте на ніч здобну і калорійну їжу.
- Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, займіться танцями, фітнесом, аеробікою, йогою - що вам більше подобається. Не обов'язково йти в тренажерний зал, за допомогою інтернету ви можете знайти собі індивідуальний курс вправ. танців і т.д.
- Якщо робота не влаштовує вас по якихось параметрах, не бійтеся ризикувати і знайдіть собі іншу, яка дійсно буде до душі. Це важливо.
- Налаштуйтеся позитивно по відношенню до всіх оточуючих, вмійте прощати і просити прощення, адже, виходячи з досвіду нетрадиційної медицини, накопичені образи мають властивість відкладатися у вигляді жирових відкладень в проблемних зонах. Хочете вірте, хочете - перевірте.
- Важливо любити себе такою, яка ти є. Ніколи не сваріть своє тіло - і воно стане ще досконаліше. Найкращі слова, компліменти, побажання - собі коханій.
Але головне - жити в гармонії з самим собою і світом. І це не на тиждень і не на місяць. Це повинно стати способом вашого життя.