Зелений тиждень

Одного разу я вже проходила детокс. ще перебуваючи на Балі.

Тоді результати виявилися несподіваними, і не зовсім пов'язаними з детоксикацією як такої.

Вирішила спробувати ще раз. Мета була проста - планова чистка організму, хотілося його побалувати. І щоб він у відповідь поліпшив шкіру, волосся і нігті, які явно занудьгували по морському узбережжю. Морське узбережжя в найближчому нам не світило, тому вирішено було діяти народними засобами.

Відразу обмовлюся - я не лікар, що не дієтолог, і не дуже-то цим хлопцям довіряю. Зате у мене є сформована система переконань, що стосується того як харчуватися правильно, а як - ні. Крім того, я вмію слухати свій організм і знаю, від якої їжі йому добре, а від якої - погано. І вмію його НЕ слухати коли він просить шашлик або гамбургер =)

Ще у мене є мама, яка вже кілька років сироїд, сама пройшла всі можливі чистки і детокс - до її думки я прислухаюся. Ну і нарешті, є знайомі, які вивчають натуральне харчування і проводять детокс-курси на Балі, з ними я теж консультувалася.

З усіх цих складових і склалося моє детокс-меню.

Програма була така:

- пророщена зелена гречка

- будь-які зелені овочі, переважно сирі, або приготовані на пару (огірки, брокколі, салат, зелень, селера, цвітна капуста)

- зелені яблука і виноград (тільки вранці)

- ежеденевного 2 літри звичайної води і 2 літри води з лимонним соком

- три дні потрібно пити на ніч касторове масло, з розрахунку 1г на 1 кг твоєї ваги, навпіл з лимонним соком. Ось тут обережно - це проносне!

Разом в такому режимі харчування потрібно було прожити тиждень.

Я на цей тиждень вирушила до батьків, які були у від'їзді, з тим щоб спокійно працювати, гуляти в лісі вранці і з подружками вечорами, а в проміжках очищатися і інтенсивно працювати. До речі на ту ж тиждень був призначений ще один експеримент - жити чітко за планом (це в рамках боротьби з хаосом). Але про це іншим разом.

Так ось - цей метод я всім дуже рекомендую. Якщо у вас є можливість відправитися на дачу або усамітнитися де-небудь в приємному місці на цей тиждень - зробіть це, і все пройде набагато легше. Вже під час трьох касторочних днів точно краще нічого не планувати. Що виявилося вкрай корисним - відсутність вдома будь-яких заборонених продуктів. З магазинів в ці дні я навмисно відвідувала тільки овочеву намет, щоб уникнути зайвих спокус. А ось після повернення в Москву до звичного життя стало складніше, але там я вже по накатаній пронеслася.

В принципі сам детокс дався досить легко. Я прокидалася вранці, бігла на пробіжку в гай, там же робила свої ранкові практики. Поверталася додому і приймалася за роботу.

Завдяки тому, що у мене був чіткий план - що і за чим робити, часу постраждати від голоду практично не знаходилося. Коли думки про їжу таки приходили в голову - пила воду. Води взагалі пила багато, кожну годину - по склянці води. Це крім всіх ранкових і вечірніх склянок. Справа в тому, що у мене після чергових «робочих» 45 хвилин - перерва. Дзвенить таймер - відразу згадуєш про горезвісний стакан.

У перші дні боліла голова, була слабкість. У перший касторочний день стало зовсім погано. Робочі і бігові плани довелося скасувати, я ходити-то могла насилу, не те що працювати. Одного разу наздогнала така слабкість, що я не змогла навіть дійти про ліжка і прилягла на підлозі в коридорі. Втім, це швидко минуло. Очистилася зате по повній.

Чим далі, тим легше ставало жити. Забороненої їжі хотілося все менше. У передостанній день я і зовсім не помітила, що нічого не їла, крім яблук і води. Голоду не було, та до того ж я так захопилася свежепрідуманним проектом, що все інше тимчасово перестало існувати. Тоді я вже повернулася до Москви.

Останній день і зовсім випав на пікнік на природі з шашликом і вином. Але я цілком собі спокійно протрималася без цих надмірностей - організм звик. Психологічно ще періодично хотілося закинути в себе що-небудь шкідливе, але варто було згадати, як чисто і добре зараз має бути у мене всередині, як псувати мальовничу картину відразу перехотілося. До слова, цей чудовий ефект зберігається і після закінчення детокс-тижні.

«Зелений» колір Детокс я не зовсім витримала (хіба що колір шкіри обличчя в касторочние дні був відповідний). Додала в раціон салати з помідорів. Дуже вже смачні помідори залишилися - з маминої дачі. Не могла залишити їх пропадати.

Шкіра повела себе дивно. Вона повністю очистилася на третій день Детокс (я так зраділа що мало не вирішила згорнути всю лавочку). Однак після повернення в Москву я виявила що все те, від чого хотілося позбутися знову на місці. Ну що ж, мабуть потрібно більше часу, в цілому мій метод виявився вірним.

Дуже покращився травлення. Я прямо відчула що травна система запрацювала як годинник.

Перехотілося їсти солодке, сильно смажене, булки, макарони і взагалі нездорове.

Легкості і енергії було з надлишком, але тут складно судити бо у мене їх і так зазвичай вистачає.

Детокс виявився відмінним кроком до більш усвідомленого харчування. Тому що, навіть будучи вегетаріанкою, можна харчуватися тією ще нісенітницею. Для мене поганою звичкою останніх місяців були булочки і солодке. Між тим, солодке я ніколи особливо не любила, тобто ясно що звичка-то придбана, а зовсім не «організм вимагає». З булочками окрема пісня, я давно для себе їх визначила як «вату замість мозку». Саме таке відчуття у мене виникає, після того як наїмся випічки - важке і сонне, як ніби в голові вата.

Десь почула, що залежність від солодкого розвивається тому, що в кишечнику заводяться деякі бактерії, і це їм потрібно потім додаткове «паливо». А зовсім не нам. Не пам'ятаю звідки в моїй голові ця інформація, і не знаю наскільки це правда. Однак годувати шкідливих бактерій мені тут же, з шкідливості, перехотілося. Нехай самі там харчуються ніж хочуть. Ось їм ще одна морквина.