Здоровий спосіб життя дитячий сад

Здоровий спосіб життя є основою для гармонійного розвитку дитини, причому, чим в більш ранньому віці людині починають робити щеплення здорові звички і порядки, тим ефективнішим стає виховання здорового способу життя.

Період дошкільного віку є по-справжньому унікальним: настільки інтенсивного розвитку людина більше не переживає ніколи - за 7 років його формування досягає неймовірних висот, що стає можливим завдяки особливому дитячому потенціалу розвитку - психічного і фізичного. У дошкільному віці формуються основні життєві поняття, в тому числі поняття здоров'я і правильного здорового поведінки. Отримані в цьому віці уявлення часом бувають надзвичайно стійкими і лягають в основу подальшого розвитку людини.

Компоненти здорового способу життя дитини дошкільного віку практично ідентичні таким для способу життя будь-якого іншого віку, однак, природно, існують певні нюанси, характерні саме для віку 2-7 років.

Раціональний режим дня

Режим дня має на увазі особливий розподіл часу і чергування різних видів діяльності протягом дня. Дотримання режиму дає можливість налагодити функціонування всіх органів і систем, полегшити процес навчання, зробити процеси роботи і відновлення організму найбільш ефективними. Саме тому режим дня стає основою формування здоров'я з найперших днів життя.

На чому повинні будуватися режимні заходи дітей дошкільного віку?

1.На повноцінному задоволенні потреб організму дитини (сон, харчування, рух, спілкування і т.п.).

2.На раціональному догляді, в тому числі забезпечення чистоти.

3. На залученні дитини в трудові процеси.

4. На формуванні загальноприйнятих гігієнічних навичок.

5. На емоційному благополуччі і спілкуванні.

6. На обліку індивідуальних особливостей дитини.

Важливості останньої складової здорового способу життя ми докладно розглядали в статті «Основи здорового способу життя». На жаль, індивідуальний підхід при плануванні будь-якого компонента здорового способу життя в дитячому саду практично неможливий: виховання в групі будується переважно на відповідність загальним правилам і принципам. Тому в дошкільному віці індивідуальний підхід в побудові способу життя здійснюється переважно батьками: у вихідні дні і ввечері після відвідування дитячого садка. У зв'язку з цим батькам у формуванні режиму слід дотримуватися двох головних принципів: стабільності і гнучкості. Стабільність на увазі сталість, гнучкість - можливість швидкого перестроювання режиму під мінливі потреби інтенсивно зростаючого організму.

У зв'язку з важливістю такого компонента харчування, як регулярність, у вихідні та святкові дні батькам рекомендують дотримуватися того ж розпорядку прийому їжі, що і в дошкільному закладі. Звичайно, цілком припустиме відхилення від режиму харчування, обгрунтоване, наприклад, виїздом на природу, проте і в цьому випадку прийом їжі краще максимально наближати до звичного часу.

Фізичне навантаження

Як правило, в дитячому саду здоровий спосіб життя реалізується зокрема регулярними фізичними навантаженнями. Щоденна зарядка, заняття фізкультурою і танцями, рухливі ігри на свіжому повітрі є обов'язковими практично в будь-якому дошкільному закладі. Чи не повинні стати винятком і вихідні дні. Неприпустимо залишати дитину весь день вдома перед телевізором - це загрожує не тільки проблемами зі здоров'ям, але і розвитком патологічного стереотипу, при якому у дошкільника формується уявлення про відпочинок саме як про пасивне «лежанні» і «байдикування». Намагайтеся організовувати виїзди на природу, відвідувати разом спортзали і стадіони, а в віці 5-6 років цілком можна починати займатися деякими видами спорту в секціях.

Крім активного розвитку кісткового скелета і мускулатури раціональна фізичне навантаження вчить дошкільника відчувати своє тіло і керувати ним, до того ж рух активує апетит, покращує обмін речовин і процеси травлення, тренує волю і характер, дає дитині масу позитивних емоцій.

загартовування

Користь гартують полягає в підвищенні опірності організму дитини до різних інфекційних захворювань. Крім того, помічено, що загартовування сприяє підвищенню працездатності і розвитку цілого комплексу компенсаторних реакцій.

Незважаючи на те, що в будні дні дитина відвідує дитячий садок, батьки при бажанні можуть проводити ефективні процедури, що гартують. Наприклад, щоденні обливання прохолодною водою можуть проводитися вранці або ввечері. В останньому випадку варто враховувати тонізуючий ефект впливу холоду - в ряді випадків після обливання у дитини може спостерігатися порушення засинання. Втім, здорові діти при достатній денного навантаження легко засипають при будь-яких обставинах.

Гігієнічні заходи і навички

Гігієнічні заходи повинні стати для дошкільника звичайними і суб'єктивно необхідними - цього можна досягти регулярністю і можливо більш раннім їх введенням. Однак, незважаючи на всі виховні заходи, варто враховувати, що дитина дошкільного віку в більшості випадків потребує контролю. Нагадуйте дитині про необхідність мити руки, контролюйте його умивання, заохочуйте його самостійність в цих питаннях.

Основні гігієнічні правила для дитини дошкільного віку:

1.умиваніе і чистка зубів вранці і ввечері;

2.митье рук після гуляння і перед кожним прийомом їжі;

3.митье ніг і тазової області (статевих органів і заднього проходу) перед сном;

4.смена нижньої білизни один раз в 1-2 дня;

5.митье всього тіла і волосся один раз в 5-7 днів;

6.замена постільної білизни раз в 2-3 тижні;

7.регулярная заміна індивідуальних рушників;

8.Використання туалетного паперу.

Благополучна психологічна обстановка

Відносно психологічної обстановки в дошкільному віці значення мають два аспекти: відносини в родині і обстановка в дошкільному закладі. Відносини в родині є основою психологічного стану дитини: саме від них залежить, наскільки дитина впевнений в своїх силах, наскільки він веселий і допитливий, наскільки відкритий спілкуванню і готовий до справжньої дружби. Якщо дитина знає, що вдома на нього чекають люблячі батьки, яким можна повірити всі свої тривоги і невдачі, від яких він отримає новий заряд любові і тепла, йому під силу буде перенести багато неприємності та негаразди.

Що ж стосується відносин в дитячому саду, то, як правило, будь-яка конфліктна ситуація може бути вирішена. Складнощі спілкування з конкретними дітьми можуть бути вирішені шляхом звернення до психолога і спільному з вихователем планування вирішення виниклої проблеми. Конфліктні ситуації з вихователем найчастіше теж можуть бути вирішені - нехай часом і шляхом звернення до завідуючої дошкільного закладу.

Батькам слід пам'ятати, що дитячий сад може стати джерелом серйозних дитячих переживань, що ведуть до невротизації і психопатизации, тому ні в якому разі їх не можна ігнорувати - проблеми потрібно вирішувати. До речі, конфліктна ситуація в дитячому саду може зіграти свою позитивну роль у вихованні: дитина, бачачи зацікавленість батьків у його проблемах і грамотна поведінка під час конфлікту, отримує зразок вирішення проблем, вчиться знаходити вихід зі складних ситуацій. Тому докладіть усіх зусиль, щоб рішення конфлікту було максимально раціональним і проходило без криків і погроз.

Дитина не ходить в дитячий сад: побудова здорового способу життя

При вихованні будинку формування здорового способу життя дитини йде трохи іншим шляхом, хоча, безсумнівно, все компоненти залишаються колишніми. До негативних сторін невідвідування дитячого садка можна віднести складності в дотриманні режиму дня, обмеженість спілкування і, як наслідок, утруднення формування соціалізації; обмежені можливості занять (відсутність професійних педагогів, обладнаного спортивного залу, колективу для рухливих ігор і т.п.). Однак в умовах домашнього виховання батьки отримують цінну можливість будувати здоровий спосіб життя, грунтуючись на індивідуальному підході: тільки вдома ви зможете скласти індивідуальне меню, вибрати спосіб загартовування і тип фізичних вправ, коригувати режим, підлаштовуючись під потреби і бажання вашої дитини.

Не важливо, відвідує чи ні ваша дитина дитячий дошкільний заклад - важливо, щоб ви були уважні і розуміли важливість здорового способу життя для формування здорового організму і повноцінної особистості вашої дитини.

Лікар Карташова Катерина Смелаовна