Здорова сім’я - здорова дитина »

Круглий стіл «Здорова родина - здорова дитина»

Усвідомити необхідність піклуватися про здоров'я своїх дітей.

Пропагувати здоровий спосіб життя.

Долучати до співпраці дітей і батьків.

Нічого немає важливіше, ніж наше здоров'я і здоров'я наших близьких. Всі ми хочемо, щоб наші діти росли і розвивалися, відчували себе добре, були сповнені енергії і насолоджувалися життям у всій її повноті.

Пам'ятайте: звички і моделі поведінки, в тому числі пов'язані з ризиком для здоров'я, формують у дитини самі батьки або інші члени сім'ї, які виховують дитину - впливають на людину протягом усього життя, і більшість з нас, як би добре ми не жили, могли б бути більш активними фізично, і харчування наше могло б бути здоровіший. Навіть незначні зміни в нашому сьогоднішньому способі життя можуть мати колосальне значення для майбутнього наших дітей.

Чим менша дитина, тим більшою мірою він не може брати участь у виборі того чи іншого способу життя. Він їсть ту їжу, яку йому дають, дихає повітрям, який комфортний для інших членів сім'ї, в тому числі насиченим тютюновим димом, він годинами дивиться телевізор, якщо це роблять інші і т.д. Вибираючи той чи інший спосіб життя, батьки несуть відповідальність не тільки за власне здоров'я, здоров'я дітей, а й за здоров'я своїх майбутніх онуків. Здоров'я дітей - мета, де безумовно сходяться інтереси сім'ї і суспільства. Спільність інтересів в тому, щоб допомогти собі, своїй сім'ї виростити здорову зміну, жити в здоровій країні.

1. Що таке здоров'я? (Відповіді батьків)

2. Які фактори впливають на здоров'я дітей? (Відповіді батьків)

Як батьки Ви, можливо, знайомі з основами ЗСЖ.

Що таке «здоровий спосіб життя»? (Відповіді батьків)

- підвищувати захисні сили організму (загартовування, прогулянки на природі, прийом вітамінів);
- їсти їжу, корисну для здоров'я, овочі, фрукти і не є то, що шкідливо (харчуватися помірно, збалансовано, регулярно і своєчасно);
- вести активний спосіб життя (ранкова гімнастика, спорт, секції, туризм);
- створити сприятливий психоемоційний клімат в родині;
- намагатися бути добрим і робити добрі справи.

Якщо тільки батьки ведуть здоровий спосіб життя, вони можуть формувати у своїх дітей навички здорового способу життя.

Розмовляючи з дітьми про здоров'я, я запитала: «Діти, що потрібно робити людині, щоб не хворіти?» Вони відповіли не замислюючись - пити таблетки. «Почекайте», - сказала я. «Адже людина не хвора. Що потрібно робити, щоб залишатися здоровим? »« Пити таблетки ». Почали розбиратися і прийшли до висновку, щоб залишатися здоровим, потрібно вести здоровий спосіб життя, який включає кілька положень.

  1. 2.Режим
  2. 3.Культурно-гігієнічні навички
  3. 4.Закаліваніе
  4. 5.Фізкультура
  5. 6. Прогулянки на свіжому повітрі.

7. Відмова від шкідливих звичок.

Питання про здоровий спосіб життя:

1. Що ж можуть зробити батьки для залучення дітей до здорового способу життя? (Висловлювання батьків)

Відповідь: «Перш за все необхідно активно використовувати цілющі природні фактори навколишнього середовища: чисту воду, ультрофіолетові промені сонячного світла, чисте повітря, фітонцидні властивості рослин, так як природні сили природи представляють собою звичні компоненти навколишнього середовища і необхідні для життєдіяльності організм».

2. Які Ви знаєте основні компоненти здорового способу життя? (Висловлювання батьків)

«Його основні компоненти:

- раціональний режим;

-систематичні фізкультурні заняття;

-використання ефективної системи загартовування;

-сприятлива психологічна обстановка в сім'ї »

3. Що таке раціональний режим? Сприяєте Ви дотримання режиму в життя своєї родини, особливо в житті дитини? (Висловлювання батьків)

Правильно організований режим дня сприяє підвищенню захисних сил дитини, його працездатності. Дисциплінує дітей, сприяє формуванню багатьох корисних навичок (гігієна, зарядка), привчає до певного ритму. Батькам дітей, які відвідують дитячий сад, потрібно стежити за тим, щоб режим дня у вихідні дні вдома не відрізнявся від режиму дня в дитячому саду. Сон займає важливе місце в режимі дня. Він є головним засобом для відновлення працездатності. В результаті недосипання людина стає дратівливою, невитриманою, злим і нетерплячим.

Для хорошого сну потрібно дотримуватися певних правил:

  1. 1.Перед сном не наїдатися.
  2. 2. Спати потрібно в добре провітреному приміщенні при температурі повітря 16-18 градусів.
  3. Спати потрібно, як можна більш роздягненим.
  4. Хороше фізичне навантаження протягом дня сприяє міцному сну.
  5. Дуже здорово проводити ритуал відходу до сну (купання, казка на ніч, поцілунок з побажанням добраніч).
  6. 6.Время перед сном саме мирне. Ніяких сварок і претензій.

7.Важно, щоб дитина вдома засипав в один і той же час.

4. Яку роль в оздоровленні дітей грають прогулянки на свіжому повітрі? (Висловлювання батьків)

5. Що включає в себе повноцінне харчування? Чи дотримуєтеся Ви раціонального харчування? (Висловлювання батьків)

  1. 1.Максімально урізноманітнити стіл.
  2. 2.Стараться включати в раціон овочі та фрукти, вирощені в нашій смузі.
  3. 3. Не примушувати їсти, коли не хочеться.
  4. 4. Не нагороджувати їжею.
  5. 5. Не сваритися під час їжі. Залишати з'ясування відносин на інший час.
  6. Виключити з раціону напої типу «кока - кола», чіпси.
  7. Пам'ятати, що солодке після основної їжі викликає бродіння в шлунково - кишковому тракті.
  8. Вечеряти не пізніше ніж за 2 години до сну.
  9. Які види рухів сприяють зміцненню здоров'я і нормалізації ваги? Якими видами руху найчастіше займаєтеся Ви з дитиною? (Висловлювання батьків)

Крім користі - лише користь.

Спільні велопрогулянки, каток, похід в парк, пеньки, канавки, дерева, струмки, брёвнишкі, природний матеріал (шишки, жолуді, камені, палиці) - все це стимулює рухову активність дітей. Під час прогулянок удосконалюються навички ходьби по пересіченій місцевості.

7. Що таке загартовування? Яку користь воно приносить організму? (Висловлювання батьків)

Загартовування - найпростіший і дієвий спосіб зміцнення захисних сил організму. Зазвичай під загартовуванням розуміють вплив холодом. Але і теплові впливи надають оздоровчий ефект. Спільні походи в лазню, крім оздоровчого впливу дає багато позитивних емоцій. Найголовніше - перепад температур. Організм людини набуває невразливість до коливання температури навколишнього середовища. Розрізняють загартовування повітрям, сонцем, водою. Максимальний ефект загартовування приносить, якщо воно поєднується з фізичними навантаженнями, повноцінним сном і раціональним харчуванням. Проводити гартують процедури потрібно тільки з позитивним емоційним настроєм. Дотримуватися принципів послідовності, безперервності, поступовості. Уникати крайнощів. Переохолодження неприпустимо!

Лікар Себастьян Кнейп висунув гасла «Найкраща взуття - відсутність взуття», «Кожен крок босоніж - зайва хвилина життя». При першій же можливості дитині потрібно ходити босоніж. Дайте дітям в літній період можливість ходити босоніж по піску і по асфальту, по дрібним камінцях і шишками. Крім закаливающего ефекту - це прекрасний засіб профілактики плоскостопості.

8. Яку роль відіграють навколишнє повітря, сонце і вода в оздоровленні дитини? Чи вважаєте Ви за потрібне загартовувати дітей? Які види загартовування Ви використовуєте в своїй сім'ї? (Висловлювання батьків)

Завдання батьків - в співдружності з медиками і педагогами зробити все можливе, щоб загартовування стало обов'язковим компонентом здорового способу життя наших дітей.

Ефективність загартовування зростає при використанні спеціальних температурних впливів і процедур. Основні принципи їх правильного застосування повинні знати всі батьки: систематичність і послідовність; облік індивідуальних особливостей дитини, його фізіологічних і емоційних реакцій на процедуру; стан здоров'я (процедури проводяться, коли дитина здорова); комплексне використання природних чинників і кліматично-географічних умов.

9. Чи можна гартувати організм продуктами рослинного походження? Якими? (Висловлювання батьків)

10. Як відображається емоційний клімат в родині на здоров'я дитини? (Висловлювання батьків)

11. Який вплив на здоров'я дитини надають шкідливі нахили батьків? (Висловлювання батьків)

Обмеження телевізора і комп'ютера.

Як стверджують американські фахівці - в їх країні середньостатистичний батько виразно розмовляє зі своєю дитиною 38 хвилин в тиждень. А середньостатистичний дитина за тиждень проводить біля телевізора 28 годин. У числі згубних впливів телевізора і комп'ютера - погіршення зору, захворювання суглобів, ожиріння, підвищення кров'яного тиску. Діти часто втрачають почуття реальності. Маленькі діти більше схильні до негативного впливу сцен насильства. Встановлено, що на дітей, яких люблять, з якими батьки багато спілкуються, дивляться разом телевізор, сцени насильства надають менш сильний вплив, ніж на дітей, що ростуть в несприятливих умовах.

12. Чи є у Вас вдома спортивний куточок? І яка його роль в домашніх умовах? (Висловлювання батьків)

13. Чи потрібен будинку куточок природи? Який вплив він робить на здоров'я дитини і всієї родини в цілому? (Висловлювання батьків)

Вікторина на тему: «Здоров'я».

(Якщо відповідаєте правильно, робите крок вперед, якщо неправильно - крок назад)

1. Чи згодні ви, що зарядка - це джерело бадьорості і здоров'я? - ТАК.

2. Чи вірно, що жуйка зберігає зуби? - НІ.

3. Чи правда, що кактуси знімають випромінювання від комп'ютера? - НІ.

4. Чи вірно, що від куріння щорічно гине більш 10.000 чол? - ТАК.

5. Чи правда, що банани знімають поганий настрій? - ТАК.

6. Чи вірно, що морква уповільнює процес старіння? - ТАК.

7. Правда це чи брехня, що є нешкідливі наркотики? - БРЕХНЯ. (Немає)

8. Відмовитися від куріння легко? - НІ.

9. Чи правда, що молоко корисніше йогурту? - НІ.

10. Дорослі частіше, ніж діти, ламають ноги? - ТАК.

11. Чи правда, що недолік сонця викликає депресію? - ТАК

12. Чи правда, що влітку можна запастися вітамінами на цілий рік? - НІ.

13. Чи правда, що треба щодня випивати 2 склянки молока в день? - ТАК

14. Чи правда, що дітям до 15 років не можна займатися важкою атлетикою? - ТАК-7-

15. Чи правда, що дитині достатньо спати вночі 8 годин? - НІ.

Всі, хто опинився в 1 лінії, сідають на місця, а хто в другій лінії - залишаються.

Пропоную Вам зробити стрибок вперед.

Руки на пояс поставте спочатку.

Вліво і вправо качайте плечима.

Ви дотяглися мізинцем до п'яти?

Якщо зуміли - все в повному порядку.

Все, що ми з Вами зараз робимо, як це можна назвати? (Відповіді батьків)

Розминка, фізнагрузкі, ЗАРЯДКА, одним словом, активний спосіб життя. Він сприяє здоров'ю чи ні? (ТАК)

Сідайте на місця.

Гра «Закінчи прислів'я! »

Чистота - запорука .... здоров'я!

Чисто жити - здоровим .... бути!

Хто акуратний - той людям .... приємний!

Бруд і неохайність - шлях .... до хвороб!

Чиста вода - для хвороби .... біда!

Гігієна, чистота - нам здоров'я .... краса!

Бути здоровими хочемо - допомагає нам .... режим!

Сонце, повітря і вода - наші кращі ... друзі!

Проведіть будинку цю гру з дітьми і повторіть прислів'я!

ВІКНО, або дуже короткі новини.

Кімнатні рослини позитивно впливають на органи чуття. Навіть просте споглядання зелених і яскраво квітучих рослин підвищують захисні сили організму.

Дорогі батьки! Зверніть увагу дитини на те, що всі без винятку кімнатні рослини корисні - вони очищають нам повітря! Крім того, є рослини зі специфічною екологічної значимістю:

- амариліс, бегонія знищують мікробів;

- аспидистра, алое нейтралізують дії газів;

- циперус, папороть зволожують повітря;

- запашна герань позитивно впливає при неврозах, захворюванні вуха (але у окремих людей може викликати алергію);

- каланхое лікує рани, нежить;

- хлорофітум очищає склад повітря.

Здоров'я людини на 50% залежить від його способу життя!

Здоровий спосіб життя - це

• відмова від шкідливих звичок;

• оптимальний руховий режим;

• високоморальне ставлення до оточуючих людей, суспільству, природі.

Чи хочете Ви, щоб Ваша дитина росла ЗДОРОВИМ?

Тоді зробіть ЗДОРОВИМ СПОСІБ ЖИТТЯ ВАШОЇ СІМ'Ї!

Здоров'я Вашої дитини в Ваших руках, дорогі батьки!

На жаль, в силу недостатнього розвитку рівня культури і освіти в нашому суспільстві останнім часом здоров'я дитини в сім'ї не є абсолютним пріоритетом! Багато батьків не можуть служити своїм дітям позитивним прикладом здорового способу життя, як і не можуть створити дитині позитивну мотивацію бути здоровим! Здоровий спосіб життя - це запорука щасливого і успішного майбутнього. А майбутнє починається сьогодні. Від того, що ми зробимо сьогодні, буде залежати Завтра.

Здоров'я - це цілеспрямована робота на все життя! А то, що закладається в дитини з дитинства - залишається з ним на все життя!