Здоров’язбереження в дитячому садку

Мадоу ДСКВ «Горобина»

Здоров'язбереження в дитячому садку

(Методичні рекомендації для вихователів)

Здоровий спосіб життя не займає поки перше місце в ієрархії потреб і цінностей людини в нашому суспільстві. Але якщо ми навчимо дітей з самого раннього віку цінувати, берегти і зміцнювати своє здоров'я, якщо ми будемо особистим прикладом демонструвати здоровий спосіб життя, то можна сподіватися, що майбутнє покоління буде більш здоровим і розвиненим не тільки фізично, а й особистісно, інтелектуально, духовно . Здоров'я - одна з головних цінностей у житті. І однією зі сторін даного процесу має стати формування культури здоров'я, як частини загальної культури людини - усвідомлення здоров'я, як життєво важливої цінності, виховання відповідального ставлення до свого здоров'я, здоров'я оточуючих людей і природного середовища.

- сформувати у дошкільнят основи здорового способу життя і добитися усвідомленого виконання елементарних правил здоров'язбереження.

- формувати розуміння необхідності піклуватися про своє здоров'я, берегти його, вчитися бути здоровими і вести здоровий спосіб життя;

- прищеплювати любов до фізичних вправ, загартовуванню;

- підвищувати грамотність батьків в питаннях виховання і зміцнення здоров'я дошкільнят.

- формування навичок спілкування діти - батьки - вихователі.

Інтеграція областей: здоров'я, пізнання, комунікація, соціалізація, художня творчість, безпеку.

Для досягнення цілей здоров'язберігаючих технологій в дошкільному віці рекомендуються такі групи коштів:

1.Подвіжние гри на прогулянці, в спортивному залі.

Рухливі і спортивні ігри - як частина фізкультурного заняття, на прогулянці, в груповий кімнаті - малої, середньої і високої ступеня рухливості.

Г.А. Сперанський писав: "День, проведений дитиною без прогулянки, втрачений для його здоров'я". Дитина дошкільного віку має щодня перебувати на вулиці не менше 3-х годин. З дітьми необхідно якомога більше перебувати на свіжому повітрі.

2. Фізкультхвилинки та динамічні паузи.

Динамічні паузи - під час занять, 2-5 хв. у міру стомлюваності дітей. Рекомендується для всіх дітей в якості профілактики втоми. Можуть включати в себе елементи гімнастики для очей, дихальної гімнастики та інших в залежності від виду заняття.

Гімнастика проводиться з молодшого віку індивідуально або з підгрупою щодня. Рекомендується всім дітям, особливо з мовними проблемами. Проводиться в будь-який зручний відрізок часу.

4. Дихальна гімнастика.

Гімнастика рекомендується в різних формах фізкультурно-оздоровчої роботи. Забезпечити провітрювання приміщення, дати дітям інструкції про обов'язкову гігієну порожнини носа перед проведенням процедури.

- «Знайди і покажи носик»;

- «Допоможи носика зібратися на прогулянку» (очищення носа серветкою або носовою хусткою).

- «Носик гуляє» - вдих і видих через ніс.

- «Носик балується» - вдих через ніс з опором.

- «Носик нюхає приємний запах» - 10 вдихів і видихів через праву і ліву ніздрю по черзі.

- «Носик співає пісеньку» - на видиху постукувати вказівним пальцем по крилах носа і вимовляти «ба - бо - бу».

- «Погріємо носик» - масаж носа вказівними пальцями.

5. Гімнастика для очей - щодня по 3-5 хв. в будь-який вільний час в залежності від інтенсивності зорової навантаження з молодшого віку. Рекомендується використовувати наочний матеріал, показ педагога.

Масаж очей - проводиться під час ранкової гімнастики і на заняттях. Масаж допомагає дітям зняти втому, напругу, покращує обмін речовин в тканинах ока. Зорова гімнастика - дає можливість оку впоратися зі значною зоровим навантаженням. Гімнастикою користуйтеся на заняттях малювання, розглядання картин, при тривалому спостереженні. Тренувальні вправи для очей проводите кілька разів на день, в залежності від діяльності, що викликають напругу. Зорові орієнтири (плями) - знімають втому очей і підвищують рухову активність протягом дня.

«В небі сонце котиться -

Немов жовтий м'ячик.

Те за хмаринку сховається,

Те по ялинкам скаче.

І за хмаринку зайшло ».

Загартовування, важлива ланка в системі фізичного виховання дітей. Воно забезпечує тренування захисних сил організму, підвищення його стійкості до дії відбувалися постійні зміни умов зовнішнього середовища. Загартовування дає оздоровчий ефект тільки за умови його грамотного здійснення і обов'язкового дотримання таких принципів:

 гартують заходи гармонійно вписуються в усі режимні моменти;

 проводяться систематично на тлі оптимального теплового стану дітей, на тлі їх позитивного емоційного настрою;

 проводяться з урахуванням індивідуальних, вікових особливостей дітей, стану здоров'я, рівня загартованості;

 сила впливу і тривалість гартують збільшується поступово.

7. Гімнастика після сну.

У наш час гімнастика міцно увійшла в систему фізичного виховання дітей та займає в ній важливе місце. Гімнастика після денного сну - це комплекс заходів полегшують перехід від сну до активного дня, що має при правильному керівництві оздоровчий характер.

Перехід від стану сну до стану неспання відбувається поступово. Відразу після пробудження в нервовій системі зберігається переважання гальмівних процесів, у дитини знижена розумова і фізична працездатність, практично всі види чутливості, істотно знижена швидкість реакцій. Загальмований стан центральної нервової системи може зберігатися протягом декількох десятків хвилин або навіть декількох годин. Це у великій мірі залежить від якості сну і від ступеня загального стомлення організму.
Такий тривалий перехід від стану сну до стану неспання не тільки не зручний, але і шкідливий для здоров'я дитячого організму, якому після пробудження пред'являються психічні та інтелектуальні навантаження, коли нервова система ще не готова їх сприйняти.

Тому надзвичайно важливі заходи, що допомагають полегшити протікання процесів переходу до стану неспання після денного сну. На швидкість переходу від стану спокою до стану активного неспання можна в істотній мірі вплинути. Найбільш ефективно прискорюють цей процес ті впливу, які стимулюють процеси збудження в нервовій системі. У свою чергу, процеси збудження в центральній нервовій системі стимулюються різноманітними зовнішніми сигналами, які надходять в нервову систему, як з навколишнього середовища, так і від різних органів організму. Чим більше цих сигналів і чим більше вони інтенсивні, тим більше підвищується активність нервової системи.
Процеси збудження в нервовій системі стимулюють:

звукові сигнали (наприклад, музика)
зорові сигнали (наприклад, яскраве світло, особливо сонячний)
імпульсація від різних органів організму (скелетних м'язів, шкіри та інших, наприклад, при виконанні фізичних вправ, при масажі або при впливі на шкіру холодом).

9. Гімнастика ортопедична - в різних формах фізкультурно-оздоровчої роботи. Рекомендується дітям з плоскостопістю і в якості профілактики хвороб опорного склепіння стопи.

Для психічного здоров'я дітей необхідна збалансованість позитивних і негативних емоцій, що забезпечує підтримку душевної рівноваги і життєствердного поведінки. Наше завдання полягає не в тому, щоб пригнічувати або викорінювати емоції, а в тому, щоб навчити дітей відчувати свої емоції, керувати своєю поведінкою, чути своє тіло. З цією метою в роботі використовуються спеціально підібрані вправи на розслаблення певних частин тіла і всього організму. Проводяться в будь-якому зручному приміщенні. Залежно від стану дітей і цілей визначається інтенсивність технології. Використовується для роботи спокійна класична музика (Чайковський, Рахманінов), звуки природи. Виконання таких вправ дуже подобається дітям, т. К. В них є елемент гри. Вони швидко навчаються цьому непростому вмінню розслаблятися.

Частіше використовуйте хвилинки спокою:

- посидимо мовчки з закритими очима; посидимо і помилуємося на палаючу свічку; - ляжемо на спину і розслабимося, ніби ми ганчіркові ляльки; - помріємо під цю прекрасну музику.

Великий оздоровчий ефект має "Аромотерапія" - процес дихання ароматів. Це позитивно впливає на нервову систему і головний мозок. Запахи сосни - очищають органи дихання, підвищують тонус. Запах берези - покращує роботу серцево - судинної та дихальної системи. Запах ялини і тополі - очищає травний тракт. Запах кропиви знищує бацили. Букети з гілок берези, сосни, кедра, ялівцю для очищення приміщення. (Квіти в сухому вигляді очищають повітря).