Здоров’я суглобів, все що хвилює сучасну людину
Щоб відновити здоров'я суглобів, необхідно займатися спортом і збалансовано харчуватися.
Чим можна вилікувати суглоби? Болі в колінах - нестерпні, але потрібно миритися і рухатися. Гелі та мазі не допомагають!
Суглоб - це рухома частина скелета, поєднання двох і більше кісток. Його капсулу зміцнюють зв'язки і сухожильні волокна оточуючих м'язів. Вона багата судини, завдяки чому справляє синовіальнурідину, яка виконує функцію «мастила» і живить поверхні суглоба - то є його хрящової шар. Внаслідок порушення кровообігу синовіальної оболонки ця важлива рідина швидко зашлаковується, тому зникає здатність хрящової тканини відновлюватися. Як наслідок, хрящ починає руйнуватися, а потім дивуються інші частини суглоба. Саме ця руйнація - причина болю, за допомогою якого організм дає сигнал про те, що слід вживати заходів.
Один з провокуючих чинників - незбалансоване харчування. Продукти, які приймає сучасна людина, містять значно менше мікроелементів, ніж потрібно для правильного функціонування всіх органів. Віддаючи мінеральні речовини найважливішим системам організму, кістково-суглобової апарат виснажується, а це одна з підстав для розвитку різних захворювань. Суглоби спочатку періодично, а потім постійно болять, запалюються, кістки і зв'язки слабшають, розвиваються остеосклероз, остеоартроз та інші захворювання.
Малорухливий спосіб життя також призводить до проблем з суглобами, адже тільки під час руху виробляється синовіальна рідина, відбуваються справжні обмінні процеси та живлення. Нерідко дає про себе знати генетична схильність до хвороби, колишні травми, професійний спорт, підйому вантажів, порушення водно-сольового балансу після 40-50 років.
Оскільки на початку захворювання суглоби болять рідко і не дуже, людина не звертає на це уваги. З огляду на це, до лікаря приходить вже через 3-5 років, коли хвороба хоча і повільно, але досить близько підібралася до жертви. А якби її «зловили» раніше - розвиток хвороби вдалося б зупинити.
Кращий спосіб запобігти хворобі - профілактика. Щоб уникнути поліартриту, хвороби Бехтерєва, подагри, важливо, щоб з їжею в організм надходили мінерали і різні вітаміни. Бажано вживати рослини: вони покращують роботу шлунково-кишкового тракту, кровообіг, знімають запальні процеси в суглобах і болю. Важливо займатися лікувальною фізкультурою.
Варто бити тривогу, якщо:
- Болі виникають при навантаженні на суглоб. Турбують ближче до вечора, а проходять тільки після нічного відпочинку.
- Неприємні відчуття, які мають тупий ниючий характер, приходять вночі, залишають у спокої тільки вранці, коли людина починає ходити.
- Біль дає про себе знати на початку руху, коли встаєте з ліжка, ходите, навантажуєте суглоб ...
- Часом патологічні процеси виникають в хребті, а біль дає про себе знати в тазостегновому, колінному суглобах або навіть в серці або ступні.
Складна ситуація виникає в разі, коли повністю стерся хрящ. Тоді допоможе тільки оперативне втручання. Якщо людина постійно відчуває дискомфорт в суглобах, необхідно перевірити стан її кісток і хрящів. Знадобляться консультація лікаря і рентген, в ідеалі - томографія. Без призначення медика можна використовувати тільки гелі та мазі. Інші ліки призначають, враховуючи супутні патології: наприклад, захворювання шлунково-кишкового тракту.
Продукти, які допоможуть зменшити болі в суглобах:
Куркума. Вчені зробили висновок, що ця рослина має протизапальні і протиракові властивості. Її можна вживати у вигляді прянощів, але краще змішувати з маслом та жирами під час розігріву.
Ананас. Містить велику кількість бромелайна, що протизапальні властивості.
Вишні. Численні дослідження показали, що ці ягоди мають потужні антиоксидантні властивості. Збагативши ними раціон, вдасться зменшити біль при артриті.
Жири омега-3. Їх багато в насінні конопель, льону, авокадо, курячих яйцях, рибі. Жири придушують запальні процеси в суглобах, сприятливо діють на загальний стан організму.
Непастеризований (сирої) і нефільтрований яблучний оцет. Його рекомендують пити тричі на день. На одну велику склянку води додайте столову ложку оцту. Діє як протизапальний засіб.