Засмагати на сонці - як загоряти правильно

Літо все ближче і можливість засмагати на сонці стає все більш відчутною. Однак, перш ніж з головою занурюватися в сонячні ванни, важливо знати, як правильно засмагати, кому можна засмагати, а кому цього робити не варто, і як рятувати себе, якщо ви все-таки згоріли на сонечку.

Коли ми йдемо на пляж, само собою, ми прагнемо отримати красивий і рівний загар, проте далеко не завжди це виходить. Всім відомо, що найкращий загар - це засмага біля води. Вода чудово відображає сонце, і ви можете зіграти, навіть купаючись, так як ультрафіолет проникає крізь воду. Біля водойм загоряти ще добре тим, що вологе повітря добре зволожує шкіру і не дозволяє їй пересихати. Багато хто не витираються рушником, вийшовши з води, так загар посилюється, проте краплі води, як оптичні лінзи, підсилюючи засмагу, можуть викликати опіки на шкірі.

Тим, у кого шкіра і волосся світле, засмагати на сонці шкідливо. Якщо ви маєте на тілі родимки від 1,5 см і більше, та й взагалі шкіра рясніє пігментними плямами і родимками, варто обмежити своє перебування на сонці. Дуже часто такі люди страждають від отриманих сонячних опіків, та й крім того, ультрафіолет здатний спровокувати розвиток серйозних захворювань.

Не варто також забувати про те, що якщо занадто довго перебуває на сонці, пригнічується імунітет, тому багато хто приїжджає додому після моря відпочили, але й хворими. Хоча, в деяких випадках має місце наслідки акліматизації ...

Можливий розвиток такого захворювання, як фотодерматоз - алергії на сонце. Якщо ви маєте ризик розвитку системного червоного вовчака або меланоми (можливо, спадкове), схильність до будь-яких новоутворень (як злоякісних, так і доброякісних), ви хворієте на туберкульоз або ГРЗ, у вас є діагноз гіпертонія II або III ступеня, є проблеми з наднирковими або щитовидною залозою, і ви тільки перенесли операцію, від засмаги на сонці доведеться відмовитися.

Однак користь від засмаги на сонці безсумнівна! Якщо вас переслідує депресія або настрій підкачало, йдіть засмагати - ультрафіолет сприяє виробленню в нашому організмі ендорфіну - речовини, що викликає відчуття задоволення.

Крім того сонце корисно при шкірних захворюваннях: псоріазі, нейродерміті, екземі і грибкових ураженнях, вегетосудинної дистонії, захворюваннях дихальної системи, при дефіциті вітаміну Д, артритах, остеохондрозі.

7 пунктів, як правильно засмагати на сонці

До речі, якщо з кимось із тих, хто засмагає трапиться тепловий або сонячний удар, знайте, що його необхідно помістити в тінь, обережно привести до тями, дати води і якщо буде термінова необхідність, викликати швидку допомогу.

Є ще один секрет: існують продукти харчування, які допомагають зберегти засмагу і є такі, які цей загар зводять нанівець! Але про це в наступній статті.

Що стосується ще одного правила, якого вам необхідно дотримуватися, коли ви йдете засмагати на сонці - це обов'язково пийте воду, беріть з собою напої з кислим смаком, ту ж воду з лимоном. Не пийте на сонці крижані напої, алкоголь і не їжте морозиво. До речі, не варто засмагати голодними, а також на повний шлунок.

Тепер ви знаєте все про те, як правильно засмагати на сонці, Важливо пам'ятати, що краса шкіри - це здоров'я, а не коричнева, суха, лущиться і свербящая кірка. Використовуйте ці рекомендації, і тоді засмагати на сонці вам піде на користь і буде доставляти одне задоволення!

Здоров'я вам і краси!