Запори лікування в домашніх умовах що можна зробити

Лікування констіпаціі в домашніх умовах

У сучасному світі людина стикається з різними несприятливими факторами, до них відносяться стреси, погана екологія, незбалансований раціон, перевтома і т.д. І, як правило, все це впливає на роботу людського організму. Однією з реакцій організму на несприятливе середовище є констіпація. Якщо людина стикається з подібною проблемою, то йому потрібно знати, як позбутися від запору в домашніх умовах.

Перше, що необхідно зробити для боротьби з обстипація в домашніх умовах - це нормалізувати раціон.

Дієта при запорах

Більше половини випадків запору пов'язано з неправильним харчуванням, тому проблему може вирішити нормалізація раціону. При обстипации в харчування потрібно включити такі продукти:

1. Вода (не менше 2 літрів в день). Пити потрібно саме воду - не чай, сік або будь-які інші напої. Недолік рідини в організмі викликає згущення калових мас, що викликає констіпація.
2. Висівки.
3. Хліб з борошна грубого помелу, висівковий і чорний хліб (підсушений, несвіжий хліб благотворно впливає на органи травлення).
4. Сухофрукти і компот із сухофруктів.
5. Каша з гречаної, вівсяної і ячної крупи.
6. Натуральні соки і негазована мінеральна вода.
7. Знежирені супи (на другому бульйоні або овочеві).
8. Диня, родзинки, фініки, чорна смородина, виноград, інжир, ожина, курага, сливи, абрикоси, ківі, калина, мандарин, банан, чорниця.
9. Томат, топінамбур, буряк, ріпа.
10. Всі рослинні масла.

Продукти, перераховані вище, мають проносними властивостями і сприяють гарному травленню, якщо регулярно вживати їх в їжу, то частота випорожнення кишечника нормалізується. А також є продукти, які викликають обстипація:

1. Смажена, гостра, пряна, жирна і солона їжа.
2. Білокачанна капуста і шпинат.
3. Каша з манної і рисової крупи.
4. Бобові (квасоля і горох).
5. Тверді сорти сиру.
6. Картопля, гранат, свіжа капуста, глід, виноград, груша.
7. Какао, чай, шоколад, газовані напої, кава, кисіль.
8. Гриби.
9. Жирні сорти м'яса, консерви, копченості та сало.
10. Білий хліб.

Без дотримання дієти лікування констіпаціі неможливо. Дотримуючись дієти можна вилікувати обстипація і не допустити її повторення. А також, коли вас мучать запори лікування в домашніх умовах можливо при використанні комплексу спеціальних вправ.

Масаж при запорах

Вилікувати запор в домашніх умовах допоможе масаж. Тиск на біологічно активні точки також сприяє спорожнення кишечника. Ось кілька способів масажу:

• Масаж сигмоподібної кишки. Пальцями рук необхідно масажувати точку, що знаходиться по діагоналі зліва від пупка.
• Необхідно масажувати область між великим і вказівним пальцем обох рук до появи больових відчуттів.
• Масаж точок попереку, які знаходяться на відстані 2 пальців від відростка 4 поперекового хребця.

Масаж протипоказаний вагітним жінкам, так як тиск на активні точки викликає тонус матки і може стати причиною передчасних пологів.

Вправи при запорах

Одним з основних факторів, що викликають запор, є малорухливий спосіб життя. Для лікування констіпаціі і активізації роботи шлунково-кишкового тракту необхідно збільшити фізичне навантаження, що можна зробити, використовуючи різні комплекси вправ. При обстипации рекомендовано виконувати такі вправи:

• Ляжте на спину, розведіть руки і прогните спину одночасно втягуючи задній прохід. Виконувати вправу 10-15 разів.
• Ляжте на тверду поверхню і починайте виконувати вправу «Велосипед». Вправа слід робити, повільно не напружуючи м'язів шиї, а також не можна опускати ноги на підлогу (весь час виконання ноги не повинні торкатися підлоги). Виконувати вправу слід 20-30 разів.
• Ляжте на спину, зігніть ноги в колінах, розведіть їх до межі в сторони і знову зведіть. Виконуйте вправу 15 разів.
• Стійте прямо, ноги разом і втягніть задній прохід. Повторюйте вправу 15 разів.
• Ходьба на місці з високим підняттям колін, 5-10 хв.
• Ляжте на спину і, наскільки можливо, заведіть ноги за голову. Виконуйте вправу 10 разів.

Виконання цих вправ допоможе усунути запор в домашніх умовах. Ще в лікуванні запору будинку може допомогти клізма.

Ще один ефективний спосіб лікування обстипации - це клізма її можна робити в домашніх умовах. Клізма використовується для введення в пряму кишку різних розчинів і рідин через анус. Найчастіше для усунення запорів використовують очисні клізми. При лікуванні обстипации використовуються наступні розчини:

• Вода. Для клізми рекомендовано використовувати охолоджені кип'ячену або дистильовану воду.
• Мильний розчин. При використанні цього розчину мило змішують з гліцерином, який також має послаблюючу дію.
• Гліцерин або розчин гліцерину стимулює перистальтику кишечник
• Гіпертонічні розчини (сольові розчини).
• Клізми з вазеліновим або рослинним маслом, змащують і захищають товсту кишку.
• Кислі клізми (оцет, лимонний сік).

Клізма може швидко усунути запор, але при частому використанні даної медичної процедури з організму вимиваються солі і настає виснаження.

Народні методи лікування запору

Як вилікувати запор в домашніх умовах знає і народна медицина. Народні засоби допомагають не тільки зняти симптоми хвороби, але і вилікувати її. Є безліч різних способів лікування запору народними засобами це вживання відварів, зборів, настоянок.

1. 1 стакан мелених листя чистотілу змішати з 1 склянкою цукру і залити 2 літрами сироватки. Банку поставити в темне місце на 10-14 днів. Процідити і пити по 100 мг. двічі на день натщесерце.
2. Плоди жостеру - 60 гр. деревій - 200 гр. сіна - 20 гр. Всі інгредієнти подрібнити і змішати. У 200 гр. киплячої води додати одну чайну ложку збору, кип'ятити 5-10 хв. Пити по 200 мг. на ніч.
3. 1 літр води додати 200 гр. чорносливу і 1 ст. ложку сени, кип'ятити 10-15 хв. вживати по 200 гр. на ніч.

Боротися з запорами можна різними способами, але важливо не забувати, що запор може бути лише симптомом серйозного захворювання. Тому необхідно проконсультуватися з лікарем, самолікування може лише полегшити симптоми, а не вилікувати захворювання, що викликало запор. Щоб запор перестав мучити вас необхідно отримати консультацію фахівця і провести комплексне лікування.