Запор передумови, лікування, профілактика
Запор - це одна з тем, яку люди рідко обговорюють. Якщо ця проблема хоч раз торкнулася вас, ви знаєте, який болючою і неприємною вона може бути. Майже у кожної людини, хоч раз в житті траплявся запор. Постійно від нього страждають приблизно 2% людей, частіше в число цих людей входять жінки і люди похилого віку. І хоча серйозною проблемою запор не рахується, не можна залишати його без уваги.
Що таке запор?
Запор- це стан, що виникає при дефекації, при якому процес випорожнення кишечника стають важким або менш частим. Нормальна тривалість часу між випорожненнями буває дуже різною. У деяких людей - три рази в день, у інших - всього один або два рази на тиждень. І, тим не менше, після трьох днів без дефекації, стілець або кал стає більш твердим і сам процес дефекації протікає з труднощами і болем.
Запором вважається стан, при якому протягом трьох місяців у вас періодично з'являються такі труднощі під час дефекації:
- Напруга під час дефекації становить більш ніж 25% часу.
- Твердий стілець більш ніж 25% часу.
- Неповне випорожнення більш ніж 25% часу.
- Кількість дефекацій на тиждень не перевищує двох.
Які причини запору?
Запор частіше викликається порушенням функції кишечника, а не структурними проблемами. Типові причини запору:
- Недостатнє споживання води.
- Недостатнє споживання клітковини.
- Порушення звичного раціону харчування; подорож.
- Недостатня активність або малорухливість.
- Вживання великої кількості молочних продуктів.
- Стрес.
- Опір позивам до дефекації (іноді, як результат болю від геморою).
- Надмірне використання проносних засобів, які, з часом, послаблюють м'язи кишечника.
- Гіпотиреоз.
- Неврологічні захворювання, такі як хвороба Паркінсона а чи розсіяний склероз.
- Антацидні ліки, що містять кальцій або алюміній.
- Ліки (особливо такі ліки як антидепресанти, або залізовмісні таблетки).
- Депресія.
- Розлади в харчуванні.
- Синдром роздратованого кишечника (CРК).
- Вагітність.
- Рак товстої кишки.
У деяких випадках, причиною запору може бути відсутність гарної нервової і м'язової функції кишечника.
Які симптоми запору?
Серед симптомів, що супроводжують запор, можуть бути наступні:
- Рідкі випорожнення.
- Здуття живота або абдомінальний біль.
- Біль.
- Блювота.
Як діагностується запор?
Більшості людей не потрібно ретельного обстеження для діагностики запору. Тільки невелика кількість пацієнтів, які страждають від закрепів, мають більш серйозні медичні проблеми. Якщо запор триває більше двох тижнів, ви повинні звернутися до лікаря, щоб він визначив джерело вашої проблеми і призначив схему лікування. Якщо запор викликаний раком товстої кишки, його раннє виявлення і лікування надзвичайно важливо.
Тести, які лікар може призначити вам, щоб визначити причину запору:
- Аналіз крові, якщо лікар підозрює, що причина в гормональному дисбалансі.
- Колоноскопія для виключення обструкція товстої кишки
Переважна більшість пацієнтів з запорами не мають очевидних ознак хвороби і страждають від одного з двох симптомів:
- Інерція товстого кишечника. Стан, який характеризується послабленням моторики, зниженням тонусу товстого кишечника і його скорочувальної активності.
- Утруднені дефекації. Стан, при якому людина докладає надмірних зусиль до того, щоб витіснити стілець з прямої кишки.
Як можна уникнути запору?
Є кілька способів, які допоможуть вам уникнути запору. Серед них:
- Дотримуйтесь добре збалансовану дієту з великою кількістю клітковини. Хороші джерела клітковини - це фрукти, овочі, бобові і цільнозерновий хліб (особливо висівки). Клітковина і вода допомагають товстому кишечнику при дефекації.
- Пийте до 2 літрів води і інших рідин в день (якщо прийом рідини не обмежений з причини іншого захворювання). Рідини, які містять кофеїн, таких як кава і прохолодні напої, дають ефект зневоднення і краще уникати їх вживання, поки ваш кишечник не прийде в норму. Деякі люди повинні уникати вживання молочних продуктів.
- Робіть зарядку.
- При можливості відгукуйтеся на позиви до дефекації відразу, не терпіть довго.
Що робити, коли у вас запор?
Якщо у вас запор, спробуйте наступне:
- Пийте від двох до чотирьох додаткових склянок води в день (якщо немає протипоказань).
- Пийте теплу воду, особливо вранці.
- Додайте в ваш раціон фрукти і овочі.
- Їжте чорнослив і / або висівки зернових.
Не використовуйте проносні засоби протягом більше двох тижнів без рекомендації лікаря, так як тривале вживання проносних засобів може посилити симптоми.
Зверніться до лікаря, якщо:
- Запор трапився у вас вперше.
- Ви помітили кров в стільці.
- Ви втрачаєте вагу, навіть не будучи на дієті.
- Ви відчуваєте сильний біль при дефекації.
- Запори тривають більше двох тижнів.
Підготувала Тетяна Жилкіна