Загартовування, його фізіологічна сутність

(Зробити 40) Загартовування є складовою частиною фізичного вихованням ня дітей та підлітків. Під загартовуванням розуміють комплекс заходів, спрямованих на тренування захисних сил орга-нізму, підвищення його стійкості до впливу факторів зовн-ній середовища.

Загартовування впливає на діяльність нервової і ендокринної сис-тем, що відбивається на регуляції всіх фізіологічних процесів. Початкові стадії загартовування супроводжуються посиленням діяль-ності гіпофіза, надниркових залоз і щитовидної залози. У міру при-пристосувань організму напруга ендокринної системи знижується.

Загартовування має специфічне і неспецифічне чинному законо-твие на організм: специфічне виявляється в підвищенні стійкості організму до дії метеорологічних факторів при проведенні охолоджуючих процедур або підвищенні стійкості до впливів ультрафіолетової радіації під впливом курсу сол-кінцевих ванн, удосконалює реакції гомеостазу; неспецифічний ефект виражається в тому, що під впливом загартовування підвищується стійкість організму до різних несприятливих воздействи-ям (в тому числі до збудників інфекційних захворювань).

Гартують процедури підвищують фізичну работоспособ-ність, знижують захворюваність, зміцнюють здоров'я. Гартувати організм можна відносно як високих, так і низьких темпера-тур зовнішнього середовища. Однак у зв'язку з тим, що у виникненні ряду захворювань важливу роль відіграє охолодження організму, а охолодження є фактором, що знижує опірність організму, найбільш часто загартовування розглядається як фактор, що сприяє підвищенню стійкості організму дітей до про-холодцю захворювань.

Загартовування являє собою тренування, вдосконалення процессовхіміческой і фізичної терморегуляції. Загартовування може бути успішним тільки при дотриманні певних прин- ципов і правильної методики його проведення.

(Слайд 41) Основні принципи загартовування:

• проведення гартують з урахуванням стану здоров'я дитини;

• поступове збільшення інтенсивності процедур;

• систематичність і послідовність проведення процедур;

• комплексний вплив гартують чинників;

• позитивні реакції на проведення гартують меропри-ємств;

• відновлення процедур після перерв починається з такої інтенсивності впливів, яка була на початку загартовування, але з більш швидким наростанням.

Гартують процедури доцільно починати в літній час при незначному напрузі терморегуляторних механізмів, обумовлених сезонними умовами. Це важливо і в зв'язку з пред-Двері осінньо-зимового періоду, що характеризується збільшенням кількості простудних, вірусних захворювань, зниженням показу-телей імунітету дітей. В подальшому загартовування не повинно пре-прориву ні в один з сезонів року. У дітей раннього віку в силу більш низьких адаптаційних можливостей, що гартує зберігається 3-10 днів.

(Слайд 42) Закаливающие заходи поділяються на загальні і спеці-ні. Загальні заходи: щоденні прогулянки, сон на свіжому повітрі, що відповідають віку повітряний і температурний режими в примі-щении, регулярне провітрювання кімнат - проводяться протягом усього життя дитини. До спеціальних процедур, що гартують відно-сятся гімнастика, масаж, повітряні і світлоповітрянні ванни, водні процедури, ультрафіолетове опромінення (УФО).

Існує безліч прийомів проведення гартують проце-дур. Багато з них трудомісткі і тому обмежено використовуються в дитячих колективах (ножні ванни, загальне обливання), для інших потрібна хороша підготовка дітей і вони прийнятні тільки для здо-рових (купання в водоймах, сауна).

Повітряні ванни є фактором найменшого впливу на організм. Це пов'язано з тим, що теплопровідність повітря в 30 разів, а теплоємність в 4 рази менше, ніж води. Крім температурних віз-дій на організм, повітря дифундує через шкіру, що способс-твует насиченню крові киснем (проникність газів через шкіру у дітей у порівнянні з такою у дорослих істотно вище).

Протипоказаннями до застосування повітряних ванн є гострі інфекційні захворювання, підвищена температура тіла у дитини, гострі респіраторні захворювання.

Загартовування сонячними променями (світлоповітрянні ванни) поки-зано практично всім здоровим дітям і ослабленим внаслідок перенесеного захворювання. Цей метод загартовування особливо поки-зан дітям із затримкою росту і розвитку.

У середній кліматичній зоні доцільно проводити световоз-задушливі ванни з 9 до 12 год, на півдні в зв'язку з більш жарким кліматом з 8 до 10 год. Тривалість першої ванни для дітей 1-го року життя становить 3 хв, для дітей від 1 до 3 років - 5 хв, 4-7 років - 10 хв. Щодня можна збільшувати час световоздушной ванни, доводячи його до 30-40 хв. При появі у дитини ознак дискомфорту (дитина перестає рухатися, «щулиться» від холоду, тремтить, при мож-нення «гусячої шкіри») процедура припиняється.

Протипоказання до такого загартовування - гострі інфекційно-ні захворювання, підвищена температура тіла.

Загартовування ультрафіолетовими променями доцільно проводити в умовах Крайньої Півночі, де інтенсивність УФ-радіації і суточ-ве її кількість нижче, ніж в південних і середніх широтах. Процедуру опромінення проводять в фотаріях освітніх і лікувально-профі-лактіческіх установ.

Водні процедури діляться на вологі обтирання, обливання, пла-вання. Обтирання і обливання можуть бути місцевими і загальними. Вода має велику теплоємність і теплопровідністю, зручна для проведення процедур, так як легко дозується по інтенсивності і рівномірно розподіляється на тілі дитини.

Обливання гомілок і стоп починають водою температури 28 "С, потім знижуючи її на 1 ° С в тиждень. Нижня межа температури води - 18 ° С. Тривалість процедури 20-30 с. Після закінчення обливу-ня ноги витирають насухо.

Використання інших гартують в організованих дитячих колективах (плавання в басейні, сауна та ін.) Обмежена, що зумовлено як відхиленнями в стані здоров'я дітей, так і відсутністю технічних можливостей в більшості установ.

Останнім часом широке застосування знаходить метод загартовування, що поєднує повітряну ванну і виконання рухів під музику різного темпу. Цей методичний прийом дозволяє, з одного боку, проводити загартовування всього колективу дітей незалежно від рівня їх здоров'я, з іншого - здійснювати індивідуальний підхід до дітей. При цьому можуть дозувати температура повітря, тривалість процедури, площа відкритої поверхні тіла, інтенсивність вико-нання вправ на тлі музичного супроводу. Це також забезпечує гарний настрій і мотивацію дітей до виконання процедур, що гартують не тільки в дитячому закладі, а й удома.

Основною метою медичного забезпечення дітей в освітніх-них установах є збереження і зміцнення фізичного та психічного здоров'я (трудовий і оборонний потенціал країни, репродуктивне здоров'я), формування стійких стереотипів здорового способу життя населення (в тому числі медичної актив-ності).

(Слайд 43) Завданнями медичного забезпечення в освітніх учрежде-пах є:

2) проведення санітарно-гігієнічних і протиепідемічних заходів;

3) гігієнічне навчання дітей, педагогів та батьків, в тому числі з питань формування здорового способу життя;

4) проведення профілактичних заходів щодо предупрежде-нию і зниження захворюваності, в тому числі організація вакці- нопрофілактікі:

5) організація профілактичних медичних оглядів (Діна-мическое медичний нагляд за ростом і розвитком дитини) і диспансерного спостереження дітей, контроль (спільно з дільничним педіатром) за медичною підготовкою юнаків до військової служби;

6) оздоровлення дітей з шкільно зумовленими відхиленнями у здоров'ї (порушення опорно-рухового апарату, зору, ЛОР-органів, невротичні розлади та розлади органів харчових-ренію і серцево-судинної системи);

7) взаємодія з педагогами і психологами освітніх установ, з батьками учнів щодо попередження заболева-ний і оздоровлення дітей і підлітків; медична профорієнтація;

8) забезпечення готовності і надання при необхідності екстра-ної медичної допомоги.