З чого складається загальне самопочуття - журнал для батьків - мама, тато, я

Самопочуття - комплексна характеристика загального стану організму, що включає ряд ознак: відчуття бадьорості або втоми; млявість або, навпаки, підвищена збудженість; наявність (або відсутність) болів або неприємних відчуттів в тому чи іншому органі, частини тіла. Якщо у дитини з'являються незвичайні відчуття, необхідно з'ясувати, після чого вони виникають.

Наприклад, головні болі, запаморочення можуть починатися при втомі (перевтомі) і тому є важливою діагностичною ознакою. На будь-які «дивацтва» в поведінці і самопочутті, що з'являються при виконанні дитиною різних видів діяльності, слід також звернути увагу.
Сон дитини зазвичай характеризується швидким (протягом 5-10 хвилин) засипанням і легким пробудженням. Після сну млявість швидко проходить і з'являється відчуття бадьорості і свіжості. Безсоння або сонливість, поганий сон з повільним засипанням, утрудненим пробудженням, відчуттям млявості, «розбитості» після сну, а також неспокійний сон (з перервами, головними болями, серцебиттям, тривожними сновидіннями) - симптоми перевтоми або якогось захворювання. Обов'язково порадьтеся з фахівцем і знизьте навантаження. Апетит - також показник загального стану організму, повноцінності його життєдіяльності. Погіршення або відсутність апетиту може вказувати на стомлення. Відзначаючи порушення апетиту, важливо також не упустити і інші хворобливі ознаки (скарги на печію, болі в надчеревній ділянці і т.п.). Об'єктивними показниками стану організму є частота пульсу і маса тіла.
Частоту пульсу підраховують на променевої артерії, маючи в своєму розпорядженні чотири пальці (а не один великий палець!) На лівій руці. Намацавши пульсуючу артерію, слід максимально послабити тиск, щоб створити умови для найбільших пульсових коливань стінки судини. Частоту пульсу визначайте вранці в ліжку після пробудження, а потім відразу ж після переходу в положення стоячи. При цьому частота пульсу підвищується зазвичай в межах 8-16 ударів в хвилину.
Масу тіла досить вимірювати один раз в тиждень, найкраще вранці, натщесерце, після спорожнення сечового міхура і кишечника. Зважувати дитини слід на одних і тих же вагах без верхнього одягу.
Працездатність і її зміни - також виключно важливі показники в оцінці стану здоров'я дитини після перенесеного захворювання. Природна, нормальна реакція на правильно організований режим - підвищення працездатності. Стан втоми, суб'єктивно відчувається як втома, зазвичай швидко зникає після відпочинку і занять спортом або фізичними вправами. При зниженій працездатності необхідно враховувати і настрій, так як відомо, що його погіршення негативно впливає на загальний стан організму.
Інтенсивна і тривала розумова і фізична діяльність викликає стомлення. Зняти його дозволяють правильно організований відпочинок, спортивні ігри, прогулянки на свіжому повітрі. Чергування навчального праці та активного відпочинку відновлює здоров'я дитини після хвороби. Ще раз нагадаємо, що відпочинок - це не сидіння перед телевізором або за комп'ютером, а заняття домашніми справами, фізичними вправами в щадному режимі, щоб полегшити відновлення пошкоджених захворюванням органів і систем і заповнити рухову недостатність.
У деяких випадках у дітей, що приступили до занять фізкультурою, можуть виникати відчуття нестачі повітря, утрудненість дихання. Фіксувати увагу на ці явища слід лише в тому випадку, якщо задишка з'являється після таких фізичних навантажень, які раніше виконувалися без труднощів дихання, або ж якщо різко посилене дихання довго спостерігається і після припинення фізичних вправ. Будь-які незвичайні зміни самопочуття, з'являються при фізичних навантаженнях, - привід звернутися до педіатра. В поле вашого постійної уваги має бути і нервово-психічний стан дитини після хвороби, так як у нього може з'явитися цілий комплекс розладів (підвищена збудливість, емоційна нестійкість, неуважність, які викличуть зниження успішності в школі. У цьому випадку батькам слід бути особливо чуйними до дитині, щоб він зміг впоратися з навчальними труднощами, увійти в робочий ритм і заповнити прогалини в знаннях, що виникли через хворобу. Можливо, йому будуть потрібні не тільки ваша допомога при виконанні домашніх за аній, а й індивідуальні заняття з учителем. Відчуваючи підтримку дорослих, дитина швидше пройде період адаптації до навчальних навантажень.

Євгенія Бабенкова
кандидат педагогічних наук