Йога для мам з дітьми, йога, slavyoga
Йога з партнером ... трансформується взаємини йога. Про що це?
А маленька дитина може бути партнером при заняттях йогою? Як займатися собою, коли ледве встигаєш дати все сповна малюкові, а ще й для чоловіка і сім'ї потрібно зберегти енергію, так, що говорити про себе ... Бували, напевно, у вас такі думки?
Йога для мам з дітьми може створювати умови, коли малюк стає партнером і сприяє трансформації взаємовідносин між своєю мамою і самим собою, а так само змінює внутрішній світ своєї мами, і, звичайно, осягати свій світ, який знаходиться на стадії формування, становлення.
Про що зазвичай мріє кожен батько? Про те, щоб дати своєму чаду все, про гармонію у взаєминах з дитиною, з собою і ще багато про що ... Спортивні майданчики для шкіл. секції, гуртки, різні інші сфери розвитку дитини допоможуть зміцнити в дитині силу духу і прагнення до пізнання.
Заняття йогою з дитиною є найгармонійнішою методикою або системою, якщо хочете. А чому? Просто, тому, що більше ніде немає такої глибини і широти взаємодії, як в йозі. Йога - це ... (зупиніться, спробуйте дати свою відповідь, а потім проаналізувати, з тим, що прочитаєте далі).
Якщо ви подумали що йога це робота з тілом, асани - ви маєте рацію, але це не все!
А якщо ви думаєте, що йога це світогляд, філософія, ви маєте рацію, але це не тільки філософські знання, це стезя, яку осилить той, хто йде. Якщо ж ви хочете отримувати результат тут же, тоді це теж для вас, тому що результат є вже з першого заняття, як для батька, так і для дитини.
Крім фізичного розвитку йога м'яко розвиває емоційні зв'язки з дитиною. Йога така, що зі своїми дітьми займатися можна з моменту зачаття і відразу після народження дитинки.
Чим ще хороша йога? Тим, що в її основі лежать базові моральні принципи - Яма та Нияма. першим з яких є ахімса (ненасильство). На заняттях ніхто нікого, ні до чого не примушує, все рухається вільно, почасти навіть спонтанно. Коли тренер бачить, що якась вправа не подобається практикуючим, він м'яко переходить до наступного або дає пояснення до складного, працюючи в зоні найближчого розвитку дитини, роз'яснює навіщо освоювати ту чи іншу позу.
Йога для мам з дітьми - це ще і йога терапія.
Йоготерапії - це всеосяжний підхід до здоров'я тіла і психологічному благополуччю. Думаю, що ніхто з Новомосковскющіх не заперечуватиме постулат тілесно-орієнтованої терапії, який стверджує, що тіло і свідомість є єдиною біокібернетіческая системою, взаємно проникають і впливають один на одного. Так ось, мати - це свого роду тіло, вона відчуває, реагує, приймає рішення як для себе, так і для дитини, а дитина - це істота сприймає, що транслює все несвідомі і свідомі прояви в світ зовнішній, тому буває так, що мати задається питанням: «А що таке відбувається з моєю дитиною, чому він так себе веде?».
Парна йога дає дуже багато, як батькові, так і дитині. Працюючи в парі, виконуючи асани і інші вправи, партнери співналаштовуються на єдиний ритм дихання, в результаті чого відбувається глибока настройка на внутрішній світ один одного.
Взаємодіючи, дитина і батько бачать і відчувають межі свого тіла, а для дитини в молодшому віці це цінна інформація, так як він ще не сепарованого від матері і мислить себе єдиним з нею організмом, часто не усвідомлюючи цього. Виконуючи вправи, вони бачать свій нинішній межа фізичних можливостей досить реалістично, а значить, в подальшому мама може допомогти розвивати слабкі місця свого чада і, можливо, почати інтенсивніше працювати над собою.
Спільна відбудова асан допомагає краще виконати самі пози, навіть якщо ваше тіло мало треноване і звикло до таких навантажень. І це відбувається як з мамою так і з дитиною. Після спільної практики у них з'являється нова точка дотику, можливість поговорити про загальний занятті. У звичному взаємодії батько найчастіше займає так звану «позицію зверху», а дитина «позицію підпорядкування». Тут же вони знаходяться на рівних позиціях.
Парна робота хороша тим, що її ефективність залежить від рівноцінного вкладу обох. Буває так, що один відразу не розуміє, як зробити те чи інше завдання, а будучи в парі спрацьовує принцип «одна голова добре, а дві краще».
Цінним і цікавим досвідом є ситуація, коли дитина допомагає, підтримує свою матір, що в звичайному житті буває часто навпаки.
Крім усього перерахованого вище, заняття йогою, кінцевого же, зміцнюють організм, розвивають м'язи, суглоби, надаючи їм гнучкість, покращують всі обмінні процеси в організмі мами і дитини, допомагають заспокоїтися. Дихальні техніки призводять розум в спокійне, рівне стан, в якому можна медитувати, практикувати різні техніки візуалізації. Це допомагає дитині і матері розвивати концентрацію уваги.
Заняття йогою для мам з дітьми проходять в доброзичливій, відкритої і приймаючої атмосфері, пронизаної грою.
Йога є найдавнішою наукою цілісного розвитку і гармонійного вдосконалення фізичного тіла, розуму і внутрішньої Всесвіту кожної людини. Кілька століть кристалізації і ретельного відбору найефективніших технік зробили йогу однією з найбільш ефективних тренувальних систем.
Завдяки наполегливій і регулярної практики вправ йоги знаходиться міцне здоров'я, контрольований розум і тверда воля, які створюють міцний фундамент щасливого і свідомого життя.
УВАГА! Ряд технік йоги, описаних на інформаційному ресурсі slavyoga.ru при некоректному виконанні можуть привести до проблем фізичного і психічного здоров'я, тому їх самостійне освоєння пов'язане з певними ризиками. Наведена інформація є всього лише однією з можливих інтерпретацій ефективного використання інструментів йоги і служить не більше ніж ознайомчим і конспективним матеріалом.