З чого складається наш вага

Наш організм - досить складне цілісне утворення. Безліч різних тканин, складових органи, рідин та субстанцій постійно функціонують в ньому. Із суми всіх тканин і органів нашого організму, по суті, і складається загальна вага, який ми спостерігаємо на вагах.

Однак більшість людей схильне валити все надлишки в цифрах тільки на жир і з жорстокістю борються з жировими тканинами, не зовсім уявляючи, яку саме частку вага жиру може займати в загальній масі тіла і що таке ідеальна маса для конкретного організму.

Запекла тенденція до припасування показників ваги до бажаної (дуже часто вельми заниженою) позначці в деяких випадках призводить навіть до істотного збитку для здоров'я. Так на що ж все-таки потрібно більше орієнтуватися при роботі над тілом: на показники маси або на бажані параметри обсягів?

Наступною досить вагомою частиною організму є різні органи, особливо органи шлунково-кишкового тракту. Точніше самі органи цієї системи порожнисті, але вага вони знаходять при їх наповненості, а кишечник, наприклад, при нормальному регулярному харчуванні наповнений постійно по всій довжині. Часто, почавши дієту, в перші 2-3 дні людина спостерігає досить різке зниження ваги, приймаючи це за швидке спалювання жиру, проте такий прогрес оманливий, швидше за все, це кишечник поступово звільняється від їжі, спожитої раніше, особливо якщо до цього харчування було рясним .

Так повернемося до питання про індивідуальне ідеальному вазі. Як його обчислити і на що спиратися при його обчисленні? Існуюча формула обчислення ідеальної ваги по зростанню, як ми бачимо з вищесказаного, не зовсім ефективна і може підійти далеко не всім. Конкретний організм взагалі майже неможливо підігнати під якусь загальну формулу. Допомогти тут може лише чуйне самоспостереження. До того ж основним показником спалювання жиру є все ж саме зменшення параметрів вимірювання тіла. Отже, потрібно лише відстежити комфортну і бажану для себе фізичну форму і, добившись цієї форми (як ми пам'ятаємо, це в першу чергу обсяги фігури), зважитися в різний час доби протягом декількох днів. Ви побачите, що вага при одній і тій же фізичній формі буде кілька коливатися, відзначте нижній і верхній поріг коливань, це і буде приблизна маса тіла, яка для вас комфортна і на яку слід орієнтуватися. Це, звичайно, не означає, що необхідно будь-що-будь дотримуватися поріг аж до грама, просто при деякому перевищенні маси у вас вже буде сигнал про те, що потрібно дещо скоригувати харчування або навантаження, адже завжди набагато простіше повернутися в форму при невеликому відхиленні.