З чого почати саморозвиток і особистісний ріст

Питання про те, з чого почати саморозвиток, ставиться перед людиною в ті моменти, коли поточна життєва ситуація його не влаштовує. Це може стосуватися будь-якої сфери: від міжособистісних відносин і зовнішнього вигляду до самореалізації в роботі і фінансової забезпеченості.

У чому складність?

Про те, як зробити себе і своє життя краще, багато говорять, пишуть, Новомосковскют і думають. Але в більшості випадків людина, у якого навіть і закралася думка про те, що добре було б внести в своє життя зміни, так і зупиняється на рівні роздумів.

Хочеш зустріти хорошу людину і вдало вийти заміж?

Є надійний засіб, що допомагає привернути любов в своє життя. Цю історію про своє сімейне щастя розповіла звичайна вчителька з невеликого міста.

Діяти - складно. Саме з цього необхідно починати особистісний ріст і саморозвиток. Чи не з довгих докладних планів, розписаних на п'ятирічку, а з руху вже сьогодні, промацування свого напрямку, здійснення помилок, висновків, розуміння, що завтра потрібно буде зробити також або змінити стратегію.

Але і зовсім без плану розвиватися не вийде - в результаті можна отримати безліч результативних дій і депресію від того, що докладені зусилля не принесли віддачі. Тому необхідно розуміти, який результат ви хочете отримати в результаті і мати перед очима приблизні пункти по його досягненню, а розкривати їх можна буде вже ближче до безпосереднього вирішення завдання.

Ще одна складність полягає в тому, що в роботі над собою не можна зупинятися. Це щоденна праця, і доведеться забути про лінь, «відмазки», доведеться жертвувати усталеними звичками. Не кожен здатний перевести своє життя зі стану «вирішу всі завтра» в «треба закінчити сьогодні, тому що треба і все».

принципи саморозвитку

можливі помилки

Навіть якщо стало зрозуміло, з чого почати саморозвиток, це ще не гарантує вам особливих успіхів. Багато на першому етапі вибирають для реалізації завдання, виконання яких спочатку має на увазі внутрішній дискомфорт - наприклад, вид діяльності, який людині абсолютно не подобається, але він не бачить для себе інших варіантів. Такий вибір може закінчитися проблемами з нервовою системою.

Саморозвиток - серйозна робота над собою, вам і так доведеться долати труднощі щодня, якщо ви хочете отримати значущий результат. Але основа, напрямок руху повинні вам подобається. Важливо отримувати задоволення від щоденної роботи, в цьому полягає секрет відновлення сил.

Не забувайте про відпочинок. На першому етапі він може не знадобитися - сили будуть братися від досягнень, але рано чи пізно організм виснажиться. Дозволяйте собі невеликі перерви.

Дуже часто люди намагаються охопити всі сфери свого життя, поміняти все повністю. Це ключова помилка - на все відразу просто не вистачить сил, тому людина швидко втомлюється, кидає, здається. Навіть якщо необхідно внести зміни в усіх напрямках, виберіть 1, максимум 2 основних, над якими необхідно працювати в посиленому режимі. Інші або відкладіть, або вирішуйте між справою по чуть-чуть.

• Чому мене оточують одні дурні?
• Як мені зробити так, щоб вони робили, як я хочу?
• Чому мене ніхто не розуміє?
• За що мені це? та ін.

• Що я роблю не так?
• Що мені необхідно виправити в собі або способі життя, який я веду?
• Як моя поведінка впливає на оточуючих людей? та ін.

І то, який локус контролю на даний момент у вас переважає, зумовлює початкову стратегію саморозвитку.

Якщо у вас переважає зовнішній локус контролю, то ваша основна задача на початковому етапі - накопичити внутрішню енергію для саморозвитку, а для цього необхідно перенести погляд з зовнішнього світу на самого себе.

Орієнтація на зовнішні події, що оточують людей і матеріальні досягнення відбирає безліч сил. Адже вам весь час доводиться з чимось боротися, комусь щось доводити і відчувати розчарування від того, що у кого-то є щось, недоступне вам.

Для саморозвитку потрібна енергія. Поки ви всю її віддаєте в світ, нічого не залишаючи для себе. Я ж закликаю вас бути більш ощадливими, трохи подбати про себе і стати (о, жах!) Трохи егоїстом.

Коли в повсякденному житті трапляється неприємна несподіванка, не шукайте винних, часом їх просто не буває: життя йде своєю чергою і не звітує за свої повороти. Використовуйте цю енергію на пошук рішень:

• Як я можу адаптуватися до цієї ситуації?
• Які плюси є в цій ситуації?
• Чому я можу з її допомогою навчитися?

Коли хтось веде себе не так, як треба, не доводьте йому, що він неправий, не кидайтеся рятувати цього нещасного, залиште його у власному болоті. Використовуйте цю енергію на те, щоб краще зрозуміти свої відносини з оточуючими:

• Що я відчув, коли це сталося?
• Коли ще я відчуваю такі почуття?
• Чи траплялося зі мною щось схоже перш?

У перенесенні уваги з зовнішнього світу на внутрішній допоможе самоаналіз, медитації, управління власними думками (по-новому формулюйте запитання до самого себе: замість «Чому так сталося?» Задавайте «Як я вплинув на цю ситуацію?», По-новому потрібно описувати життєві ситуації : не "Мене обдурили», а «Я дав себе обдурити», не «Мене спровокували», а «Я дав себе спровокувати»).

Звичайно ж, не чекайте швидких результатів: головне для самого себе - відчувати, що сьогодні ви стали трішки уважніше до себе, ніж вчора. І, поступово, ви обов'язково почнете помічати додаток енергії, яку зможете використовувати для подальшого саморозвитку.

Якщо ж у вас переважає внутрішній локус контролю, вам слід зосередитися на дослідженні власних бажань і потреб. Розвиток - це природний процес для людини, кожен з нас «нутром чує», що йому слід робити і куди рухатися далі. Раз ви ставите питанням «З чого починати саморозвиток?», Значить, ви втратили зв'язок з самим собою: перестали чути свої внутрішні позиви, відзиваєтеся на чужі потреби і бажання, намагаєтеся домагатися чужих цілей, але не отримуєте від цього задоволення. В результаті ви просто перестаєте діяти, тому що вам починає здаватися, ніби вам чогось не вистачає (наприклад, цілеспрямованості). Насправді ж, ви просто віддалилися від самого себе.

Присвячуйте більше часу роздумів про самого себе і самопізнання:

• Чим вам подобається займатися?
  
• Від чого ви отримуєте задоволення?
• Що дарує вам енергію, а що її відбирає?
• Які у вас є надії?
• Яких цілей ви хочете досягти? І що ці цілі позначають?
• Ваш головне питання: а що це для мене значить?

Наприклад, буває таке, що людина говорить собі: «Хочу мати 1.000.000 доларів». Цього недостатньо, треба дістатися до суті: «А навіщо потрібно мати 1.000.000 доларів?», «Якщо б у мене прямо зараз були ці гроші, щоб я став робити?», «Що для мене значить мати 1.000.000 доларів?» .

І при відповіді на ці питання виявляється, що тоді людина відчула б себе незалежним, кинув все, купив будиночок в селі і почав писати книгу. Як Ви думаєте, невже для того, щоб поїхати в село і писати книгу, потрібні 1.000.000 доларів? Зовсім немає: його головна потреба - в тому, щоб стати незалежним, дати собі дозвіл виїхати і почати творити.

Що далі?

Розібралися в собі, зрозуміли, в чому хочеться розвиватися, і до чого лежить душа, приступайте до дій, адже «дорогу подужає той, хто йде». Дії вкрай важливі, але це не перше, з чого варто починати саморозвиток.

При цьому дії можна використовувати як «тестер»: обрали напрямок, починаєте в ньому посилено працювати. Якщо відчуваєте внутрішній опір (саме внутрішнє: небажання приступати до роботи, відкладання справ на потім, а не зовнішнє: несхвалення оточуючих, несподівані перешкоди), значить, треба продовжувати самоаналіз: «Що ж не так?» «А чого тоді мені хочеться?» якщо опору немає, то і питань у вас виникати подальших не буде, так як ви почнете розвиватися відповідно до своїх внутрішніх пріоритетами. 🙂

І пам'ятайте: ваш найвідданіший і, мабуть, єдиний друг, який все зрозуміє і завжди підтримає на шляху саморозвитку - це ви самі. Навіть найкращий психотерапевт або найрозумніша людина на світі не зможе відповісти і на половину ваших запитань.

А ви зможете! Тому прислухайтеся до себе, коли Новомосковскете книги, дивіться фільми, спілкуйтеся з людьми, слухаєте музику, займаєтеся спортом, працюєте, відпочиваєте, подорожуєте, прислухайтеся в кожну мить свого життя - і внутрішній голос обов'язково підкаже, в якому напрямку рухатися далі.