Вуглеводи вранці білки ввечері

Мій календар стрункою життя показує майже три місяці здорового харчування. Сьогодні ваги порадували схилом в ще 600 грамів. Я буквально відчуваю кожною клітинкою свого тіла, як воно легшає! І ще приємно бачити свої справжні вигини, які до цього ховалися під сантиметрами жиру і непотрібної рідини. А ще приємніше купувати нові речі.

Поки в зал піти не виходить, тому що чоловік не хоче сидіти з дітьми довше години :)) Але на моє щастя через дорогу відкрили зал для фітнесу ходжу на Зумбо і вартовий комплекс на прес, ми з гантельками трохи займаємося, але це не силове тренування, звичайно. ПИТАННЯ: за скільки годин до такого тренування потрібно їсти і що (в теорії -углеводи, але це вже вечір, а ввечері вуглеводи не можна) і потрібно їсти після, як рекомендує зазвичай після занять спортом білки + трохи клітковини? Тренування.

Думаю, вагітність - хороший привід прищепити собі нові корисні звички або зміцнити старі. Тому вирішила написати, на що звернути увагу: 1. Вода. Близько 2 літрів в день. 2. Повна відмова від солодкого, печеного, жирного. 3. Правильне харчування для всієї родини. 4. Спорт. 5. Щоденні піші прогулянки. 6. Контрастний душ, загартовування 7. Спокійне врівноважені стан 8. Спільне дозвілля 9. Ранній відбій не пізніш 22.00 10. Чиста оселя, провітрювання 11. Б'юті-ритуал. ********************************** Вода - обов'язковий ранковий склянку, пляшка води з собою.