Вступна гімнастика - велика енциклопедія нафти і газу, стаття, сторінка 1
Вступна гімнастика
Вступна гімнастика проводиться на початку робочого дня протягом 5 - 7 хв. Її метою є прискорення фізіологічних процесів і тим самим забезпечення більшої готовності до роботи в результаті збільшення рухливості нервових процесів збудження і гальмування, більш швидкого відновлення робочого динамічного стереотипу, прискорення процесу врабативанія. Вступна гімнастика повинна включати вправи, що активізують діяльність організму, сприяють зосередженню уваги, що імітують робочі рухи. Темп виконуваних вправ повинен трохи перевищувати звичайний темп роботи. Комплекс вступної гімнастики, як правило, складається з б - 8 вправ, супроводжуваних музикою. [1]
Вступна гімнастика повинна супроводжуватися музикою, підібраною відповідно до призначення і яка виступає як додаткове стимулюючий працездатність засіб. [2]
Вступна гімнастика проводиться на початку робочого дня протягом 5 - 7 хв. Її метою є прискорення фізіологічних процесів і тим самим забезпечення більшої готовності до роботи в результаті збільшення рухливості нервових процесів збудження і гальмування, більш швидкого відновлення робочого динамічного стереотипу, прискорення процесу врабативанія. Вступна гімнастика повинна включати вправи, що активізують діяльність організму, сприяють зосередженню уваги, що імітують робочі рухи. Темп виконуваних вправ повинен трохи перевищувати звичайний темп роботи. Комплекс вступної гімнастики, як правило, складається з 6 - 8 вправ, супроводжуваних музикою. [3]
Комплекси вправ для вступної гімнастики і фізкультурних пауз повинні підбиратися-інструктором в залежності від виду праці. При цьому треба враховувати положення тіла під час роботи, а також те, на які групи м'язів падає велике навантаження під час роботи і які м'язи в цей час мало беруть участь або зовсім не беруть участі в рухах. [4]
Так само сприятливо діє і п'ятихвилинна вступна гімнастика перед початком роботи. Вона зменшує час входження в роботу, допомагає робітникові швидко увійти в належний темп і ритм виконуваних трудових операцій. Після вступної гімнастики робота йде легше, менше стомлює. [5]
Для працюючих в вечірню та нічну зміну вступна гімнастика рекомендується тільки на монотонних видах праці. [6]
Прискоренню процесу входження в роботу сприяють такі заходи, як вступна гімнастика. функціональна музика, налаштовують фізіологічні функції на оптимальний робочий рівень. [7]
Для тих професійних груп, праця яких протікає в умовах малорухомої робочої паузи, доцільно вступну гімнастику проводити у вигляді так званої ранньої фізкультпаузи, яка на відміну від вступної гімнастики проводиться не до початку роботи, а через 15 - 20 хв після початку роботи. [8]
Для тих професійних груп, праця яких протікає в умовах малорухомої робочої паузи, доцільно вступну гімнастику проводити у вигляді так званої ранньої фізкультпаузи, яка на відміну від вступної гімнастики проводиться не до початку роботи, а через 15 - 20 хв після початку роботи. [9]
Перерви на відпочинок встановлюють виходячи з особливостей розвитку втоми людини з таким розрахунком, щоб вони припадали на моменти початку зменшення працездатності. При організації перерв перевага віддається активному відпочинку (у вигляді вступної гімнастики і фізкультурних пауз), що сприяє більш швидкому відновленню працездатності і зняття виниклого стомлення. [10]
На роботах, що протікають в сприятливих умовах праці, доцільно застосовувати активну форму відпочинку, яка забезпечується введенням гімнастичних вправ. Гімнастичні вправи повинні також застосовуватися перед початком роботи, так як вони прискорюють процес впрацьовування. Вступна гімнастика в ранкову зміну повинна проводитися на всіх видах робіт. У вечірню та нічну зміни вступну гімнастику рекомендується проводити тільки на особливо монотонних і точних роботах. [11]
Вступна гімнастика проводиться на початку робочого дня протягом 5 - 7 хв. Її метою є прискорення фізіологічних процесів і тим самим забезпечення більшої готовності до роботи в результаті збільшення рухливості нервових процесів збудження і гальмування, більш швидкого відновлення робочого динамічного стереотипу, прискорення процесу врабативанія. Вступна гімнастика повинна включати вправи, що активізують діяльність організму, сприяють зосередженню уваги, що імітують робочі рухи. Темп виконуваних вправ повинен трохи перевищувати звичайний темп роботи. Комплекс вступної гімнастики, як правило, складається з б - 8 вправ, супроводжуваних музикою. [12]
Вступна гімнастика проводиться на початку робочого дня протягом 5 - 7 хв. Її метою є прискорення фізіологічних процесів і тим самим забезпечення більшої готовності до роботи в результаті збільшення рухливості нервових процесів збудження і гальмування, більш швидкого відновлення робочого динамічного стереотипу, прискорення процесу врабативанія. Вступна гімнастика повинна включати вправи, що активізують діяльність організму, сприяють зосередженню уваги, що імітують робочі рухи. Темп виконуваних вправ повинен трохи перевищувати звичайний темп роботи. Комплекс вступної гімнастики, як правило, складається з 6 - 8 вправ, супроводжуваних музикою. [13]
Так само сприятливо діє і п'ятихвилинна вступна гімнастика перед початком роботи. Вона зменшує час входження в роботу, допомагає робітникові швидко увійти в належний темп і ритм виконуваних трудових операцій. Після вступної гімнастики робота йде легше, менше стомлює. [14]
На роботах, що протікають в сприятливих умовах праці, доцільно застосовувати активну форму відпочинку, яка забезпечується введенням гімнастичних вправ. Гімнастичні вправи повинні також застосовуватися перед початком роботи, так як вони прискорюють процес впрацьовування. Вступна гімнастика в ранкову зміну повинна проводитися на всіх видах робіт. У вечірню та нічну зміни вступну гімнастику рекомендується проводити тільки на особливо монотонних і точних роботах. [15]
Сторінки: 1 2